Lekarka ostrzega przed nadmiernym piciem wody. Podaje bezpieczną ilość
Wiele mówi się o tym, jak ważne jest picie wody. Dr n.med Magdalena Cubała twierdzi jednak, że "przesada może prowadzić do poważnych konsekwencji". Co powinno nas zaniepokoić?
02.11.2024 | aktual.: 02.11.2024 21:45
- Dlaczego nikt o tym nie mówi? Picie wody jest bardzo zdrowe, ale w zbyt dużych ilościach i szybko może przekroczyć zdolność naszych nerek do jej przetwarzania - zaznacza w opublikowanym na Instagramie filmiku dr n.med Magdalena Cubała. Okazuje się, że konsekwencje mogą być bardzo poważne.
Lekarka ostrzega przed piciem zbyt dużej ilości wody
Specjaliści niemal jak mantrę przypominają o tym, by pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. Choć temat poruszany jest bardzo często, mało kto mówi o tym, jak ważny jest czas, w którym dostarczamy ją swojemu organizmowi.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
- Nerki są w stanie przetworzyć jedynie litr wody na godzinę, więc jeżeli np. prowadzimy intensywny trening i wypijemy kilka butelek wody dosłownie w ciągu krótkiego czasu, możemy doprowadzić do stanu zwanego hiponatremią, czyli zbyt niskiej ilości sodu w organizmie. No, i ten stan jest szkodliwy - podkreśliła dr n.med Magdalena Cubała.
Ekspertka, której profil na Instagramie obserwuje ponad 224 tys. użytkowników, przy okazji zdradziła, jakie objawy powinny nas w tym przypadku zaniepokoić.
- Objawy mogą obejmować ból głowy, dezorientację, a w skrajnych przypadkach – nawet śpiączkę.
Dlaczego picie wody jest tak ważne?
Nawodnienie organizmu wspiera wiele ważnych procesów, takich jak transport składników odżywczych, regulacja temperatury ciała, a także prawidłowe funkcjonowanie stawów i systemu trawiennego. Niedostateczne spożycie wody może prowadzić do zaburzeń i negatywnych skutków zdrowotnych, dlatego to niezwykle ważne, by dostarczyć jej odpowiednią ilość.
Zaleca się spożycie od 2 do 2,5 litra płynów dziennie. Ilość może jednak różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb, płci, aktywności fizycznej, a nawet pory roku.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
