Trwa ładowanie...
d3y4tsq

Plank

Plank. Jak poprawnie go wykonać i jakie przynosi efekty?
27-03-2021 10:24

Plank. Jak poprawnie go wykonać i jakie przynosi efekty?

Plank inaczej nazywany też deską, to ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka wygląda na banalnie proste do wykonania. Jednak w rzeczywistości tylko osoby aktywne fizycznie dadzą radę utrzymać ciało w tej...

Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Możesz wykonać je w domu
18-09-2019 16:22

Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Możesz wykonać je w domu

Wysportowany, umięśniony albo po prostu delikatnie wyrzeźbiony brzuch jest twoim marzeniem? Koniecznie wypróbuj to ćwiczenie. Jest łatwe, a rezultaty cię zaskoczą!

Jak prawidłowo wykonać plank? Zadbaj o mięśnie brzucha
08-02-2019 21:43

Jak prawidłowo wykonać plank? Zadbaj o mięśnie brzucha

Monika Szymanek wraz z koleżanką przygotowały zestaw ćwiczeń, które idealnie wyrzeźbią mięśnie brzucha. Można je wykonywać w domu, na siłowni, w parku. Potrzebujesz tylko motywacji!

Wyzwanie plank - sposób na płaski brzuch
02-08-2018 15:08

Wyzwanie plank - sposób na płaski brzuch

Wyzwanie plank to regularny trening, który wzmocni mięśnie brzucha i wysmukli sylwetkę. Na plank challenge potrzeba tylko od 15 sekund do 5 minut dziennie, więc trudno o najczęstszą wymówkę "brak czasu"....

Deska - jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie plank?
02-08-2018 13:54

Deska - jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie plank?

Deska, znana również jako popularny plank, to ćwiczenie, które idealnie rzeźbi mięśnie brzucha. Utrzymanie ciała w pozycji deski przynosi efekty tylko wtedy, gdy jest wykonane prawidłowo i w odpowiednich...

d3y4tsq
d3y4tsq