przekąski

Słodkie gofry z owocami, czekoladą czy bitą śmietaną to przysmak nie tylko dla dzieci. Własne możesz zrobić w zaciszu domowym, również dla siebie i dla gości. W tym pomoże gofrownica.

Sery do wina, czipsy i orzeszki do piwa... Alkohol zaostrza apetyt. Podczas imprez podjadamy, nawet tego nie zauważając. Jedzenie stoi na wyciągnięcie ręki i za każdym razem sięgamy po niewielką porcję. Z tym że w ciągu jednego wieczoru sytuacja powtarza się wielokrotnie, a my szybko tracimy rachubę. Dopiero rano z przerażeniem i bólem brzucha odkrywamy, że zjedliśmy całą miskę krakersów.

Wystarczyło jedno spotkanie, by 45-letnia fryzjerka z Australii zmieniła swoje życie. Kobieta ważyła 112 kilogramów. Udało jej się schudnąć 36. Do wymarzonej wagi brakuje jeszcze 3.

W dzisiejszym wirtualnym świecie coraz rzadziej spotykamy się ze znajomymi. Wielu z nas wystarcza kontakt telefoniczny i na portalach społecznościowych – a szkoda, bo nic tak nie wzmacnia więzi między ludźmi jak osobisty kontakt, rozmowy i zwierzenia. Dlatego też warto co jakiś czas zorganizować takie spotkanie, a jeśli już to robimy, to dlaczego przy okazji nie ugotować czegoś razem?

„Minuta w ustach, godzina w żołądku, całe życie w biodrach” – głosi jeden z wielu zabawnych aforyzmów na temat słodyczy. Czy jeśli chcemy zachować zgrabną sylwetkę i uniknąć nadprogramowych kilogramów, naprawdę musimy wyrzec się tych smakołyków? Niekoniecznie, możemy bowiem wybrać produkty będące znacznie zdrowszą alternatywą cukru czy słodkich przekąsek.

Zwykłe smoothie już nie wystarczy, fanatycy zdrowego odżywiania i kulinarnych eksperymentów w kuchni stawiają teraz ma smoothie bowles, czyli miski z odżywczymi koktajlami. Taka przekąska daje o wiele większe pole do popisu - można ją oryginalnie ozdobić, dzięki czemu staje się prawdziwą ucztą dla zmysłów. Szaleństwo smoothie bowls na Instagramie trwa w najlepsze. Prezentujemy niektóre apetyczne propozycje.

Na czas letnich upałów odstawiamy na chwilę na bok gorące obiady i napoje, chętniej chwytamy za to za owocowe soki i lekkie przekąski. Oczywiście, w sklepach możemy dostać ogromny wybór soków i innych smakołyków, jednak zamiast je kupować, warto zrobić je samemu. Własnoręcznie przygotowane napoje oraz posiłki są pyszne i zdrowe!

Smakowanie chwili, celebrowanie życia, dzielenie się z innymi. Hiszpanie nie są powściągliwi kiedy mówią o własnej kulturze, zwłaszcza jeśli mowa o kulturze tapas. Te niewielkie przekąski podawane do schłodzonego piwa czy wina cieszą się dziś ogromną popularnością, a tapas-bar znajdziemy na każdej szerokości geograficznej.

Pyszne produkty, które dzięki swoim właściwościom ułatwią spadek wagi.

Panuje powszechne przekonanie, że za niezdrowe zachcianki żywieniowe odpowiada przede wszystkim niewłaściwa uboga w witaminy dieta. Wzmożone łaknienie na słodycze czy słone produkty nie zawsze jednak musi to oznaczać. Poznajcie szczegóły!

Choć zwykle omijasz je z daleka, robisz spory błąd. Nawet jeśli dbasz o linię nie musisz rezygnować z popcornu czy czekolady. Pod warunkiem, że będziesz przestrzegać prostych zasad.

Dobrze przygotować się zawczasu na "głodowy kryzys" i zabrać ze sobą do pracy małe drugie śniadanie.

Pyszne, a zarazem straszne przepisy.

Jeden cukierek w pracy, ciastko do kawy, lody w drodze do domu, paczka chipsów i szklanka napoju gazowanego... Niby nic, ale jeśli wszystko podliczymy, to okaże się, że spożywamy dodatkowo ok. 500 „pustych kalorii”.

Bez nich większość z nas nie wyobraża sobie całego dnia w pracy. Przed wyjściem z domu zjadamy śniadanie, ale już po niedługim czasie mamy ochotę coś przekąsić. Jakich wyborów dokonywać i przede wszystkim - czy w ogóle podjadać między posiłkami? Niewątpliwie warto unikać kilku powszechnych błędów.

Przestrzegasz zasad zdrowej diety? Pilnujesz tego, by twoje śniadanie dawało ci energię do końca dnia, a jednak było lekkostrawne? Na obiad, zamiast makaronu, jesz kurczaka ze szpinakiem, a po kolację sięgasz na kilka godzin przed snem? Bardzo dobrze! Gratulujemy silnej woli i wytrwałości! Pamiętaj jednak o tym, że liczą się również przekąski…

Hiszpania, podobnie jak pozostałe kraje śródziemnomorskie, słynie z dobrej kuchni. Jednakże będąc tam na krótkiej, kilkudniowej wycieczce, ciężko wszystkiego spróbować. Dlatego koniecznie trzeba sięgnąć po tapas – są to różnego rodzaju niewielkie dania, zarówno zimne jak i gorące.

Przekąszanie między posiłkami i duże porcje to dwaj najwięksi wrogowie zdrowej diety - wynika z badań opublikowanych na łamach pisma "PLoS Medicine".

W pracy zazwyczaj jemy w pośpiechu, często nie zwracając uwagi na wartość odżywczą albo nie zjadamy nic aż do powrotu do domu. Taki sposób odżywiania na pewno nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie