Fitness

Fitness

FitnessLubisz być smart? Poznaj smart°suplement - skuteczną drogę do celu, który chcesz osiągnąć.

Smartfon, smart home, smart TV - technologia rozpieszcza nas kolejnymi zdobyczami ułatwiającymi życie. Teraz do panteonu inteligentnych rozwiązań dołącza nowa kategoria - smart°suplementacja.

Artykuł Sponsorowany
zęby czyszczenie zębów szczoteczka irygator
FitnessCzyste zęby bez resztek pokarmu. Uzyskaj efekt jak u dentysty

Kiedy przychodzi do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, najczęściej skłaniamy się w stronę wykałaczek lub nici dentystycznych. Trzeba bowiem pamiętać, że nawet najlepsza szczoteczka elektryczna może sobie nie poradzić z niektórymi zadaniami. Jest jednak sposób, który nie uszkodzi dziąseł i szkliwa, a mowa o irygacji

Wojciech Grzesiak
Oponka na brzuchu może prowadzić do otyłości brzusznej
FitnessTak pracujesz na oponkę na brzuchu. Wszystko przez produkty, które jesz

Oponka na brzuchu jest dla wielu osób poważnym problemem. Często przyczyną są kompleksy i niechęć do własnego ciała. Najistotniejsze są jednak kwestie zdrowotne, ponieważ otyłość brzuszna może prowadzić do rozwoju wielu chorób. Jak sobie z nią radzić? Warto unikać tych produktów.

Longboard to świetna aktywność, sposób na wypoczynek i środek transportu
FitnessAktywne lato w amerykańskim stylu. Longboard, czyli surfing na betonie

Wkrótce nadejdzie lato, a to czas odpoczynku i beztroski. Można spędzić je w mieście lub na nadmorskich bulwarach. Niezależnie od wyboru możecie przemieszczać się w dobrym stylu, który już w latach 50. królował m.in. w Kalifornii. Poznajcie historię longboardu. Dowiecie się też, czym kierować się przy zakupie takiego sprzętu.

Wojciech Grzesiak
Szczoteczki elektryczne
FitnessSzczoteczki soniczne i rotacyjne. Którą wybrać, by zadbać o zęby

Szczoteczki elektryczne na stałe wpisały się w krajobraz łazienek. Są znacznie skuteczniejsze od manualnych i z czasem ich ceny znacznie spadły. Dodatkowo niektóre wyglądają tak, że kiedy się ich nie używa, to stanowią atrakcyjny element ozdobny. Obecnie najpopularniejsze są szczoteczki rotacyjne i soniczne. Czym się różnią? Tego dowiecie się w naszym poradniku.

Wojciech Grzesiak
Ochrona przed słońcem
FitnessTwoja skóra krok od lata

Z niecierpliwością czekamy na lato, kiedy to promienie słoneczne będą otulać nasze ciało. Chcemy się do tego przygotować, więc nie tylko zmieniamy garderobę, ale też z uwagą pielęgnujemy naszą skórę. A gdyby tak zapewnić jej domowe SPA? Od czego zacząć? Podpowiadamy.

Agnieszka Gotówka
Karolina drugą córkę urodziła przed 47. urodzinami - zdjęcie ilustracyjne
FitnessGinekolog zrobił wielkie oczy, po czym potwierdził ciążę. Karolina miała wtedy 46 lat

– Od znajomej usłyszałam, że teraz to jest czas na niańczenie wnuków, a nie własnych dzieci – wspomina Karolina, która przed 47. urodzinami urodziła drugą córkę. – Ciążę w takim wieku można nazwać geriatryczną, określenie to bywa używane już nawet po 40. roku życia – tłumaczy ginekolog dr n. med. Dominika Trojnarska.

Ewa Podsiadły-Natorska
FitnessCo druga Polka źle o sobie myśli. Dlaczego tak ciężko nam uwierzyć w to, że jesteśmy wyjątkowe?

Nie dam rady. To nie dla mnie. Ktoś inny na pewno zrobi to lepiej. Co inni o mnie pomyślą? Znasz to? Często słyszysz to w swojej głowie? My, kobiety mamy problem z pewnością siebie. A nawet jeśli mamy wysokie mniemanie o sobie, to boimy się do tego głośno przyznać. Dlaczego tak jest? Jak to zmienić? Na ten temat można by napisać na pewno niejedną książkę i rozprawę naukową, ale nawet pobieżnie analizując temat, możemy wysnuć pewne wnioski i lekcje na przyszłość.

Paulina Kurowska-Ciupka
Dermatolożka pokazała skórę 103-letniej pacjentki
FitnessTak zadziałało słońce na skórę 103-latki. Efekt jest wstrząsający

Dermatolodzy i kosmetolodzy podkreślają, że stosowanie kremów z filtrem i ochrona przed słońcem jest bardzo ważna. Dr Belinda Welsch postanowiła pokazać, jak ogromny wpływ na skórę ma wystawianie jej na promieniowanie UV. Lekarka udostępniła zdjęcie 103-latki, której cera była narażona na słońce.

Regularne badania cytologiczne mogą uratować zdrowie i życie
SamodbałośćMobilny Gabinet Medyczny dla Polek. Teraz cytologię wykonasz szybko i bezproblemowo

W Europie co 18 minut z powodu raka szyjki macicy umiera jedna kobieta. Co roku pół miliona kobiet słyszy przerażającą diagnozę – rak szyjki macicy, z czego ok. 3 500 Polek. Połowa z nich nigdy nie wyzdrowieje, bo zbyt późno zgłosiła się do lekarza. W dniach 4 i 5 kwietnia pod siedzibą Wirtualnej Polski przy ul. Żwirki i Wigury 16, Polki będą mogły wykonać bezpłatnie profilaktyczne badania cytologiczne.

FitnessInnowacyjne rozwiązania dla dojrzałej skóry

Upływający czas silnie wpływa na stan skóry. Pojawianie się zmarszczek jest procesem naturalnym – nie da się tego uniknąć. Z biegiem lat zmienia się fizjologia skóry, a jej nowa struktura zdaje się opowiadać historię doświadczeń i życiowej mądrości. Nie oznacza to jednak, że dojrzała cera nie może wyglądać zdrowo i że procesu starzenia nie da się spowolnić. Wręcz przeciwnie – perfekcyjny system anti-aging istnieje, a w zasięgu ręki znajdują się innowacyjne rozwiązania, które pozwalają zachować młody wygląd na dłużej.

Katarzyna Sikorska
Wiele kobiet nie wie, jak poprawnie siąść na fotelu u ginekologa
FitnessJak siadać na fotelu ginekologicznym? Lekarka wyjaśnia

Ginekolodzy podkreślają, że wiele pacjentek ma problem z wejściem na fotel w gabinecie. - Obserwuję, że jest to niezależne od wieku - mówił jeden z radomskich lekarzy dla WP Kobieta. Dr Agnieszka Nalewczyńska w krótkim filmie na Instagramie wyjaśnia, jak zrobić to właściwie.

Portrait of woman looking at her face in mirrorskincare, beauty, beautycare, woman, 35 years old, blond hair, makeup, face, skin, care, natural, modern, mirror, looking, checking
FitnessMiód manuka dla cery dojrzałej. Eliksir piękna i młodości

Jeszcze do niedawna uznawany był za naturalny antybiotyk – dziś może poszczycić się także mianem rewolucyjnego składnika o działaniu liftingującym. Miód manuka ma do zaoferowania skórze cały szereg korzyści. Poznaj jego niezwykłe działanie!

Agnieszka Małgorzata Adamska
Woman Looking In RefrigeratorNikola Ilic / EyeEm
FitnessOto trzy najlepsze diety na wiosnę. Polecają je specjalistki

Czy istnieją bezpieczne sposoby na szybkie i efektywne zrzucenie kilogramów? Na to pytanie odpowiadają eksperci, dzięki którym wyodrębniliśmy trzy najlepsze diety na sezon wiosenno-letni.

FitnessWiosną wszystko budzi się do życia. Twoje włosy również!

Wiosną świat nabiera kolorów. W nasze życie wkrada się słońce. Staramy się wówczas nie tylko więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, ale też zmienić naszą dietę i zadbać o urodę. Jak zatem otoczyć troską nasze włosy?

