Najlepsza godzina na zjedzenie śniadania. "Sercowcy" powinni wiedzieć
W codziennym pośpiechu często zapominamy o śniadaniu. Jednak czas jego spożycia ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, a jego pomijanie może prowadzić do poważnych problemów.
W codziennym pośpiechu wiele osób pomija śniadanie, traktując je jako mniej istotny element poranka. Tymczasem specjaliści ostrzegają, że rezygnowanie z pierwszego posiłku może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia.
Śniadanie najważniejszy posiłek dnia?
Regularne jedzenie śniadania o stałej porze odgrywa ważną rolę zarówno dla naszego samopoczucia, jak i wydolności organizmu w ciągu dnia. To właśnie ten posiłek dostarcza niezbędnej energii, która napędza nas do działania już od rana. Brak śniadania sprawia, że mózg pracuje mniej wydajnie, co może przełożyć się na trudności z koncentracją, niezależnie od tego, czy pracujemy, uczymy się, czy prowadzimy samochód.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Domowe drożdżówki z serem i truskawkami – jak z cukierni!
Badacze z Icahn School of Medicine at Mount Sinai (Nowy Jork) wykazali, że pomijanie śniadania ma długofalowy wpływ na organizm. Ich zdaniem brak porannego posiłku może osłabić układ odpornościowy i przyczyniać się do rozwoju chorób układu krążenia.
Kiedy najlepiej zjeść śniadanie?
Z kolei naukowcy z francuskiego zespołu NutriNet-Santé przeanalizowali dane od ponad 100 tysięcy osób, by zbadać, jak godzina jedzenia śniadania wpływa na zdrowie. Ich wnioski są jednoznaczne – najlepiej spożywać śniadanie między godziną 7:00 a 9:00. Opóźnianie tego posiłku może wiązać się z podwyższonym ryzykiem wystąpienia chorób serca w przyszłości.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
