Stres - choroba cywilizacyjna

Choroby cywilizacyjne można scharakteryzować jako choroby występujące powszechnie na świecie, pojawiające się wraz z postępem współczesnej cywilizacji. Choroba nosząca miano cywilizacyjnej, pozostaje nią na czas, dopóki ludzkość nie upora się z nią, a zachorowalność i śmiertelność z jej powodu nie straci wymiaru globalnego. Żyjemy w XXI wieku, wieku chorób cywilizacyjnych, w którym sukcesywnie zżera nas jedna z nich - stres.

Stres - choroba cywilizacyjna
Źródło zdjęć: © shutterstock
1

Choroby cywilizacyjne można scharakteryzować jako choroby występujące powszechnie na świecie, pojawiające się wraz z postępem współczesnej cywilizacji. Choroba nosząca miano cywilizacyjnej, pozostaje nią na czas, dopóki ludzkość nie upora się z nią, a zachorowalność i śmiertelność z jej powodu nie straci wymiaru globalnego. Żyjemy w XXI wieku, wieku chorób cywilizacyjnych, w którym sukcesywnie zżera nas jedna z nich - stres.

Rozmowa kwalifikacyjna, złośliwy szef, egzamin na prawo jazdy, spóźnienie do pracy, natłok obowiązków - to tylko niektóre z sytuacji, które mogą wywołać u człowieka stan niepokoju, wzrostu adrenaliny i przyspieszonego bicia serca, który potocznie nazywany stresem. Każdy z nas, niezależnie od wieku, niemalże codziennie musi zmierzyć się z co najmniej jedna sytuacją stresującą, często nie mając tego świadomości. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy również z tego, iż życie w permanentnym stresie może doprowadzić do niebezpiecznych chorób natury fizycznej i psychicznej.

Stres „choroba stulecia”

Powszechnie znane choroby, szerzące się globalnie, stają się problemem coraz większej części społeczeństw na całym świecie, w wyniku nieustannie postępującego uprzemysłowienia i urbanizacji. Mówi się, że większa ilość chorób – przede wszystkim w społeczeństwach wysoko rozwiniętych - ma podłoże nerwowe. Nic więc dziwnego, że choroby takie jak depresja czy alkoholizm stają się niemalże tak powszechne jak grypa. Uświadomienie sobie jak wielką siłę oddziaływania ma stres może być trudne, jednak, gdy to zrobimy, nie zdziwi już nas diagnoza postawiona przez Światową Organizację Zdrowia, która nazwała stres "chorobą stulecia".

Stres pod kontrolą

Negatywne skutki stresu mają swoje odzwierciedlenie w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Taki stan często skutkuje postępującą bezsennością, nerwicą, stanami depresyjnymi. Niestety, nie zawsze jesteśmy w stanie zapanować nad stresem. Możemy jednak starać się neutralizować jego negatywne skutki.
Przede wszystkim nie zapominajmy, że każdy ma prawo do popełniania błędów. Jest to nieuniknione, ale nie powinno być traktowane jako porażka, tylko jako lekcja, nowe doświadczenia. Gdy raz się pomyliliśmy, bardzo możliwe, że nie powtórzymy tego błędu w przyszłości.
Ludzie mają tendencję do nadmiernego analizowania, zamartwiania się, a co za tym idzie - narzekania. To jest błąd, który powinniśmy natychmiast wyeliminować, gdyż takim zachowaniem tylko pomagamy rozwojowi stresu. Postarajmy się nie przejmować wydarzeniami, na które nie zawsze mamy wpływu. Mamy prawo do błędów i pomyłek.

Przyjemności

Sen i aktywność fizyczna powinny znajdować się na najwyższym miejscu listy rzeczy do zrobienia.
Niezależnie od napiętości grafiku, znajdźmy czas na dobrą zabawę. Może to być wypad do kina, teatru, lub dobra książka i filiżanka herbaty, podróż w wymarzone miejsce. Pozwalając sobie na chwile relaksu, zwiększamy naszą efektywność w pracy i w domu.

1

Wybrane dla Ciebie

Podlej nim hortensje. Kwiatów będzie całe mnóstwo
Podlej nim hortensje. Kwiatów będzie całe mnóstwo
Zrobiła sobie fotkę w lustrze. Pod kurtką miała tylko mikrotop
Zrobiła sobie fotkę w lustrze. Pod kurtką miała tylko mikrotop
Zostaw pod uszczelką. Usunie cuchnącą pleśń z pralki
Zostaw pod uszczelką. Usunie cuchnącą pleśń z pralki
Zalej patelnię i przykryj. Po chwili będzie jak nowa
Zalej patelnię i przykryj. Po chwili będzie jak nowa
Te grzechy nie wymagają spowiedzi. Duchowny mówi jasno
Te grzechy nie wymagają spowiedzi. Duchowny mówi jasno
Pies nie odstępuje cię na krok? "To nie jest przejaw miłości"
Pies nie odstępuje cię na krok? "To nie jest przejaw miłości"
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami
Zrezygnowała z bikini. W takim stroju pokazała się nad basenem
Zrezygnowała z bikini. W takim stroju pokazała się nad basenem
Sfilmował ją esbek. Dobrze pamięta, co jest na nagraniu
Sfilmował ją esbek. Dobrze pamięta, co jest na nagraniu
Ma młodszego męża. Na początku nie wiedziała, że dzieli ich tyle lat
Ma młodszego męża. Na początku nie wiedziała, że dzieli ich tyle lat
Nie zdążyli się pogodzić. Ojciec zmarł kilka minut przed rozmową
Nie zdążyli się pogodzić. Ojciec zmarł kilka minut przed rozmową
Tak ubrała się na wesele. "Efekt bogini" we Włoszech
Tak ubrała się na wesele. "Efekt bogini" we Włoszech