Dobre źródło witaminy C

Podczas gdy większość osób dobrze wie, że witamina C odgrywa ważną rolę w zwalczaniu wirusów powodujących przeziębienie i grypę, to niewiele z nas zdaje sobie sprawę, że wzmacnia także kości i zęby oraz pomaga w procesie formowanie się komórek krwi. Dlaczego jeszcze jest istotna? Chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, nowotworami, chorobą niedokrwienną serca. Przyspiesza gojenie ran, zmniejsza powstawanie sińców i jest niezbędna w produkcji kolagenu. Zwiększyć jej dawkę powinny między innymi osoby walczące z gorączką, uprawiające sport, ciężko pracujące fizycznie, palące oraz kobiety w ciąży.