Jak zapachy wpływają na nasz nastrój? Zdziwisz się
Zapachy odgrywają w naszym życiu ważną rolę. Mogą nas ostrzegać przed niebezpieczeństwem, przyciągać, przywoływać wspomnienia, a nawet wpływać na nasze emocje. Wiele z nich poprawia nastrój i samopoczucie. Warto je zatem wprowadzić do codziennego życia, chociażby za sprawą olejków eterycznych.
Jeszcze dekadę temu naukowcy byli przekonani, że ludzki nos rozróżnia tylko 10 tys. zapachów. Stwierdzenie to było oparte na wynikach badań z 1927 r. Sprawie postanowili się przyjrzeć naukowcy z Rockefeller University w Nowym Jorku i przeprowadzili eksperyment, który wykazał, jak bardzo niedocenialiśmy swojego zmysłu węchu. Okazało się, że jedna osoba jest w stanie rozróżnić aż bilion różnych zapachów! Niestety, na co dzień wykorzystujemy tylko niewielką część potencjału naszego nosa.
Niedoceniany zmysł węchu
Naukowcy wykazali, że zmysł węchu jest nierozerwalnie związany z naszymi emocjami. Drogi węchowe przewodzą sygnały do ciała migdałowatego oraz hipokampa, części układu limbicznego zaangażowanego w procesy związane z emocjami oraz pamięcią. Dlatego też pewne zapachy wywołują w nas silne emocje i wspomnienia, mogą też zmienić nasz nastrój.
Chyba każdy z nas zna zapachy, który przywołują konkretne wspomnienia. Może to być zapach ciasta, które zawsze serwowała nam babcia, albo perfum bliskiej osoby. Jesteśmy wtedy niczym bohater powieści Prousta "W poszukiwaniu straconego czasu", który w jednej ze scen macza ciasteczko, magdalenkę, w herbacie, a jego smak i zapach przywołują wspomnienia wizyt u ciotki. To w nawiązaniu do tej książki pozytywny wpływ zapachów na przywoływanie informacji z pamięci nazywamy efektem Prousta.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Sprawdzam! Herbapol Polana
Czytaj także: Koszmar wielu kobiet. Boją się chodzić w spódnicach
Aromaterapia – nastrój się odpowiednio
Niestety, węch wciąż jest niedocenianym zmysłem i korzystamy z niego mniej świadomie niż ze wzroku czy słuchu. A szkoda, bo otaczając się odpowiednimi zapachami, możemy znacznie poprawić swoje samopoczucie. Co więcej, dostępne badania kliniczne wykazały, że za pomocą olejków eterycznych można pracować z trudno poddającymi się terapii zaburzeniami, jakimi są problemy emocjonalne.
Ważne, by przy doborze olejków kierować się indywidualnymi preferencjami i upodobaniami, a także osobistymi doświadczeniami. Jaśmin większości osób będzie się kojarzył z letnim wieczorem, ale w opracowaniach można znaleźć przypadek kobiety, której kojarzy on się z gwałtem - ponieważ, kiedy do niego doszło w parku pachniało właśnie jaśminem.
Większość olejków eterycznych ma więcej niż jedno zastosowanie. Oto najpopularniejsze:
Działanie uspokajające: lawenda, rumianek, szałwia, pomarańcza, róża, hyzop;
Działanie relaksujące: rozmaryn, szałwia, tymianek, bazylia, geranium, mięta, jałowiec, macierzanka;
Działanie poprawiające nastrój: rumianek, lawenda, szałwia, bazylia, jaśmin, geranium, kwiaty pomarańczy, drzewo sandałowe;
Działanie pobudzające: sosna, eukaliptus, imbir, drzewo sandałowe, czarny pieprz;
Działanie usprawniające myślenie: rozmaryn, lawenda, bazylia i pelargonie o pachnących liściach (również geranium).
Olejki eteryczne – o czym pamiętać?
Kupując olejek eteryczny, obowiązkowo zwróć uwagę na jego skład. Powinien być w 100 proc. naturalny, bez sztucznych dodatków. Tylko takie olejki będą działać skutecznie.
W domowych warunkach z olejków najczęściej korzysta się w formie inhalacji, dodając kilka kropli do kąpieli czy skrapiając nimi poduszkę. Olejek można też podgrzać w kominku zapachowym lub użyć specjalnego dyfuzora do aromaterapii. Wiele osób wykorzystuje je również podczas masażu.
Należy przy tym pamiętać, że olejku nie dajemy nigdy na skórę w nierozcieńczonej formie. Najlepiej mieszać je z innymi olejami. Warto też pamiętać, że olejki mogą uczulać, dlatego dobrze jest wcześniej wykonać próbę uczuleniową na zgięciu łokcia.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!