Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję

Jak wynika z nowych badań, kobiety, które są „rannymi ptaszkami", są mniej narażone na choroby psychiczne. Duże znaczenie ma słońce.

Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję
Źródło zdjęć: © 123RF
Aleksandra Hangel
6

Badanie przeprowadzone na ponad 32 tysiącach kobiet opublikowane w "Journal of Psychiatric Research" wykazało, że osoby, które są naturalnie skłonne do wczesnego wstawania, są mniej narażone na choroby psychiczne. A to wszystko ze względu na większą ekspozycję na światło dzienne.

Naukowcy z University of Colorado zbadali powiązania pomiędzy zaburzeniami nastroju i chronotypem, to znaczy tym, jak wcześnie lub jak późno osoba synchronizuje się z 24-godzinnym trybem dnia.

Tendencje te zazwyczaj są zdeterminowane przez genetykę. Badacze stwierdzili, że osoby, które wcześniej wstają, mają od 12 do 27 proc. mniejsze ryzyko rozwoju depresji.

Średni wiek uczestników wynosił 55 lat. Kiedy analiza została rozpoczęta w 2009 r., u żadnego z uczestników nie zdiagnozowano depresji. W tym czasie 37 procent z badanych określiło siebie jako ranne ptaszki, 53 procent stwierdziło, że są to typy pośrednie - co oznacza, że znajdowały się gdzieś pośrodku skali, a 10 procent określiło się jako typ lubiący życie nocne.

Po zakończeniu badania naukowcy zaobserwowali, że rozwinęło się 2 581 przypadków depresji, z których 290 było zdefiniowanych w kategorii sowy. Badanie wykazało, że osoby, które później się budziły, były bardziej narażone na depresję, nawet jeśli uwzględniono inne czynniki, które mogły wpłynąć na to ryzyko, takie jak samotne życie, palenie czy picie alkoholu.
"To kiedy śpisz i ile światła dostajesz w ciągu dnia, może wpływać na chronotyp, a ekspozycja na światło zmniejsza ryzyko depresji" – powiedziała jedna z badaczek.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

ZOBACZ TEŻ: Poranne ćwiczenia na czczo to błąd

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Najlepsza pułapka na ćmę bukszpanową. Żarłoczne larwy padną
Najlepsza pułapka na ćmę bukszpanową. Żarłoczne larwy padną
Jak schematy wpływają na nasze życie? "Rodzic kochał przez zniszczenie"
Jak schematy wpływają na nasze życie? "Rodzic kochał przez zniszczenie"
Kot ugniata ciało właściciela? To jasny komunikat
Kot ugniata ciało właściciela? To jasny komunikat
Kupiła taniego "chihuahua". Oto co z niego wyrosło
Kupiła taniego "chihuahua". Oto co z niego wyrosło
Zbliża się ważny termin dla ogrodników. Lepiej nie przegap
Zbliża się ważny termin dla ogrodników. Lepiej nie przegap
Jak AI może wspierać kobiece biznesy? "Wiele zależy od branży"
Jak AI może wspierać kobiece biznesy? "Wiele zależy od branży"
Sosna w brązach i zamszu. Murowany hit na wiosnę
Sosna w brązach i zamszu. Murowany hit na wiosnę
Żyją z alkoholikami. Ekspert wskazał największy problem
Żyją z alkoholikami. Ekspert wskazał największy problem
"Miniówka" to dopiero początek. "Królowa pieczarek" popisała się stylizacją
"Miniówka" to dopiero początek. "Królowa pieczarek" popisała się stylizacją
Przyklej do łodygi. Storczyk zacznie uginać się od kwiatów
Przyklej do łodygi. Storczyk zacznie uginać się od kwiatów
Gdzie wyrzucić opakowanie po jajkach? Błąd jest nagminny
Gdzie wyrzucić opakowanie po jajkach? Błąd jest nagminny
Dodaj łyżkę do jajecznicy. Trik Gordona Ramsaya
Dodaj łyżkę do jajecznicy. Trik Gordona Ramsaya