Poznaj 4 sprawdzone sposoby na katar!

Inhalacje świetnie sprawdzą się w walce zarówno z wodnistym katarem, jak i zablokowanym nosem. Najprostszą inhalację przygotujemy ze zwykłej kuchennej soli. Aby to zrobić, należy:

• Postawić na stabilnej powierzchni (najlepiej stole) miskę z gorącą wodą.
• Wsypać do środka łyżkę soli i delikatnie wymieszać.
• Pochylić się nad naczyniem i przykryć głowę ręcznikiem.
• Oddychać głęboko i spokojnie przez nos, wypuszczając powietrze ustami przez około 10-15 minut.

Tworząca się para rozrzedza zalegającą wydzielinę i ułatwi jej odpływ, dzięki czemu przyczyni się do oczyszczenia dróg oddechowych.

Wskazówka: inhalacje można przygotować również z dodatkiem ziół takich jak rumianek pospolity czy tymianek[1]. Wystarczy zalać je wrzątkiem, chwilę odczekać i przystąpić do wdychania pary. Zamiast suszonych ziół można wykorzystać także 15 kropli olejku eterycznego. Dobrze sprawdzą się tu: olejek eukaliptusowy, rozmarynowy lub sosnowy. Taka inhalacja nie tylko udrożni drogi oddechowe, ale również zadziała odkażająco.

W rozrzedzeniu zgromadzonej w nosie wydzieliny pomoże nawodnienie organizmu. Oprócz niegazowanej wody warto pić także rozgrzewającą herbatę z sokiem malinowym lub napar z imbiru. Aby go przygotować, wystarczy zalać wrzątkiem pokrojony na plastry lub starty na tarce kawałek około 1,5 cm świeżego imbiru i przykryć kubek talerzykiem na 10-15 minut. Po tym czasie do mikstury dodajemy łyżeczkę soku z cytryny i łyżkę miodu. Taki napar to świetny sposób na katar towarzyszący przeziębieniu.

Co jest dobre na katar? Regularne oczyszczanie nosa! Choć może się to wydawać banalne, zdarza się, że o tym zapominamy. Nos należy wydmuchiwać często i dokładnie, ale przy tym delikatnie. To ważne, bo zalegająca wydzielina może spowodować, że dojdzie do jej bakteryjnego nadkażenia, a wtedy domowe sposoby na katar mogą nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Aby prawidłowo oczyścić nos, należy robić to naprzemiennie: wydmuchując wydzielinę z prawej dziurki, trzeba zasłaniać drugą i odwrotnie.

Dobry spray to szybki sposób na katar. Sięgając po odpowiedni preparat, warto wybrać taki, który jednocześnie odblokowuje nos i nawilża jego śluzówkę. Wysuszona błona śluzowa nosa nie działa bowiem prawidłowo, a to utrudnia walkę z katarem. Dobry spray zadziała zatem łagodząco, szybko udrażniając przy tym nos. Dobrze o tym pamiętać, będąc w aptece.

Źródła:
[1] Zwolak E., Tradycyjne i skuteczne sposoby na leczenie kataru, Gazeta Wrocławska ZDROWIE, 46 (92)
[2] Śliwińska-Kowalska M., Leczenie alergicznego i infekcyjnego nieżytu nosa i zatok przynosowych w świetle konsensusów międzynarodowych, Klinika Audiologii i Foniatrii Instytutu Medycyny Pracy w Łodzi