Katya Elise Henry. W czym tkwi sekret zgrabnej sylwetki słynnej amerykańskiej trenerki fitness?

Kim jest Katya Elise Henry?

Katya Elise Henry jest modelką i trenerką fitnessu, która urodziła się 14 czerwca 1995 roku w Stanach Zjednoczonych w Minnesocie. Swoją karierę rozpoczynała, publikując swoje zdjęcia na Tumblrze i Instagramie. W swoich postach namawiała i motywowała innych ludzi do tego, aby zaczęli dbać o siebie i swoje ciało, zdrowo się odżywiając i chodząc na siłownię.

Aby móc zostać osobistą trenerką fitnessu rozpoczęła studia. W tym celu przeprowadziła się do Miami. Profil Katyi Elise Henry na Instagramie cieszy się niezywkłą popularnością. Jej posty i życie śledzi już 5 milionów followersów. Motto życiowe popularnej modelki i trenerki fitness brzmi “Bądź zmotywowany, aktywny, pewny siebie. Bądź sobą!”

Katya Elise Henry - skąd miłość do fitnessu?

Zamiłowanie do fitnessu Katyi Elise Henry nie jest dziełem przypadku. Dobre wzorce i nieustanną chęć do pracy nad sobą wyniosła z domu. Mama Katyi Elise Henry jest trenerką personalną i to ona zaszczepiła w niej miłość do sportu i fitnessu.

Mama również wpłynęła na decyzję Katyi, by ta spróbowała zostać profesjonalną trenerką fitness. Młoda trenerka zaznacza, że mama nauczyła ją tego, że droga do sukcesu wiedzie z jednej strony przez regularne treningi, a z drugiej przez zdrową i zbilansowaną dietę.

Katya Elise Henry swoją przygodę ze światem sportu zaczynała na treningach cheerleaderek. Taniec połączony z dobrą zabawą sprawił, że Katya pokochała swoje ciało. Obecnie Katya Elise Henry waży 49 kilogramów przy wzroście 157 centymetrów. Jak sama twierdzi, jest w pełni naturalna i nigdy nie próbowała ingerować w swoje ciało przez wykorzystanie chirurgii estetycznej.

Przekonuje, że jej wysportowana, a zarazem seksowna sylwetka to efekt miliona wyrzeczeń oraz długich i intensywnych godzin spędzonych na treningach. Z przekąsem dodaje, że jest posiadaczką dobrych genów, za które codziennie dziękuje losowi.

Katya Elise Henry i treningi

Katya Elise Henry zakończyła treningi w zespole cheerleaderek w 2012 roku. Wtedy zauważyła zmiany w swoim wyglądzie i że jej ciało traci jędrność. Jej mama, z racji swojego zawodu, zabrała Katyę na siłownię i pokazała jej, w jaki sposób ma ćwiczyć, aby jej ciało wróciło do poprzedniej formy.

Do dziś Katya chodzi na siłownię razem ze swoją mamą i tam wspólnie pracują nad formą. Katya stwierdza, że jej ulubionym dniem treningowym jest dzień, w którym wykonuje ćwiczenia na nogi, ponieważ efekt, który uzyskała dzięki treningom zachwyca ją samą. Zauważa jednak, że każdy ma inne ciało i potrzeby, więc cele treningowe należy ustalać indywidualnie.

Zgrabne pośladki Katyi Elise Henry to z kolei efekt bardzo intensywnych treningów siłowych. Młoda trenerka przyznaje, że często robi przysiady z dużym obciążeniem, co wpłynęło na jej wagę, ale jednocześnie znacznie wzmocniło i ujędrniło pośladki.

Dieta według Katyi Elise Henry

Katya Elise Henry z wielką uwagą układa swój jadłospis. Jej codzienne menu jest bardzo urozmaicone i złożone z pełnowartościowych składników. Zawsze po wykonanym treningu wypija koktajl białkowy, aby szybciej budować masę mięśniową.

Młoda trenerka fitness przyznaje, że zjada 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach 2-3 godzin. Jej jadłospis jest wypełniony zielonymi warzywami, świeżymi owocami, brązowym ryżem, pełnoziarnistym makaronem, chudym mięsem i rybami.