Powitaj wiosnę z idealnym ciałem

Zimą zaokrąglamy się tu i ówdzie. Kaloryczne ciepłe posiłki na rozgrzanie, słodycze na poprawę humoru, mała ilość ruchu – wszystko daje o sobie znać i nadprogramowymi kilogramami, i utratą jędrności skóry. Dodatkowo, brak słońca sprawia, że gdy tylko odsłonimy nogi, chcemy je jak najszybciej opalić, ryzykując poparzeniami bądź uszkodzeniem skóry w solarium. Z pomocą przychodzi marka Lirene, oferując kosmetyki wyszczuplające z serii MaXSlim, antycellulitowe STOP Cellulit oraz upiększające ciało fluidy – balsamy do ciała Lirene Body BB.

Wiosna dla wielu pań to ta pora roku, kiedy podejmują walkę z nadprogramowymi kilogramami. Nie tylko ćwiczą i starają się zmienić nawyki żywieniowe, ale też wspomagają się wyszczuplającymi i modelującymi ciało kosmetykami, które pozwalają na podtrzymanie rezultatów osiągniętych przez stosowanie diety i aktywność fizyczną. Walka o szczupłe, jędrne ciało powinna być bowiem kompleksowa.

KROK 1 - Wiosenna dieta

„Redukcja masy ciała musi odbywać w sposób stopniowy, aby nasz organizm nie odebrał zmian jako zmierzających do jego zagłodzenia, oraz zdrowy, aby nowa dieta dostarczała mniej kalorii, ale z uwzględnieniem wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich dla zdrowia proporcjach” – radzi Emilia Szpanka, dietetyk.

Jeśli chcemy schudnąć 3-4 kilo, możemy to zrobić samodzielnie, rezygnując z potraw najbardziej kalorycznych, zmniejszając porcje posiłków i regulując ich porę. Gdy jednak nasze plany zakładają większy ubytek wagi, w doborze odpowiedniej diety najlepiej by pomógł nam specjalista.

Dobra dieta odchudzająca musi być zbilansowana, tzn. powinna dostarczać w odpowiednich proporcjach wszystkich składników odżywczych, nie może być zbyt restrykcyjna, bo zarzucimy ją prędzej czy później ze względu na towarzyszący nam głód, zbyt skomplikowana i uciążliwa w stosowaniu, a także zbyt drastyczna, bo narazimy się na efekt jo-jo. A przede wszystkim nie może być niezróżnicowana. Dlatego nie są polecane diety oparte na jednym wiodącym składniku czy całkowicie wykluczające z naszego menu niektóre grupy produktów

Co jest natomiast ważne? Spożywanie 4-5 posiłków dziennie (co około 3 godziny), picie ok. 1,5 litra wody dziennie (uwaga: kawa i herbata nie wliczają się w ten bilans), jak również wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, która przyspieszy metabolizm oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Należy też ograniczyć spożywanie produktów o dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych i cukrów prostych oraz soli i alkoholu. Potrawy smażone trzeba zastąpić duszonymi, gotowanymi, grillowanymi, pieczonymi w folii bądź w specjalnych naczyniach do pieczenia bez dodatku tłuszczu.

KROK 2 – Ćwiczenia fizyczne

Wiosna to okres wzmożonego ruchu na siłowniach, pływalniach i w fitness klubach. Często jednak nie dysponujemy wystarczającą ilością czasu i samozaparcia, żeby udać się na zajęcia fitness czy na basen. Na szczęście nie wszystko stracone! Wiele ćwiczeń można wykonywać w domu. Według trenera osobistego Przemysława Wrzoska pamiętać należy jednak o podstawowych zasadach:

