postanowienia noworoczne

Zaczęło się od tego, że Bogdan postanowił przestać sobie coś udowadniać. Nie zapisał się na siłownię i nie słuchał internetowych coachów. Ale wpadł na pomysł, który konsekwentnie wcielił w życie. W roku, w którym obchodził 40. urodziny, zdecydował, że postawi na to, co najważniejsze: na ludzi.

Aktor James Van Der Beek, który choruje na raka jelita grubego pokazał się po dłuższej przerwie. Na Instagramie wstawił nagranie, w którym przekonuje, że zimą człowiek powinien raczej odpoczywać niż ścigać się z listą celów.

– Większość nowych osób nie potrafi inaczej wejść do wody, niż przez drabinkę. Rekordzistką była pani, która przez 25 minut próbowała wejść do wody, raz z jednej, raz z drugiej strony basenu – mówi Wirtualnej Polsce Agnieszka Michalak, instruktorka pływania.

Styczeń w klubach fitness to tłok i zderzenie chwilowego zrywu entuzjazmu z panującymi na siłowniach zasadami. Ten okres jest uciążliwy dla innych ćwiczących, ale przede wszystkim dla personelu. - Przychodzą w grupkach, głośno klną, zostawiają po sobie śmieci i nie reagują na zwracanie uwagi - opisuje Klaudia, recepcjonistka w jednej siłowni.

Zaczęło się. Co roku w styczniu i lutym siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Ludzie, którzy po raz pierwszy zjawiają się w klubie fitness, często są jak dzieci we mgle. - Pierwszy tydzień stycznia jest zwykle najgorszy - żali się Beata, która pracuje na recepcji klubu fitness.

Siłownie po Nowym Roku przeżywają prawdziwe oblężenie. Co ciekawe, coraz więcej osób nie rezygnuje z aktywności po dwóch miesiącach. - Takiego boomu jeszcze nie widziałem. Zainteresowanie zdrowym trybem życia, odżywianiem i suplementacją osiąga apogeum - podkreśla trener i specjalista ds. suplementacji Sebastian Żebrowski. - Coraz więcej osób zostaje na siłowni - przyznaje z kolei kulturysta Dawid Czechowicz.

Tłumy, brak wolnych miejsc na zajęcia i nieprawidłowe używanie sprzętów to tylko część rzeczy, jakie osoby ćwiczące na siłowniach i w klubach fitness obserwują na początku nowego roku. - Kiedy patrzę na ludzi, którzy ćwiczą bez żadnej wiedzy, aż mnie oczy bolą - mówi trenerka Anna Malinowska.

Blanka Lipińska postanowiła podsumować rok 2023. - To był na pewno bardzo spokojny rok dla mnie, zawodowo nie zrobiłam absolutnie nic - wyznała autorka "365 dni". Po sukcesie (także finansowym) serii mogła sobie pozwolić na bardzo długi wypoczynek.

- Zmiany w życiu seksualnym warto zacząć od siebie, nawet gdy jesteśmy w stałym związku. Eksplorowanie ciała i odkrywanie nowych stref erogennych pozwalają poznać ciało, rozwinąć erotyczność, odkryć nowe rodzaje orgazmu - mówi Paulina Jęczmień, seksuolożka i psychoterapeutka psychodynamiczna.

- Panie przychodzą w pełnym makijażu, nie zmywają go do ćwiczeń. Zostawiają plamy po pudrze na matach. Najgorsze odbywa się w szatniach – opowiada Katarzyna, recepcjonistka w klubie fitness. - Śmierdzi potem, wszędzie walają się śmieci. Ludzie notorycznie załatwiają swoje potrzeby fizjologiczne pod prysznicami – dodaje. Kluby fitness w styczniu przeżywają prawdziwe oblężenie.

- Miarą dobrego kochanka i dobrej kochanki jest umiejętność zadawania pytań, zainteresowania i dowiedzenia się, czego naprawdę chce ta druga strona. Bo wtedy, gdy zaczynamy zadawać pytania, to robimy własną rewoltę erotyczną – radzi Joanna Keszka, trenerka kreatywnego seksu i edukatorka seksualna, która na łamach Wirtualnej Polski opowiedziała m.in., jakie erotyczne postanowienia noworoczne warto powziąć w 2023 r.

Dla wielu osób styczeń stanowi sporą motywację do tego, aby odmienić swoje życie i np. postawić na częstszą aktywność fizyczną. Ruch jest niesamowicie ważny dla naszego zdrowia. Niektóre gwiazdy mogą nam posłużyć za świetną treningową inspirację.

