Dlaczego powinnaś zacząć częściej jeść ziemniaki?
Gotowane, pieczone, puree... Możliwości jest bez liku
Dietetycy twierdzą, że ziemniaki są nie tylko smacznym urozmaiceniem każdej diety, ale przede wszystkim mają wiele korzyści zdrowotnych. Dlaczego warto je podawać nie tylko na obiad? Przekonaj się, że każdy posiłek może być dobrą okazją do ich serwowania.
Dietetycy twierdzą, że ziemniaki są nie tylko smacznym urozmaiceniem każdej diety, ale przede wszystkim mają wiele korzyści zdrowotnych. Dlaczego warto je podawać nie tylko na obiad? Przekonaj się, że każdy posiłek może być dobrą okazją do ich serwowania.
Bogate w witaminę B6
Witamina B6 pomaga zapobiegać miażdżycy spowodowanej wysokim poziomem homocysteiny w organizmie. Zmniejsza ryzyko zawału mięśnia sercowego, zmian zakrzepowych i udaru mózgu. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Warto zwiększyć jej zapotrzebowanie w przypadku stresu, miesiączki, niewydolności serca, podeszłego wieku czy przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych.
Na podst. fitnea.com (ms/mtr), kobieta.wp.pl