Naturalne "spalacze tłuszczu". W pasie robi się luźniej
Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów, by wspomóc proces odchudzania. Chociaż zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna pozostają kluczowe, pewne produkty spożywcze mogą pomóc przyspieszyć metabolizm. Na liście znalazły się m.in. kawa, kakao i imbir.
Psychodietetyczka Joanna Zielewska w rozmowie z Onetem wymieniła kilka produktów, na które warto zwrócić uwagę. To tzw. naturalne "spalacze tłuszczu", które mogą stanowić cenne wsparcie w procesie odchudzania. Choć same w sobie nie zdziałają cudów, to w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną przyczynią się do utraty kilogramów.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Suplementy diety niebezpieczne dla zdrowia. Mogą zawierać ukryte składniki
Kofeina podkręca przemianę materii
Zacznijmy od kawy. Kawa jest jednym z najczęściej wybieranych napojów na świecie, a jej działanie w kontekście spalania tłuszczu zostało wielokrotnie potwierdzone. Głównym składnikiem kawy, który wpływa na metabolizm, jest kofeina.
Kofeina działa jako naturalny stymulant, który pobudza układ nerwowy i zwiększa wydzielanie adrenaliny. Dzięki temu przyspiesza procesy termogenezy, co prowadzi do szybszego spalania tłuszczu.
- Ponad połowa z nas wypija co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie. I dobrze, bo kawosze rzadziej zapadają na cukrzycę, niektóre typy nowotworów i choroby neurodegeneracyjne - wyjaśnia Joanna Zielewska w rozmowie z Onetem.
Regularne picie kawy (w umiarkowanych ilościach) może pomóc zwiększyć tempo metabolizmu i wspomóc procesy odchudzania.
Kojarzy się z deserami, ale może być wspomagaczem odchudzania
Na liście naturalnych "spalaczy tłuszczu" znalazło się też kakao. Jest bogate we flawonoidy, które mają działanie przeciwutleniające i poprawiają metabolizm. Regularne spożywanie kakao może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Można wykorzystać kakao w smoothie, jogurtach lub jako dodatek do porannej owsianki. Już dawno przekonała się o tym Anna Lewandowska, włączając do swoich ulubionych produktów.
- Kubek kakao przed treningiem może być zatem strzałem w dziesiątkę. Tym bardziej, że kakao ma też właściwości termogenne i nasila spalanie tłuszczu - mówi ekspertka.
Imbir i kurkuma, czyli rozgrzewające przyprawy
Imbir to korzeń o wielu właściwościach zdrowotnych, a jego działanie wspomagające odchudzanie jest coraz bardziej doceniane.
- Kłącze imbiru zawiera olejki eteryczne, gingerol i zinferon, które odpowiadają m.in. za gaszenie stanów zapalnych i działanie rozgrzewające - mówi Joanna Zielewska.
Regularne spożywanie imbiru, np. w postaci dodatku do herbaty czy do potraw, może wesprzeć proces odchudzania. Z pomocą przychodzi też kurkuma, a dokładniej kurkumina.
- Najnowsze badania wykazały, że kurkumina w postaci łatwo przyswajalnej sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu, pomaga kontrolować poziom cukru i łagodzi stany zapalne, które są jednymi z ważniejszych czynników utrudniających zrzucenie kilogramów - tłumaczy psychodietetyczka w rozmowie z Onetem.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij je przez dziejesie.wp.pl
