Dieta
Jeśli mówimy o pielęgnacji oczu od środka, to nie możemy zapomnieć o diecie, która sprzyja ich zdrowiu. Nie są to ani drogie, ani trudno dostępne produkty.
Biały chleb zamień na razowy - dostarczy ci witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowej pracy nerwu wzrokowego. Jednym z objawów braku tej witaminy jest ból, swędzenie i pieczenie oczu.
Co jeszcze powinno znaleźć się na twoim talerzu? Szpinak - jest bogaty w witaminę A i luteinę, które łagodzą objawy zmęczonych oczu i wzmacniają wzrok. Ryby - zawierają niezbędne dla zdrowego wzroku kwasy omega-3. Natka pietruszki- bogate źródło witaminy C, która wpływa na syntezę kolagenu odpowiedzialnego za trwałość naczyń krwionośnych oczu. Oraz oczywiście jagody - bomba antocyjanów, zabezpieczających przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i regenerująca uszkodzone przez nie elementy oka.