przemęczenie

Przetrenowanie organizmu to efekt nadmiernego wysiłku fizycznego czy też zbyt dużej częstotliwości treningów. Brak odpoczynku i czasu na regenerację mięśni prowadzić może do przewlekłego zmęczenia, a w konsekwencji do przetrenowania. Jak rozpoznać przetrenowanie organizmu i jak skutecznie mu zapobiegać? Które partie mięśniowe są najbardziej narażone na przetrenowanie?

Stereotyp mówi, że mężczyzna jest gotowy na seks wszędzie i o każdej porze. Badania zdają się potwierdzać tę tezę wykazując, że oni każdego dnia myślą wiele razy na ten temat. Jednak tak nie jest. Co więcej, faceci coraz częściej odmawiają seksu i to zarówno w przygodnych relacjach, jak i w stałych związkach. Gdzie tkwi przyczyna tego zjawiska i jak kobiety reagują na męskie "nie"? Co można, a czego zdecydowanie nie należy robić i mówić w takiej sytuacji? Jak przełamać jego „ból głowy”?

W trakcie menopauzy dolegliwościom fizycznym kobiecie towarzyszą także zmiany psychiczne, takie jak depresja i wahania nastrojów, które mogą być czasem cięższe do zniesienia niż problemy związane z fizjologią.

Trudności z koncentracją, rozdrażnienie, niezdarność – to dobrze znane efekty zarwanej jednej lub kilku nocy. Receptą na powrót do formy jest zwykle porządne wyspanie się. Jeśli jednak problemy ze snem trwają jakiś czas i nasz organizm nie wypoczywa dłużej niż sześć godzin na dobę, może mieć to fatalne skutki dla zdrowia. Chroniczne niewyspanie może nawet zmienić geny, co grozi poważnymi chorobami.