Zapisz się na konferencję "Wolni od stresu". Jak uniknąć wypalenia życiowego?

Czy stresem można zarządzać? Tak! Bo stres to nasz stan wewnętrzny, subiektywna reakcja naszego ciała i umysłu na zewnętrzne zdarzenia i oczekiwania. I choć nie uwolnimy się od trudów życia, presji, napięć i przykrości, możemy nauczyć się właściwie na nie reagować.

Konferencja Wolni od stresu

Źródło zdjęć: © Materiały prasowe

PCE

29.08.2024 | aktual.: 29.08.2024 16:14

Ci, którzy dobrze gospodarują zasobami swojej życiowej energii, potrafią się zatrzymać, zadbać o siebie, mają wyższą odporność i lepiej przyjmują codzienne wyzwania. Wolni od stresu unikają wypalenia życiowego.

Zapraszamy do udziału w pierwszej edycji konferencji "Wolni od stresu" organizowanej przez Zwierciadło już 28 września. Razem z ekspertami podzielimy się wiedzą i rozwiązaniami dotyczącymi świadomego dbania o swój dobrostan i mądrego radzenia sobie z trudami życia.

Dlaczego warto?

Podczas całodniowej konferencji pełnej wykładów prowadzonych przez wybitnych ekspertów dowiesz się m.in.:

- co strach, lęk i przewlekły stres robią z naszym ciałem, mózgiem i emocjami,

- jak stać się dla siebie samego wsparciem,

- jak zarządzać negatywnymi emocjami, jak reagować na sytuacje stresujące spokojnie i kreatywnie,

- jak odreagowywać napięcia,

- jak zarządzać energią w przebodźcowanym świecie,

- jak odpoczywać, żeby odpocząć,

- jak planować, zarządzać czasem, ustalać priorytety, odmawiać i odpuszczać,

- jakie są skuteczne techniki samoregulacji (oddech, ruch, relaksacja, pasje).

Eksperci i tematy wykładów:

Dr Joanna Wojsiat (dawnej Podgórska)