Trwa ładowanie...

Upały nie pozwalają ci zasnąć? Mamy kilka sprawdzonych trików

Gdy żar leje się z nieba codzienne funkcjonowanie jest wyjątkowo trudne. W nagrzanym mieszkaniu ciężko jest zasnąć, dlatego warto zadbać o komfort przed pójściem do łóżka, żeby nie męczyć się przez całą noc.

Upały nie pozwalają ci zasnąć? Mamy kilka sprawdzonych trikówŹródło: 123RF
d348a3j
d348a3j

Zimny prysznic

W upalne dni zrezygnuj z ciepłych kąpieli. Zimny prysznic tuż przed spaniem nie tylko zmyje kurz z ciała, ale też ochłodzi Twój organizm. Ponadto warto spać nago, ponieważ ubrania jedynie zatrzymują temperaturę ciała.

Zrezygnuj z kołdry

Przykrywanie się kołdrą czy kocem, to kiepski pomysł na letnią noc. W upały najlepiej jest nakryć ciało wilgotnym prześcieradłem. Ten sposób chłodzenia często stosowany jest w egzotycznych kurortach lub hotelach.

Lekka kolacja

Przed pójściem spać należy unikać przejedzenia się (najlepiej jeść do 2-3 godzin przed snem). Nie powinno się również pić zbyt dużej ilości alkoholu. Lekka i zdrowa dieta eliminuje uczucie ciężkości, a ponadto temperatura naszego organizmu nie wzrasta tak szybko, jak po ciężkim i tłustym posiłku.

d348a3j

Ryżowy kompres

Ryż świetnie nadaje się do przygotowania termoforu chłodzącego. Wystarczy napełnić nim skarpetkę i włożyć na kilka godzin do zamrażarki, a tuż przed snem położyć go obok poduszki. Uczucie schłodzenia powinno trwać ponad godzinę.

Bez zasilania

Wyłącz w sypialni wszystkie urządzenia elektryczne, które nie są ci potrzebne. Telewizor, komputer czy ładowarki wydzielają dodatkowe ciepło, które przecież chcesz zniwelować.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

d348a3j
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d348a3j