Schudnij nawet 2 kg w jeden dzień!

Z dezaprobatą patrzysz w swoje odbicie w lustrze. Zamiast narzekać - zastosuj dietę jednodniową! Dzięki niej możesz pozbyć się nawet dwóch kilogramów, a przy tym poczujesz się lekka i pełna energii. Oto najbardziej skuteczne diety jednodniowe.

Zacznijmy od diety opartej na owocach.
Ananas zawiera bromelinę - enzym, który rozkłada białko, przez co ułatwia trawienie i przyśpiesza spalanie tłuszczu. Ponadto ma mnóstwo potasu, magnezu i żelaza, które działają odwadniająco.

W ciągu dnia możesz zjeść dwa świeże ananasy podzielone na cztery równe porcje. Między posiłkami możesz pić wodę niegazowaną, owocową herbatkę bez cukru czy niesłodzony sok ananasowy.

Tekst: Małgorzata Pokusa/mpi/(kg)

W ciągu dnia możesz zjeść pół kilograma białego sera chudego i ewentualnie pół kilograma owoców, najlepiej sezonowych.

Do sera warto dodać zioła i warzywa, które wspomagają pracę jelit (estragon, pietruszka, szczypiorek, mięta). Ser i owoce podziel na cztery części. Nie dodawaj cukru ani soli. Diety tej nie stosuj zbyt często, gdyż nadmiar białka nie jest zdrowy dla organizmu.

Dieta owsiana poprawia trawienie i pomaga oczyścić naczynia krwionośne ze złogów tłuszczowych. Jest prosta w przygotowaniu i tania. Ugotuj owsiankę (na dwa litry chudego mleka wsyp 6 - 7 łyżek płatków owsianych).

Podziel zupę na 5 - 6 porcji. Pierwszą porcję zjedz na śniadanie, a kolejne co dwie, trzy godziny. W ciągu dnia pij dużo niegazowanej wody mineralnej, ziołowych herbatek. Zrezygnuj z cukru.

Ziemniaki są bogate w potas, co przyśpiesza wydalanie wody z organizmu. Mają też dużo witaminy C, co w połączeniu z błonnikiem ułatwia spalanie tłuszczu. Możesz zjeść kilogram gotowanych lub pieczonych ziemniaków bez dodatku tłuszczu i soli.

Dietę ziemniaczaną możesz wzbogacić o pół szklanki kefiru, jogurtu lub mleka. Dodatek nabiału poprawi przyswajanie białka roślinnego zawartego w ziemniakach. W ciągu jednego dnia można zgubić nawet dwa kilogramy.

Winogrona to prawdziwi wymiatacze toksyn z organizmu, a dieta oparta na tych owocach, to doskonała kuracja oczyszczająca. Winogrona są źródłem niezbędnego błonnika. Wspomagają przemianę materii, pobudzają pracę jelit i żołądka.

Dwa kilogramy czerwonych lub zielonych winogron podziel na równe części i zjadaj co trzy godziny. Nie zapomnij o piciu co najmniej 1,5 litra wody. Nie pij jednak w trakcie posiłku ani tuż po nim, bo może to wywołać biegunkę.

Ugotuj odrobinę ryżu (niecałą szklankę). Cztery jabłka i ugotowany ryż podziel na co najmniej pięć porcji. Jabłka możesz ugotować, albo przygotować zapiekankę. Oczywiście bez żadnych dodatków.

Jabłka wymiatają z przewodu pokarmowego wszelkie nagromadzone toksyny, oczyszczają organizm i poprawiają wygląd skóry. Ryż zawiera dużo potasu, przez co wspomaga usuwanie wody z organizmu. Inną wersją jest dieta tylko jabłkowa lub ryżowa.

Kiszona kapusta znana jest ze swoich właściwości odtruwających, a przy tym reguluje trawienie. Zawiera też bakterie kwasu mlekowego, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie jelit. Kilogram kiszonej kapusty przepłucz zimną wodą, podziel na porcje i zjadaj zamiast posiłków.

Dodatkowo możesz sobie pozwolić na: jednego pomidora, marchewkę, dwa jabłka. Kapustę przypraw ziołami: koprem, bazylią, oregano. W ciągu dnia wypij 2 litry płynów.

Tekst: Małgorzata Pokusa/mpi/(kg)