Syndrom martwych pośladków - problem, który może spotkać każdą z nas

Nie od dziś wiadomo, że brak aktywności fizycznej przyczynia się do rozwoju chorób serca, cukrzycy, a nawet raka. Ale to nie wszystko. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem może powodować syndrom martwych pośladków, zwany inaczej amnezją pośladkową. Sprawdź, na czym polega i jak się przed tym ustrzec.

Obraz
Źródło zdjęć: © Instagram.com | squatspo
Martyna Wojciechowska

Zdarza się, że całymi dniami siedzisz przed komputerem? Pracujesz w biurze i nie znajdujesz czasu na aktywność fizyczną? Jeżeli odpowiadasz na te pytania twierdząco, to znak, że jesteś narażona na syndrom martwych pośladków. Polega on na tym, że mięsień pośladkowy średni (jeden z trzech głównych mięśni pośladków) zaczyna pracować nieprawidłowo. Może być przyczyną bólów pleców, kolan oraz bioder, dlatego nie wolno go bagatelizować.

Doktor Andrew Bang z Cleveland Clinic's Wellness Institute potwierdza, że na to schorzenie najbardziej są narażone osoby wykonujące pracę w pozycji siedzącej, ale nie tylko. - Osoby, które regularnie ćwiczą, ale zapominają o treningu mięśni pośladków, także mogą doświadczyć tego problemu - przekonuje ekspert.

Obraz
© Shutterstock.com

Zadaniem mięśni pośladków jest nie tylko ruch, ale i prostowanie ud, a także rotacja zewnętrzna, dlatego tak ważne jest, aby regularnie nad nimi pracować. Amnezja pośladkowa wywołuje szereg problemów, w tym brak możliwości utrzymania pionowej postawy ciała.

Chcesz sprawdzić, czy masz syndrom martwego pośladka? Wystarczy, że zrobisz przed lustrem przysiad. Jeżeli w trakcie robienia tego ćwiczenia twoje kolana skierowane będą do środka, to znak, że mięśnie pośladków są znacznie osłabione. Aby je wzmocnić i przywrócić im pamięć, należy rozpocząć odpowiednie treningi. Najwyższy czas zadbać o swoje pośladki!

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Jest ze znanym raperem. Na premierę filmu ukochanej przyszedł w dresie
Jest ze znanym raperem. Na premierę filmu ukochanej przyszedł w dresie
Aż huczy o ich zaręczynach. Tak odpowiedzieli dziennikarce
Aż huczy o ich zaręczynach. Tak odpowiedzieli dziennikarce
Nagie plecy i intrygujący przód. Wszyscy patrzyli tylko na nią
Nagie plecy i intrygujący przód. Wszyscy patrzyli tylko na nią
"Ludzie chcieli mnie zabić". Nazwała Emmę Watson ignorantką
"Ludzie chcieli mnie zabić". Nazwała Emmę Watson ignorantką
Żonę poznał w pracy. "Jesteśmy małżeństwem z wpadki"
Żonę poznał w pracy. "Jesteśmy małżeństwem z wpadki"
Nosi szpilki "slingback". Fashionistki nie uznają teraz innych
Nosi szpilki "slingback". Fashionistki nie uznają teraz innych
Gdy poznał żonę, miała dziecko. Tak mówi dziś o relacji z córką
Gdy poznał żonę, miała dziecko. Tak mówi dziś o relacji z córką
Wsyp 5 łyżek do odpływu i zalej wrzątkiem. "Wyżre" gnijące resztki
Wsyp 5 łyżek do odpływu i zalej wrzątkiem. "Wyżre" gnijące resztki
Ujawniła, jak schudła. "Byłam przykryta tym wszystkim"
Ujawniła, jak schudła. "Byłam przykryta tym wszystkim"
Zamiast wyrzucać, zakop w ogrodzie. Efekt na wagę złota
Zamiast wyrzucać, zakop w ogrodzie. Efekt na wagę złota
Pokazała stare zdjęcie. Zrobił je mąż
Pokazała stare zdjęcie. Zrobił je mąż
Zbudowała firmę wartą miliony. Na początku musiała zastawić dom
Zbudowała firmę wartą miliony. Na początku musiała zastawić dom