Agnieszka Gotówka
Rossmann
FitnessDzień Kobiet może trwać przez cały rok. Pomóżmy tym, które potrzebują naszego wsparcia

Każda dziewczynka i każda kobieta zasługują na poczucie komfortu, spokój, odpoczynek i poczucie bezpieczeństwa. Te podstawowe i dla większości z nas zupełnie oczywiste wartości często są jednak poza zasięgiem osób znajdujących się w trudnych sytuacjach życiowych. Teraz możemy to zmienić. Jak? Dołączając do akcji "Pomagamy jak umiemy kobietom".

Monika Rosmanowska
Powody obniżenia popędu seksualnego
Fitness5 niezdrowych nawyków. To one wpływają na znaczny spadek libido

Brak ochoty na seks trwa już od dłuższego czasu? Powodem mogą być niezdrowe nawyki. Poznaj listę pięciu z nich, które wpływają na znaczny spadek libido.

FitnessCzas na miłość… do sportu! Podpowiadamy, jak ruszyć z miejsca i pokochać aktywność fizyczną

Niweluje stres, poprawia samopoczucie, zwiększa pewność siebie – to tylko niektóre z wielu korzyści, jakie wynikają z uprawiania sportu. Choć z każdym rokiem przybywa miłośników ruchu, aktywność fizyczna w Polsce wciąż jest domeną nielicznych. Na szczęście ten trend zawsze można zmienić. W końcu większa aktywność fizyczna to jedno z najczęściej pojawiających się postanowień. Podpowiadamy, jak sprawić, by nie odeszło ono w zapomnienie, a sport stał się nieodłącznym elementem twojego życia.

Agnieszka Małgorzata Adamska
media expert rower miejski kobieta
FitnessŚwietna alternatywa dla autobusu i tramwaju. Postaw na rower miejski

W ostatnich latach polskie miasta dużo inwestują w rozbudowywanie infrastruktury rowerowej. Dzięki temu można sprawnie i bezpiecznie dojechać rowerem do pracy albo po prostu korzystać z niego w celach rekreacyjnych. Najlepszym typem jednośladu będzie tu oczywiście rower miejski.

Wojciech Grzesiak
FitnessTrycholog – kim jest i kiedy warto się do niego wybrać?

Trycholog to specjalista, który zajmuje się analizą i pielęgnacją skóry głowy, a także włosów i mieszków włosowych. Głównym celem badań trychologicznych jest znalezienie przyczyny problemu, a potem dobranie odpowiedniej terapii oraz metody pielęgnacji. Wszystko po to, by przywrócić zdrowy i piękny wygląd włosów, a także uporać się z problemami, takimi jak wypadanie włosów, łysienie czy łupież.

Artykuł Sponsorowany
rower przyczepka dziecko przewożenie dziecka rowerem przyczepka rowerowa
FitnessPrzewożenie dziecka na rowerze. Fotelik czy przyczepka - co wybrać?

Jazda na rowerze to świetny sposób na utrzymanie kondycji i często także sposób na spędzanie wolnego czasu z rodziną. Pojawienie się dziecka nie musi oznaczać odstawienia pasji na bok, bo można je nią zarazić już od małego. Wystarczy wyposażyć się w odpowiedni sprzęt do przewożenia pociechy i znać przepisy prawa.

Wojciech Grzesiak
olejki eteryczne inhalacje
FitnessTe zapachy pomogą w pozbyciu się objawów przeziębienia. Także u dziecka

Domowe sposoby na kaszel i katar są zawsze w cenie. Szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Do listy naturalnych sposobów na walkę z infekcją warto dopisać aromaterapię olejkami eterycznymi. Na które zapachy szczególnie warto postawić?

Paulina Kruk
nordic walking
FitnessNordic walking dla każdego. Przystępny sport, który rozrusza ciało

Nordic walking uchodzi za spokojny sport, choć po długim marszu można poczuć się jak po treningu na siłowni. Skąd się wzięła ta dyscyplina? Jak dobrać odpowiednie kije i jak są one zbudowane? Tego dowiecie się z poniższego tekstu.

Wojciech Grzesiak
trening z taśmami, taśmy mini band
FitnessNiedrogi gadżet, który sprawi, że twoje ćwiczenia będą skuteczniejsze

Bez znaczenia czy ćwiczysz w domu, czy na siłowni, czy pracujesz nad masą, czy rzeźbą, jeśli wzbogacisz swój trening o gumy oporowe, zyskasz lepsze i szybsze efekty. Ćwiczenia z taśmami mają same zalety. Postaram się wymienić wszystkie.

Paulina Kruk