dieta (strona 34 z 64)

Czym jest okienko anaboliczne? To czas po zakończeniu wysiłku fizycznego, kiedy dostarczenie odpowiednich składników odżywczych może spotęgować efekty treningu.

Jest wiele wzorów i metod, które pozwalają mniej lub bardziej dokładnie oszacować, ile kalorii powinniśmy przyjmować.

Jeden cukierek w pracy, ciastko do kawy, lody w drodze do domu, paczka chipsów i szklanka napoju gazowanego... Niby nic, ale jeśli wszystko podliczymy, to okaże się, że spożywamy dodatkowo ok. 500 „pustych kalorii”.

W kuchni „Dzień Dobry TVN” modelka Anna Jagodzińska i blogerka kulinarna Daria Ładocha przygotowały dania korzystnie wpływające na urodę.

- Należy zacząć od solidnego śniadania – powiedziała Jagodzińska.

- Mamy dookoła siebie tysiące polskich superfoods i nie trzeba szukać jagód goji czy nasion chia, które w Polsce są bardzo drogie – mówi Beata Pawlikowska, podróżniczka, pisarka i dziennikarka.

- Do dwóch największych białych śmierci - białej pszenicy i cukru, trzeba dodać tłuszcze trans – powiedziała w „Dzień Dobry TVN" dr n. med. Danuta Myłek.

Jedzenie ciasta czekoladowego na śniadanie pomaga powstrzymać apetyt na słodycze o późniejszej porze i sprzyja odchudzaniu. Co więcej kobiety spożywające obfite słodkie śniadanie szybciej tracą kilogramy i centymetry w talii. Wynika tak z badań przeprowadzonych na Uniwersytetcie w Tel Awiwie.

Jeśli chcesz schudnąć jeszcze przed nadejściem lata, dieta oparta na zupach jest świetnym rozwiązaniem. Zupy są pyszne i pożywne, a jedząc je często łatwiej jest zrzucić wagę.

Dzięki temu, że intensywnie uprawia sport, po dwóch ciążach ma nienaganną figurę.

Podjadanie szkodzi zdrowiu. Zaburza metabolizm, sprawia, że przyswajasz znacznie więcej kalorii, niż potrzebujesz. Efekt? Przybieranie na wadze. Trzeba z tym skończyć. Oto metody, które ci w tym pomogą.

Trzy miesiące po porodzie Ola Szwed zachwyca idealną figurą.

Mariah Carey w jednym z wywiadów powiedziała, że tyje wtedy, gdy jest szczęśliwa. Czyżby była w siódmym niebie? Na to wskazuje jej sylwetka.

Ulubiony produkt spożywczy Angeliny Jolie i wielu innych gwiazd światowego show-biznesu. Quinoa, zwana komosą ryżową, bez wątpienia zasługuje na zainteresowanie także wśród Polek, ponieważ została zaliczona do grupy superżywności.

Modne diety - nie, 5 niewielkich pełnowartościowych posiłków dziennie - tak. Kathy Kaehler, osobista trenerka Jennifer Aniston, zdradziła o codzienne przyzwyczajenia aktorki, które sprawiają, że w wieku 46 lat wciąż ma młodzieńczą sylwetkę.

Dobrze zbilansowana dieta bezglutenowa nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, choć jej korzyści dla osoby, która nie choruje na celiakię, nie są jasne.

Warto wprowadzić ją do jadłospisu, ponieważ wykazuje bardzo korzystne właściwości zdrowotne, które na pewno docenią kobiety.

Niewłaściwa dieta może przyspieszyć proces starzenia. Wszystkie produkty, które spożywamy, wpływają na kondycję naszej skóry. Jakich pokarmów unikać, aby dłużej cieszyć się młodzieńczym blaskiem?

Jakiś czas temu głośno było o młodej Polce, która w pogoni za szczupłą sylwetką zażyła DNP, czyli dinitrofenol. To toksyczny środek chwastobójczy, który w internecie sprzedawany jest jako cudowny środek odchudzający.

Wapń większości z nas kojarzy się z mlekiem. W dzieciństwie zapewniano, że tylko picie mleka i jedzenie pochodnych produktów zapewni nam zdrowe zęby oraz mocne kości. A co z osobami, które nie mogą spożywać mleka? Z osobami cierpiącymi na nietolerancję laktozy, zmagającymi się z alergią na białka mleka krowiego? Co z weganami? Czy rezygnując z mlecznych produktów jesteśmy skazani na osteoporozę czy słabe zęby?

Jeśli próbujesz schudnąć, jesz więcej warzyw, redukujesz słodycze i pijesz więcej wody. Nic bardziej prostszego? Utrata wagi często wydaje się niekończącą się podróżą. Droga jest wyboista i pełna wyrzeczeń. Jak pokonać przeszkody?

Za wokalistką, a przede wszystkim za wahaniami jej wagi, bardzo trudno nadążyć.

Dieta zgodna z grupą krwi ma swoich zwolenników i przeciwników.

Coraz więcej osób chce uprawiać biegi długodystansowe, choć organizm czasem daje nam pomarańczowe, a niekiedy nawet czerwone światło.

Bulimia, podobnie jak anoreksja, kojarzona jest z okresem dojrzewania. Chorują na nią jednak również dojrzałe kobiety. Zaburzenie wynika z potrzeby kontrolowania wszystkich aspektów życia. Może też mieć związek z traumatycznymi przeżyciami czy depresją.