Trwa ładowanie...
d1a1fnx
Temat

pompki

Damskie pompki. Technika wykonania i skuteczność damskich pompek
16-11-2018 22:03

Damskie pompki. Technika wykonania i skuteczność damskich pompek

Damskie pompki to łatwiejsza wersja pompek klasycznych. Ich wykonywanie pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, ramion oraz klatki piersiowej. Regularnie wykonywane damskie pompki wpływają na poprawę kształtu i rozmiaru piersi, a także uniesienie pośladków. Jak wykonywać damskie pompki i jakich błędów się wystrzegać?

Pompki szwedzkie. Jak prawidłowo wykonywać pompki na poręczach?
16-11-2018 22:21

Pompki szwedzkie. Jak prawidłowo wykonywać pompki na poręczach?

Pompki szwedzkie, pompki na poręczach, dipy, dipsy - to nazwy pod którymi kryje się zmodyfikowane, popularne ćwiczenie, które pozwala na trenowanie większości mięśni rąk i pleców. Jak prawidłowo wykonywać pompki szwedzkie? Na co warto zwrócić uwagę podczas dipsów?

Standardowe, szerokie i diamentowe pompki. Najskuteczniejsze rodzaje pompek
16-11-2018 22:14

Standardowe, szerokie i diamentowe pompki. Najskuteczniejsze rodzaje pompek

Pompki to ćwiczenie wykonywane, aby zbudować siłę i masę mięśni ramion, pleców i klatki piersiowej. Modyfikacje pompek spowodowały, że trenerzy personalni proponują zawodnikom różne rodzaje ćwiczeń z dodatkowymi akcesoriami. Który rodzaj pompek trenować? Pompki diamentowe, szerokie czy klasyczne?

Jak robić pompki? Rodzaje i efekty pompek
15-11-2018 16:27

Jak robić pompki? Rodzaje i efekty pompek

Pompki to popularne ćwiczenie, które pomaga wzmocnić klatkę piersiową, mięśnie ramion oraz mięśnie głębokie, które stabilizują tułów i kręgosłup. Efekty wykonywania pompek są motywujące, ponieważ poza wzmocnieniem mięśni i korzyściami zdrowotnymi, poprawiają wygląd ramion i pleców. Jak prawidłowo wykonywać pompki? Które rodzaje pompek są najlepsze na klatę, a które na bicepsy?

Jack Black oszuka mięśnie
28-12-2010 15:19

Jack Black oszuka mięśnie

Jack Black zamierza schudnąć w nadchodzącym roku. Aktor opracował własną strategię "dezorientowania mięśni", dzięki której ma zgubić zbędne kilogramy.

d1a1fnx
d1a1fnx