Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję

Jak wynika z nowych badań, kobiety, które są „rannymi ptaszkami", są mniej narażone na choroby psychiczne. Duże znaczenie ma słońce.

Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję
Źródło zdjęć: © 123RF
Aleksandra Hangel
6

Badanie przeprowadzone na ponad 32 tysiącach kobiet opublikowane w "Journal of Psychiatric Research" wykazało, że osoby, które są naturalnie skłonne do wczesnego wstawania, są mniej narażone na choroby psychiczne. A to wszystko ze względu na większą ekspozycję na światło dzienne.

Naukowcy z University of Colorado zbadali powiązania pomiędzy zaburzeniami nastroju i chronotypem, to znaczy tym, jak wcześnie lub jak późno osoba synchronizuje się z 24-godzinnym trybem dnia.

Tendencje te zazwyczaj są zdeterminowane przez genetykę. Badacze stwierdzili, że osoby, które wcześniej wstają, mają od 12 do 27 proc. mniejsze ryzyko rozwoju depresji.

Średni wiek uczestników wynosił 55 lat. Kiedy analiza została rozpoczęta w 2009 r., u żadnego z uczestników nie zdiagnozowano depresji. W tym czasie 37 procent z badanych określiło siebie jako ranne ptaszki, 53 procent stwierdziło, że są to typy pośrednie - co oznacza, że znajdowały się gdzieś pośrodku skali, a 10 procent określiło się jako typ lubiący życie nocne.

Po zakończeniu badania naukowcy zaobserwowali, że rozwinęło się 2 581 przypadków depresji, z których 290 było zdefiniowanych w kategorii sowy. Badanie wykazało, że osoby, które później się budziły, były bardziej narażone na depresję, nawet jeśli uwzględniono inne czynniki, które mogły wpłynąć na to ryzyko, takie jak samotne życie, palenie czy picie alkoholu.
"To kiedy śpisz i ile światła dostajesz w ciągu dnia, może wpływać na chronotyp, a ekspozycja na światło zmniejsza ryzyko depresji" – powiedziała jedna z badaczek.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

ZOBACZ TEŻ: Poranne ćwiczenia na czczo to błąd

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Żyją z alkoholikami. Ekspert wskazał "jądro patologii"
Żyją z alkoholikami. Ekspert wskazał "jądro patologii"
Gdzie wyrzucić opakowanie po jajkach? Błąd jest nagminny
Gdzie wyrzucić opakowanie po jajkach? Błąd jest nagminny
Dodaj łyżkę do jajecznicy. Już nigdy nie zrobisz jej inaczej
Dodaj łyżkę do jajecznicy. Już nigdy nie zrobisz jej inaczej
Nie dostała ani złotówki za "Żony Miami". Ujawnia dlaczego
Nie dostała ani złotówki za "Żony Miami". Ujawnia dlaczego
Halejcio na Malediwach. Wskoczyła w modne bikini
Halejcio na Malediwach. Wskoczyła w modne bikini
Karolina Pisarek zaskoczyła. Pokazała się fanom w sukni ślubnej i welonie
Karolina Pisarek zaskoczyła. Pokazała się fanom w sukni ślubnej i welonie
Po śmierci żony zapadł w śpiączkę. "Pękło mu serce"
Po śmierci żony zapadł w śpiączkę. "Pękło mu serce"
Znajdziesz w każdej aptece. Ta maść działa cuda na pajączki
Znajdziesz w każdej aptece. Ta maść działa cuda na pajączki
Wzięła ślub w tajemnicy. Jej mąż jest znanym aktorem
Wzięła ślub w tajemnicy. Jej mąż jest znanym aktorem
Tyle snu potrzebujesz. Jeśli śpisz mniej, zwiększasz ryzyko zgonu
Tyle snu potrzebujesz. Jeśli śpisz mniej, zwiększasz ryzyko zgonu
Pokazała ciążowy brzuszek. Takiego zdjęcia fani się nie spodziewali
Pokazała ciążowy brzuszek. Takiego zdjęcia fani się nie spodziewali
Wiosną zaleje ulice. Ażurowa mini to strzał w dziesiątkę
Wiosną zaleje ulice. Ażurowa mini to strzał w dziesiątkę