Niewłaściwa dieta może przyspieszyć proces starzenia. Wszystkie produkty, które spożywamy, wpływają na kondycję naszej skóry. Jakich pokarmów unikać, aby dłużej cieszyć się młodzieńczym blaskiem?
Niewłaściwa dieta może przyspieszyć proces starzenia. Wszystkie produkty, które spożywamy, wpływają na kondycję naszej skóry. Jakich pokarmów unikać, aby dłużej cieszyć się jej młodzieńczym blaskiem?
Zacznijmy od przypraw. Pikantne jedzenie nasila objawy trądziku różowatego, prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych.
Szczególnie pogarsza kondycję skóry kobiet w okresie menopauzy.
Miłośnicy ostrych potraw często zmagają się z obrzękami, zaczerwieniem i pajączkami.
Jeśli chcesz zachować młody i zdrowy wygląd, odstaw na bok paprykę chili i inne ostre przyprawy.
Tekst na podst. health.com (ms)/(kg), WP Kobieta
Produkty bogate w tłuszcze trans
Tłuszcze trans znajdziemy głównie w przetworzonej żywności, takiej jak ciasta, ciastka, paluszki, krakersy, pączki, kremy, margaryna, produkty typu instant. Niezdrowe tłuszcze są składnikiem większości gotowych dań.
Ryzyko chorób serca nie jest wystarczającym powodem do ograniczenia tłuszczów trans?
A może przekonają cię problemy skórne? Tłuszcze trans są odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych i sprawiają, że nasza skóra jest bardziej podatna na szkodliwe działanie promieniowania UV. Ponadto zatykają tętnice, co przyczynia się do przyspieszenia nieuchronnego procesu starzenia.
Czerwone mięso
Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że konsumowanie czerwonego mięsa więcej niż raz w tygodniu, wiąże się z pojawieniem się nowych zmarszczek. Spożywając czerwone mięso, produkujemy wolne rodniki. Te niestabilne i reaktywne cząsteczki poszukując innych elementów, tworzą nowe połączenia chemiczne.
Rozrywają wiązania chemiczne w zdrowych tkankach. Szkodliwe efekty nie pozostają bez wpływu na naszą skórę, która zaczyna tracić kolagen.
Warto uważać także na przetworzone mięso. Obecne w nim siarczany i środki konserwujące są odpowiedzialne za zapalenie skóry i przyspieszają proces starzenia.
Napoje gazowane
Napoje gazowane niekorzystnie wpływają na stan skóry i uzębienia. Soda niszczy szkliwo zębów i przyczynia się do rozwoju próchnicy.
Nadmierne spożywanie napojów z bąbelkami prowadzi nie tylko do odwodnienia organizmu, ale również pogłębia nieuchronny proces starzenia skóry. Najlepszą alternatywą będzie woda mineralna.
Słona żywność
Możesz nie dodawać soli do gotowania, ale i tak znajdziesz ją w przetworzonych produktach. Słona żywność prowadzi do zatrzymania wody w organizmie. To z kolei przekłada się na niekorzystny wygląd skóry.
Wysokie stężenie soli we krwi powoduje utratę kolagenu i przyczynia się do powstawiania zmarszczek, m.in. w okolicach oczu i kącików ust.
Dermatolodzy zbyt dużej ilości tej substancji w diecie przypisują cienie pod oczami, opuchnięcia i obrzęki.
Słodycze
Efektem ubocznym spożywania słodyczy może być glikacja białek, która polega na przyłączeniu się glukozy do wolnych grup aminowych białek. Jest procesem fizjologicznym warunkującym starzenie. W rezultacie powoduje utratę kolagenu.
Pojawiają się pierwsze zmarszczki, a skóra traci elastyczność. Cukier uszkadza również naczynia krwionośne.
Nie trzeba chyba przypominać, że słodycze nie służą naszym zębom.
Jeśli chcesz mieć piękną cerę, postaw na owoce.
Kawa
Kofeina, jak każda moczopędna substancja, może doprowadzić do odwodnienia organizmu. Dotyczy to również naszej skóry, która staje się sucha i szara.
Lepszym wyborem będzie zielona herbata, która także wykazuje działanie pobudzające, a dodatkowo jest bogata w antyoksydanty.
Alkohol
Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego umożliwia usuwanie z organizmu toksyn. Gromadzenie toksyn w wątrobie objawia się między innymi problemami ze skórą, takimi jak trądzik i zmarszczki. Dodatkowo picie alkoholu nierzadko prowadzi do pojawienia się trądziku różowatego.
Co więcej, alkohol odpowiada za odwodnienie i obniżenie jakości snu, co nieodłącznie wiąże się z przyspieszeniem procesu starzenia. Pojawiają się zmarszczki, przebarwienia, skóra staje się sucha, matowa i zaczyna tracić elastyczność.
Siegając po kolejnego drinka, wypłukujemy witaminy i minerały niezbędne dla zachowania urody: witaminę A, witaminy z grupy B, kwas foliowy i wapń.
Spirulina. Najnowsze odkrycie w kosmetologii