- Zróbmy w nowym roku coś, czego w seksie do tej pory jeszcze nie próbowaliśmy. To może być wspólna rozbierana sesja fotograficzna albo striptiz w domu – zachęca edukatorka seksualna Joanna Keszka, która Katarzynie Trębackiej opowiada, jakie erotyczne postanowienia noworoczne warto powziąć, by mieć lepszy seks.

"Nowy rok, nowa/nowy ja", "Od 1 stycznia zapisuję się na siłownię", "W tym roku na pewno schudnę". Wraz z nadejściem nowego roku większość z nas wdroży w życie postanowienia, których ma nadzieję się trzymać. O tym, czy warto je tworzyć, jak nie zwracać uwagi na presję ze strony otoczenia i trzymać się własnych zasad, rozmawiamy z psycholożką Katarzyną Kucewicz.

Gdy wybija północ w sylwestra, większość z nas z całych sił wykrzykuje "Szczęśliwego Nowego Roku". Dla wielu osób zaledwie kilka dni później zaczyna się koszmar. Nie bez powodu styczeń został ogłoszony "miesiącem rozwodów".

W kwestii postanowień noworocznych większości społeczeństw zachodnich, i to niezależnie od kraju, nie można zarzucić przesadnej oryginalności. Co roku 1/3 z nas deklaruje, że chciałaby schudnąć. Jeszcze popularniejsza jest chęć prowadzenia zdrowszego stylu życia rozumianego przede wszystkim jako regularne wizyty na siłowni. Do tego dochodzi jeszcze oszczędzanie i coaching mantra – "żyć pełnią życia". Okazuje się jednak, że z perspektywy ewolucyjnej za nasze coroczne niepowodzenia nie odpowiada niedostatek silnej woli. A przynajmniej nie wyłącznie.

Nowy rok, nowe postanowienia. Większość z nas na pierwszym miejscu stawia zdrowie. Schudnę, zacznę biegać, rzucę palenie, będę regularnie uprawiać sport. Siłownie i kluby fitness przeżywają w styczniu oblężenie. Klienci rzucają się na karnety jak na świeże bułeczki, a właściciele i trenerzy zacierają ręce.

Jeśli nie czujesz się na siłach, aby wywrócić do góry nogami swoje menu, nie łam się. Zacznij zmieniać swoją dietę małymi krokami. Choć później dojdziesz do celu, bez stresu i nadmiernego wysiłku, pokonasz swoje kulinarne słabości. Zobacz, co zrobić, aby Nowy Rok okazał się sukcesem.

Początek nowego roku za każdym razem wydaje się idealnym momentem na zmiany w naszym życiu. Robimy długą listę postanowień, które mają nam przynieść szczęście, po czym… często rozczarowujemy się. Jak więc dokonać zmian skutecznie i raz na zawsze?

Zrobiliście już listę noworocznych postanowień? Szukacie motywacji, by zrealizować choćby kilka z nich i zmienić coś na lepsze w swoim życiu? Oto 12 wspaniałych cytatów, które warto zapamiętać i dzielić się nimi z rodziną, przyjaciółmi i znajomymi. Niech zmienią ten rok na lepszy!

Na temat planów i ich realizacji rozmawialiśmy z psychologiem Jackiem Santorskim.

Noworoczne postanowienia mają to do siebie, że zapominamy o nich po tygodniu. Zapewne dlatego, że są to zrywy, które przerastają nasze możliwości. Gdy na raz układamy listę kilku czy kilkunastu Bardzo Ważnych Postanowień nie mamy szans na ich realizację. Dlaczego? Bo zamiast dbać o prawidłowe nawyki i budować je codziennie, oczekujemy, że początek stycznia w magiczny sposób zmieni nasz charakter i sprawi, że to co przez ostatni rok było odkładane nie wiedzieć kiedy stanie się priorytetem.

Końcówka roku zawsze wygląda tak samo. Zastanawiamy się nad tym, co warto zmienić w swoim życiu i planujemy kolejne postanowienia noworoczne. Wyjadę w podróż marzeń, zrzucę zbędne kilogramy, tym razem na pewno rzucę palenie. Brzmi znajomo?

Już za chwilę – jak co roku – postanowienia noworoczne wyznaczy sobie 80 proc. Z nas. Ale jedynie 8 proc. pozostanie konsekwentnymi i osiągnie to, co zamierzyło. Czy istnieje sprawdzony sposób, aby dotrzymać tych postanowień? Nawet kilka!

Zrobić prawo jazdy, pojechać na safari, spędzać więcej czasu z rodziną, zapisać się na lekcje angielskiego. Piękne ambasadorki firmy bieliźniarskiej Victoria's Secret zdradziły swoje postanowienia noworoczne.