Włącz te produkty do diety, by walczyć z oznakami starzenia
Wybór odpowiedniego jedzenia pomoże ci walczyć z oznakami starzenia. Udowodniono, że osoby, które spożywają dużo przeciwutleniaczy i witaminy C, zachowują na dłużej dobrą kondycję skóry.
Wybór odpowiedniego jedzenia pomoże walczyć z oznakami starzenia. Udowodniono, że osoby, które spożywają dużo przeciwutleniaczy i witaminy C, zachowują na dłużej dobrą kondycję skóry.
Czy wiesz, że eliksir młodości można znaleźć także w kuchni? Są produkty, które minimalizują zmarszczki, a także utrzymują gładką i promienną cerę. Co jeść, aby cieszyć się pięknym wyglądem przez długie lata?
Zacznijmy od czerwonych pomarańczy. Pomagają usuwać z organizmu wolne rodniki. Co przyspiesza proces starzenia? Na skórze niczym w lustrze odbijają się przemęczenie, stres, zdenerwowanie, pośpiech. Ponadto niekorzystnie na jej stan wpływają zanieczyszczenia: spaliny, dym papierosowy, promieniowanie UV, klimatyzacja, ogrzewanie czy sztuczne oświetlenie.
Czerwone pomarańcze zawierają naturalne przeciwutleniacze i działają przeciwzmarszczkowo.
Czerwona papryka
To przede wszystkim bogate źródło beta-karotenu, a także witamin z grupy B, kwasu foliowego i witaminy E. Warto wiedzieć, że jedna czerwona papryka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, która stymuluje procesy widzenia. Natomiast w połączeniu z witaminą E poprawia stan skóry, włosów i paznokci.
Poza tym nie tylko regeneruje naskórek i odbudowuje włókna kolagenowe, ale również wzmacnia naczynia krwionośne.
Ogórek
Dietetycy twierdzą, że idealnym rozwiązaniem dla skóry jest codzienne spożywanie zielonego soku. Działa podobnie jak drenaż limfatyczny, czyli usprawnia krążenie limfy, regeneruje komórki oraz likwiduje obrzęki zapalne.
Jak go przygotować? Należy połączyć i zmiksować następujące składniki: szklankę plastrów ananasa, pół ogórka i pół zielonego jabłka.
Pomidory
Cenne źródło likopenu - jednego z najsilniejszych antyoksydantów, który neutralizuje wolne rodniki. Badania naukowców potwierdzają korzystny wpływ likopenu na kondycję skóry.
Opóźnia proces starzenia oraz zwiększa naturalną ochronę przeciwsłoneczną. Ponadto udowodniono, że pobudza syntezę prokolagenu, czyli przywraca sprężystość skórze.
Mango
Powinniśmy nauczyć się wykorzystywać dobroczynną moc tego owocu. Mango jest bogatym źródłem witamin A i C, które rozjaśniają przebarwienia skórne. Pomaga zminimalizować drobne zmarszczki oraz przywraca cerze odpowiednią elastyczność. Doskonale wygładza skórę, nadając jej aksamitną gładkość.
Od wieków owoc był stosowany do usuwania toksyn z organizmu, a badania dowodzą, że jego spożywanie reguluje poziom cukru we krwi.
Truskawki
Działają przeciwzapalnie, odżywczo, wygładzająco, ale przede wszystkim zapobiegają wiotczeniu skóry. Truskawkowa maseczka jest najlepsza dla kobiet, które pragną pozbyć się ciemnych plam na skórze lub rozjaśnić piegi.
Maseczkę należy przygotować z 3-4 przetartych przez sito truskawek (poza sezonem korzystamy z mrożonek), które mieszamy z łyżką oliwy. Potem nakładamy na twarz i po 15-20 minutach spłukujemy chłodną wodą.
Jeżyny
Zawarte w nich flawonoidy pomagają wzmocnić tkankę łączną, co zapobiega zwiotczeniu skóry. Ponadto są cennym źródłem witaminy C oraz stymulują syntezę kolagenu, spowalniając proces starzenia.
Ekstrakt z jeżyn redukuje przekrwienia oraz zapobiega powstawaniu stanów zapalnych.