- przede wszystkim najważniejsze jest własne bezpieczeństwo! Nie należy próbować ćwiczeń, które mogą narazić nasze zdrowie – szczególnie jeśli przebyliśmy jakieś ciężkie choroby;
- nie wolno zapominać o rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających przed treningiem;
- kluczowe jest dostosowanie ćwiczeń do własnych możliwości. Jeśli coś będzie za trudne - po prostu należy to ominąć lub wykonać łatwiejszą wersję. Nic na siłę, a samo ćwiczenie na pewno w końcu uda się wykonać poprawnie;
- nie wolno zniechęcać się za wcześnie. Najważniejsza jest systematyczność. Jeśli zrezygnujemy z treningu, potem poleci to lawinowo i rozsypie się cały harmonogram. Nawet jeśli nie mamy ochoty, zróbmy po prostu okrojoną wersję ćwiczeń. Mniej znaczy więcej w tym wypadku.

KROK 3 – Odpowiednia pielęgnacja

Produkty do pielęgnacji wyszczuplającej i antycellulitowej, dzięki zawartym składnikom aktywnym, pobudzają krążenie krwi i limfy, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Warto wiedzieć, że kosmetolodzy specjalnie tworzą całe linie produktów o charakterze wyszczuplającym i antycellulitowym. Zastosowanie pojedynczych produktów zapewni tylko połowiczne rezultaty, ważne jest więc, żeby poddać się całej kuracji.

Marka Lirene oferuje dwie linie produktów do walki z cellulitem i nadmiarem tkanki tłuszczowej – MaxSlim i STOP Cellulit. Balsam intensywnie ujędrniający Lirene MaXSlim zawiera w swoim składzie m.in. kofeinę, teofilinę i escynę, które pomagają przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, usunąć nadmiar wody i toksyn nagromadzonych w tkankach, a także polepszyć mikrocyrkulację i dotlenić tkanki. Skład produktów STOP Cellulit został zaś specjalnie skomponowany, żeby oddziaływać na pięć przyczyn powstawania cellulitu: osłabienie struktury skóry, zaburzenia mikrokrążenia, dysfunkcje metaboliczne adipocytów, zatrzymanie toksyn i wody w organizmie, niekorzystne, stresogenne procesy komórkowe. Linia została wzbogacona o maskę antycellulitową - produkt specjalistyczny do stosowania 2-3 razy w tygodniu, wzmacniający efekty kuracji.

KROK 4 - Opalenizna bez słońca

Która kobieta nie marzy, aby jej skóra ciała była lekko opalona, zadbana i kusząca złocistymi refleksami już od pierwszych wiosennych dni? Jest to możliwe z nowatorskimi fluidami – balsamami do ciała Lirene BodyBB. Fluid – balsam do ciała do jasnej karnacji natychmiast nadaje piękny i zmysłowy kolor pełen blasku, dodatkowo nawilżając, regenerując, ujędrniając i wygładzając skórę. Fluid – balsam do ciała do ciemnej karnacji – pozwoli uzyskać natychmiastowy efekt opalenizny, przy jednoczesnym odpowiednim odżywieniu skóry ciała. Kosmetyk zawiera zamknięte w otoczkach pigmenty, które podczas aplikacji uwalniają się. Działa jak fluid, który można wieczorem zmyć pod prysznicem.

Dla pań, które lubią bardziej trwały efekt opalenizny, przeznaczona jest linia samoopalaczy Lirene oraz balsamów brązujących Body Arabica, które stopniowo tworzą naturalnie wyglądającą opaleniznę.

Czy wiesz, że…?
Według brytyjskich naukowców 1 uśmiech może pobudzać mózg w takim samym stopniu, co 2000 tabliczek czekolady?
Zatem… uśmiechajmy się!

Kosmetyki Lirene polecane do wiosennej pielęgnacji ciała:

* Lirene MaXSlim*
Balsam intensywnie ujędrniający

Lirene STOP Cellulit
Antycellulitowy żel pod prysznic
Antycellulitowy peeling myjący
Aktywny balsam antycellulitowy
Aktywne serum antycellulitowe
Antycellulitowa kremowa maska do ciała

Lirene Body BB
Fluid – balsam do ciała do jasnej karnacji
Fluid – balsam do ciała do ciemnej karnacji