Wypadają ci włosy? Do codziennej diety włącz te produkty

Zauważasz, że wypadają ci włosy i zastanawiasz się, co możesz z tym zrobić? Utrata kosmyków jest naturalna, jednak jeśli widzisz, że na szczotce zostaje ich więcej niż zazwyczaj, musisz się o siebie zatroszczyć. To, co się dzieje, może być oznaką pewnych niedoborów w organizmie.

hand, white, woman, fingers, beauty, human, arm, holding, foot, care, piano, handshake, brush, medicine, close-up, finger, person, doctor, closeup, love, business, nail, postpartum, hair lossCo jeść gdy wypadają włosy?
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
oprac.  NT

Wypadanie włosów jest procesem naturalnym, jednak jeśli włosy wypadają w zbyt dużych ilościach, może to oznaczać zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.

Dlaczego włosy wypadają?

Czasem nie mamy wpływu na to, że wypadają nam włosy. Dzieje się tak, gdy cierpimy na choroby autoimmunologiczne, jesteśmy tuż po porodzie lub mamy do tego genetyczne predyspozycje. Czasem ten problem pojawia się przy zaburzeniach hormonalnych lub metabolicznych. Problem wypadania włosów zawsze warto skonsultować z lekarzem.

Nieodpowiednia pielęgnacja skóry głowy i stres także wpływają na kondycję włosów. Bardzo często ma na to wpływ również nasza dieta.

Zagłosuj na #Wszechmocne 2022
Zagłosuj na #Wszechmocne 2022 © WP Kobieta

Co jeść, aby włosy nie wypadały?

Zdrowie włosów zaczyna się wewnątrz, dlatego ważne jest, by stosować dietę bogatą w składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na organizm. Co jeść, aby kosmyki były gęste i błyszczące?

1. Białko

Niedobór białka może powodować szybsze starzenie się włosów, co w konsekwencji prowadzi do ich przedwczesnego wypadania. Możliwie często należy sięgać po ryby, jajka, strączki oraz nabiał i produkty mleczne.

2. Produkty pełne witamin

Dieta osób cierpiących wypadanie włosów powinna zawierać produkty bogate w szereg witamin, m.in.: A, E, B6, D. Znaleźć je można przede wszystkim w warzywach i owocach. Najczęściej sięgaj po marchew, szpinak, brokuły, buraki i pietruszkę.

3. Zdrowe tłuszcze

Chcąc mieć zdrowe włosy, nie możesz unikać spożywania tłuszczów. Sięgaj po zdrowe oleje i orzechy. Wzrost włosa i jego regenerację pobudza witamina D. Znajdziesz ją w węgorzu, łososiu, makreli i śledziach.

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Sposób na piękne włosy i nie tylko. W roli głównej musztarda

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Skończyła 49 lat. W latach 90. znali ją niemal wszyscy
Skończyła 49 lat. W latach 90. znali ją niemal wszyscy
Byli razem 11 lat. Mało kto wie, kim jest jego obecna żona
Byli razem 11 lat. Mało kto wie, kim jest jego obecna żona
Znajdują tam jaja. Te miejsca w domu mogą być wylęgarnią kleszy
Znajdują tam jaja. Te miejsca w domu mogą być wylęgarnią kleszy
Związała się z o 31 lat młodszym. Tak o nim mówiła
Związała się z o 31 lat młodszym. Tak o nim mówiła
Córka Samusionek wylądowała w domu dziecka. Taką mają dziś relację
Córka Samusionek wylądowała w domu dziecka. Taką mają dziś relację
Grzybowa "gorączka złota". Są warte nawet 2 tys. zł
Grzybowa "gorączka złota". Są warte nawet 2 tys. zł
Nie tylko rajstopy zwracają uwagę. Spójrzcie na jej buty
Nie tylko rajstopy zwracają uwagę. Spójrzcie na jej buty
Jej nowy wpis rozdziera serce. Tak pożegnała Wójcika
Jej nowy wpis rozdziera serce. Tak pożegnała Wójcika
Opowiedziała o walce z chorobą. "Siedem bardzo ciężkich lat"
Opowiedziała o walce z chorobą. "Siedem bardzo ciężkich lat"
Na bieliznę zarzuciła marynarkę. W sieci aż huczy
Na bieliznę zarzuciła marynarkę. W sieci aż huczy
Piękne imię wymiera. W 2024 roku nazwano tak tylko 17 dziewczynek
Piękne imię wymiera. W 2024 roku nazwano tak tylko 17 dziewczynek
Wzięła samoślub w czterdzieste urodziny. Impreza trwała trzy dni
Wzięła samoślub w czterdzieste urodziny. Impreza trwała trzy dni