Połykać czy wypluwać? Wielu popełnia ten błąd z pestkami
Arbuz to nie tylko soczysta przekąska na upalne dni, ale także prawdziwa bomba witaminowa, która doskonale nawadnia organizm. Nie każdy jednak wie, że jego pestki kryją w sobie wiele zdrowotnych właściwości.
Czy można jeść pestki z arbuza?
Wprowadzenie arbuza do swojej diety to świetny sposób na dostarczenie niezbędnych składników odżywczych. Ważne jest jednak, aby robić to z rozwagą, dbając o bezpieczeństwo i maksymalne korzyści zdrowotne. Dzięki temu owoc ten stanie się nie tylko smaczną, ale i zdrową częścią codziennego menu. Co jednak z jego pestkami? Odpowiedź może zaskakiwać.
Arbuz w sam raz na upalne dni
W gorące dni arbuz staje się niezastąpionym owocem, który dzięki wysokiej zawartości wody doskonale nawadnia organizm. Jest to także świetna przekąska, którą można serwować na różne sposoby: jako samodzielny smakołyk, w sałatkach, koktajlach czy nawet jako składnik domowych lodów. Jego naturalna słodycz przyciąga dzieci, co ułatwia wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kanapka z arbuza to prawdziwy hit. Idealna na upalne lato
Podczas jedzenia arbuza często pozbywamy się jego pestek, myśląc, że są one zbędne lub nawet szkodliwe. "Nie połykaj pestek, bo w brzuchu wyrośnie ci arbuz" - kto z nas choć raz tego nie słyszał? To jednak tylko powtarzana od lat dziecięca opowieść. W rzeczywistości pestki arbuza są niezwykle korzystne dla zdrowia. Zawierają wiele wartościowych składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie.
Pestki arbuza są bardzo zdrowe
Pestki arbuza można zaliczyć do kategorii superżywności, znanej jako "superfoods". Są one skarbnicą magnezu, który wspiera serce oraz kości. Magnez działa także uspokajająco na nerwy i wzmacnia mięśnie. Ponadto, pestki te są pełne przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed uszkodzeniami i pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym.
Warto również podkreślić obecność kwasu foliowego, żelaza oraz zdrowych tłuszczów, które obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko udaru czy zawału serca. Arginina w pestkach reguluje ciśnienie krwi, co jest dodatkowym atutem zdrowotnym.
Dzięki dużej ilości witaminy C arbuz wzmacnia odporność. Jest również bogaty w witaminy z grupy B, które są kluczowe dla prawidłowego działania układu nerwowego i procesów metabolicznych. Dodatkowo dostarcza błonnika, który wspiera zdrowie układu trawiennego i pomaga zapobiegać zaparciom.
Zapraszamy na grupę FB – #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
