Ile kalorii ma jabłko? Dla osób na diecie sprawa wydaje się priorytetowa, w końcu bez tego popularnego owocu nie wyobrażamy sobie szarlotki, musu, soków czy zimowych przetworów.
Ile kalorii ma jabłko – poznaj konkretną wartość
W przypadku 100 g surowego jabłka pozbawionego gniazda nasiennego mówimy zaledwie o 47 kaloriach. Z kolei małe jabłko z gniazdem nasiennym (czyli około 75 g) będzie miało około 35 kalorii, a duże (170 g) blisko 71 kalorii. Jak widzisz, jabłko nie jest kaloryczne. Zjadaj także inne owoce oraz przede wszystkim warzywa.
Ile kalorii ma jabłko – cenne właściwości
Możesz nie przepadać za jabłkami w surowej postaci, ale na pewno raz na jakiś czas sięgasz po te owoce. Jeśli oprócz pytania o to, ile kalorii ma jabłko zastanawiasz się nad ich cennymi właściwościami, koniecznie przeczytaj krótką listę:
- skórka jabłka zawiera chrom – pierwiastek odgrywa ważną rolę w działaniu insuliny, która odpowiedzialna jest za regulację cukru we krwi;
- są cennym źródłem błonnika pokarmowego – dają uczucie sytości i przyspieszają metabolizm;
- są źródłem witaminy C oraz polifenoli.
Badania wskazują, że Polki są coraz bardziej niezależne
Źródło artykułu: WP Kobieta
