Od ponad 30 lat nie jadła cukru. Tak wygląda, mając 75 lat
Dobrze dobrana dieta to klucz do zdrowia i pięknego wyglądu. Carolyn Hartz w 2025 roku obchodzi 77. urodziny, a nikt nie daje jej tylu lat. Sekret tkwi w wyeliminowaniu jednego składnika z diety.
Carolyn Hartz, babcia czworga wnucząt, wygląda znacznie młodziej, niż wskazuje jej wiek. Dieta, której zawdzięcza nie tylko lepsze samopoczucie, ale i wygląd, opiera się na jednej zasadzie. Zmiana nawyków żywieniowych była dla niej koniecznością.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zosia Ślotała o diecie i oknie żywieniowym
Musiała zmienić dietę. Nie wróciła do dawnego stylu życia
W wieku 40 lat Carolyn zaczęła szukać przyczyn swojego złego samopoczucia. Cierpiała na brak energii, ciągłe zmęczenie i bóle głowy. Diagnoza wykazała hipoglikemię i stan przedcukrzycowy. Postanowiła więc całkowicie wyeliminować cukier z diety, co, jak twierdzi, jest sekretem jej wyglądu.
Carolyn prowadzi popularne konto na Instagramie, gdzie dzieli się zdrowymi alternatywami dla cukru. Z czasem zrezygnowała także z glutenu, zastępując go produktami bogatymi w białko oraz owocami i warzywami.
Jej młody wygląd to nie tylko zasługa diety, ale także regularnych ćwiczeń, odpowiedniej ilości snu i regeneracji. Carolyn odwiedza salony piękności, podkreślając znaczenie nawilżenia skóry.
Chcesz czuć się lepiej? Ogranicz cukier
Eliminacja cukru z diety przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Cukier, szczególnie w nadmiarze, może prowadzić do otyłości, cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Zmniejszenie jego spożycia pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i poprawia ogólną kondycję organizmu.
Dieta bogata w cukier mogą osłabiać funkcje poznawcze, wpływając negatywnie na pamięć i koncentrację. Zmniejszenie spożycia cukru może poprawić zdolności umysłowe i wspierać zdrowie mózgu.
- Są zamienniki o wiele zdrowsze i nie musimy rezygnować ze słodkiego smaku. Cukier można zastąpić dostępnymi alkoholami cukrowymi, np. ksylitolem lub erytrytolem. Są one nie tylko o wiele zdrowsze od cukru, ale posiadają praktycznie zerowy indeks glikemiczny, więc są też bezpieczne dla cukrzyków - mówi dietetyk kliniczna Olimpia Przyjemska w "Czterech porach roku"
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
