Syndrom martwych pośladków - problem, który może spotkać każdą z nas

Nie od dziś wiadomo, że brak aktywności fizycznej przyczynia się do rozwoju chorób serca, cukrzycy, a nawet raka. Ale to nie wszystko. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem może powodować syndrom martwych pośladków, zwany inaczej amnezją pośladkową. Sprawdź, na czym polega i jak się przed tym ustrzec.

Syndrom martwych pośladków - problem, który może spotkać każdą z nas
Źródło zdjęć: © Instagram.com | squatspo
Martyna Wojciechowska

Zdarza się, że całymi dniami siedzisz przed komputerem? Pracujesz w biurze i nie znajdujesz czasu na aktywność fizyczną? Jeżeli odpowiadasz na te pytania twierdząco, to znak, że jesteś narażona na syndrom martwych pośladków. Polega on na tym, że mięsień pośladkowy średni (jeden z trzech głównych mięśni pośladków) zaczyna pracować nieprawidłowo. Może być przyczyną bólów pleców, kolan oraz bioder, dlatego nie wolno go bagatelizować.

Doktor Andrew Bang z Cleveland Clinic's Wellness Institute potwierdza, że na to schorzenie najbardziej są narażone osoby wykonujące pracę w pozycji siedzącej, ale nie tylko. - Osoby, które regularnie ćwiczą, ale zapominają o treningu mięśni pośladków, także mogą doświadczyć tego problemu - przekonuje ekspert.

Obraz
© Shutterstock.com

Zadaniem mięśni pośladków jest nie tylko ruch, ale i prostowanie ud, a także rotacja zewnętrzna, dlatego tak ważne jest, aby regularnie nad nimi pracować. Amnezja pośladkowa wywołuje szereg problemów, w tym brak możliwości utrzymania pionowej postawy ciała.

Chcesz sprawdzić, czy masz syndrom martwego pośladka? Wystarczy, że zrobisz przed lustrem przysiad. Jeżeli w trakcie robienia tego ćwiczenia twoje kolana skierowane będą do środka, to znak, że mięśnie pośladków są znacznie osłabione. Aby je wzmocnić i przywrócić im pamięć, należy rozpocząć odpowiednie treningi. Najwyższy czas zadbać o swoje pośladki!

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Miała zaplanowany pogrzeb. "Nic mnie dobrego w kościele nie spotkało"
Miała zaplanowany pogrzeb. "Nic mnie dobrego w kościele nie spotkało"
Tak żegna Kołaczkowską. "Czekałam na twój rysunek"
Tak żegna Kołaczkowską. "Czekałam na twój rysunek"
Odeszła z "Ich Troje". "Musiałam podołać życiu w stresie na okrągło"
Odeszła z "Ich Troje". "Musiałam podołać życiu w stresie na okrągło"
Wrzuciła fotkę w bikini. Ten kolor idealnie podkreśla opaleniznę
Wrzuciła fotkę w bikini. Ten kolor idealnie podkreśla opaleniznę
Zaproś do ogrodu. Zjedzą większość kleszczy
Zaproś do ogrodu. Zjedzą większość kleszczy
Wsyp pół szklanki do bębna i włącz pralkę. "Wyżre" całą pleśń
Wsyp pół szklanki do bębna i włącz pralkę. "Wyżre" całą pleśń
Pożegnała Kołaczkowską. Oto co napisała w sieci
Pożegnała Kołaczkowską. Oto co napisała w sieci
Jakie miała wykształcenie? Wielu może się zdziwić
Jakie miała wykształcenie? Wielu może się zdziwić
Posadź w ogrodzie. Krety, myszy i nornice znikną z działki
Posadź w ogrodzie. Krety, myszy i nornice znikną z działki
Polka podbija Hollywood. Znany aktor stracił dla niej głowę
Polka podbija Hollywood. Znany aktor stracił dla niej głowę
Popłakała się na wizji, wspominając Kołaczkowską. Wzruszające sceny
Popłakała się na wizji, wspominając Kołaczkowską. Wzruszające sceny
Idziesz do spowiedzi po latach? Od razu powiedz księdzu to zdanie
Idziesz do spowiedzi po latach? Od razu powiedz księdzu to zdanie