Trwa ładowanie...
d1fqzjg
Temat

mięśnie uda

Plan treningowy na rzeźbę — jak wyrzeźbić sylwetkę? Ćwiczenia
19-12-2018 00:38

Plan treningowy na rzeźbę — jak wyrzeźbić sylwetkę? Ćwiczenia

Ciało pozbawione grama tłuszczu jest marzeniem wiele osób, zarówno tych, którzy uprawiają aktywność fizyczną, jak i osób rozpoczynających przygodę z intensywnymi treningami. Plan treningowy na rzeźbę wymaga wiele poświęceń oraz wprowadzenia zmian dotyczących nie tylko kwestii jedzenia, ale również prowadzonego trybu życia. Postanowiliśmy sprawdzić, jak wyglądają ćwiczenia na rzeźbę dla osób początkujących i zaawansowanych.

Bryczesy na udach - ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud
11-12-2018 13:21

Bryczesy na udach - ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud

Bryczesy to nagromadzenie tkanki tłuszczowej po zewnętrznej stronie ud. Ćwiczenia na bryczesy ud ułatwiają spalanie tłuszczu, ujędrniają skórę i niwelują cellulit. Efekty regularnych treningów na bryczesy są widoczne już po 2-3 tygodniach. Zobacz przykładowe ćwiczenia na bryczesy uda.

Mięsień dwugłowy uda - anatomia. Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda
07-12-2018 12:53

Mięsień dwugłowy uda - anatomia. Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda

Mięsień dwugłowy uda spełnia wiele funkcji. Odpowiada m.in. za utrzymanie równowagi oraz zginanie kolan. Dwugłowe uda to najbardziej kontuzjogenne mięśnie, głównie u biegaczy. Wynika to ze źle przeprowadzonego treningu oraz anatomii. Jak uniknąć kontuzji mięśnia dwugłowego uda? Jakie ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda wykonywać?

Najlepsze ćwiczenia na uda. Jak wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie uda?
19-11-2018 13:54

Najlepsze ćwiczenia na uda. Jak wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie uda?

Szczupłe i zgrabne uda to marzenie niejednej kobiety. Bardzo często trudno pozbyć się tłuszczu z tej konkretnej części ciała. Jednak regularnie wykonywane ćwiczenia na uda pozwolą wzmocnić nie tylko mięśnie ud, ale także ujędrnić pośladki. Co warto wiedzieć o mięśniach ud i jakie ćwiczenia najskuteczniej je wyszczuplą?

d1fqzjg
d1fqzjg