zdrowie (strona 80 z 91)

Wytwarzanie przez organizm witaminy D jest najczęściej przytaczanym argumentem przez zwolenników opalania. Tymczasem wystarczy przebywać na słońcu kilkanaście minut, aby dostarczyć sobie odpowiednią dawkę witaminy. Niestety, mało kto potrafi z własnej woli zrezygnować z długiego wygrzewania się w słonecznych promieniach. Jak opalać się „z głową”?

Wraz z osiągnięciem średniego wieku panowie doświadczają objawów zbliżonych do tych, przeżywanych przez kobiety w okresie menopauzy. Zjawisko andropauzy, zwane również męskim przekwitaniem, najczęściej rozpoczyna się pomiędzy 50. a 60. rokiem życia, choć może wystąpić również u mężczyzn 40-letnich.

Czekanie w kolejce wytrąca cię z równowagi? Kariera i pieniądze są dla ciebie najważniejsze? Dążąc do realizacji swoich ambicji nie uwzględniasz potrzeb i emocji innych? Nie przykładasz wagi do prawidłowego odżywiania, a odpoczynek uważasz za stratę cennego czasu?

Wszelkie nieprawidłowości w wyglądzie piersi zawsze budzą nasze zaniepokojenie. A gdy dochodzi do tego ból, zazwyczaj myślimy o najgorszym. Tymczasem guzki czy zgrubienia nie zawsze muszą mieć charakter złośliwy i prowadzić do nowotworu piersi. Część zmian to zmiany mastopatyczne, które występują u wielu kobiet, a przyczyną ich są przede wszystkim zaburzenia hormonalne.

Kiedy słupek rtęci sięga 30 stopni Celsjusza, zaczynamy tęsknić za odrobiną chłodu. Takie upały negatywnie odbijają się na samopoczuciu każdego, nie tylko osób starszych i chorych. W najgorszej sytuacji są mieszkańcy miast, którzy większość dnia spędzają albo w biurze, albo w murach bloków. Jak przetrwać upał?

Wakacje, relaks, rozleniwienie, albo impreza z przyjaciółmi i okazuje się, że zupełnie zapomniałaś o pigułce antykoncepcyjnej. Wpadasz w panikę, bo nie wiesz, co w tej sytuacji zrobić. Spokojnie, to jeszcze nie koniec świata. Radzimy, jak postępować, kiedy nastąpiła przerwa w antykoncepcji hormonalnej.

Nie zdziw się, jeśli przyłapiesz swojego partnera na tym, że oddaje mocz na siedząco – tak jak ty. Coraz mniej mężczyzn sika na stojąco! Ponoć pozycja siedząca ma ich uchronić przed kłopotami z przerostem prostaty. Czy to rodzaj mitu, miejskiej legendy? Zapytaliśmy o to lekarza urologa i kilku zwolenników i przeciwników tej metody.

Wegetarianizm definiowany może być różnie. Dla jednych to tylko sposób odżywiania się, menu pozbawione mięsa. Jednak dla większości osób, które decydują się na taką formę żywienia to styl życia. Sposób na zachowanie zdrowia z poszanowaniem np. praw zwierząt. Liczy się nie tylko to czego nie ma na talerzu, ale i jak zostało przyrządzone to, co na niego trafiło. Niestety, o tym wiele polskich lokali wegetariańskich zapomina.

Osoby po 65. roku życia, regularnie stosujące oliwę z oliwek do przyrządzania potraw są o ponad 40 proc. mniej narażone na udar mózgu niż ci, którzy nie używają jej wcale - sugerują badania francuskie, o których informuje pismo "Neurology".

Wiele diet polega głównie na wykluczeniu z jadłospisu węglowodanów i spożywaniu samego białka, czy warzyw lub owoców. Tymczasem naukowcy przekonują, że węglowodany są bardzo przydatne w diecie. Nie tylko nie tuczą, ale wręcz mogą przyczynić się do utraty wagi. Oczywiście nie wszystkie, ważne jest, żeby wybierać te złożone.

Gdy jesteś w ciąży, z uwagą zaczynasz obserwować swój organizm. To, co dotychczas lekceważyłaś, teraz zaczyna cię niepokoić. Boisz się, że każdy ból, który odczuwasz, może spowodować komplikacje i zagrozić dziecku. Niektóre objawy są w tym czasie powszechne i prawie każda z nas się na nie skarży. Ale są bóle, które wymagają natychmiastowej interwencji lekarza.

Marzysz, aby włożyć obcisłą sukienkę, która od ubiegłego lata czekała na letnie upały w szafie? Nic z tego! Dodatkowe centymetry w pasie sprawiają, że wyglądasz, jakbyś była w odmiennym stanie. Oto kilka trików, co jeść, a z czego zrezygnować, aby móc cieszyć się talią osy.

Lekarze alarmują! Z każdym rokiem wrasta liczba przypadków męskiej niepłodności. Według różnych szacunków, w przypadku 30-60 proc. par, które nie mogą doczekać się potomstwa, to właśnie czynnik męski odgrywa decydującą rolę. Jest jednak i dobra wiadomość - zmieniając swoje nawyki i styl życia, w znacznym stopniu można sobie pomóc.

Do oceny efektywności antykoncepcji służy tzw. indeks Pearla. Wskazuje on, ile spośród 100 kobiet stosujących przez rok daną metodę, może zajść w ciążę. Im jest mniejszy, tym większa gwarancja, że nie dojdzie do zapłodnienia. Do określenia skuteczności antykoncepcji służy indeks Pearla. Został opracowany w 1933 roku przez Raymonda Pearla. Skala określa, ile ze stu kobiet potencjalnie zajdzie w ciążę w ciągu roku, stosując daną metodę.

Wiele z nas zadaje sobie to pytanie każdego miesiąca. I tampony i podpaski mają swoje zwolenniczki, ale mają też swoje zalety i wady. Takim rozterkom sprzyja zwłaszcza lato. Basen, plaża, kąpiel w morzu – to sytuacje, gdy stosowanie tamponów wydaje się być nieodzowne. Ale tampony budzą też najwięcej obaw. Czy rzeczywiście są one uzasadnione?

Każda z nas chociaż raz w życiu doświadczyła uczucia, jakby cały świat zaczął nagle wirować. Jeśli zdarzyło się to po wyczerpującym tańcu czy nagłej zmianie pozycji - to normalna reakcja organizmu. Wizyty u lekarza wymaga sytuacja, gdy zawroty głowy pojawiają się bez przyczyny.

Zazwyczaj uważa się, że rak piersi to choroba jedynie płci pięknej, tymczasem zapadają na nią również mężczyźni. Co prawda częstotliwość zachorowań jest sto razy mniejsza niż u pań, jednak panowie trafiają do lekarza przeważnie w stadium zaawansowanym, przez co szanse wyleczenia choroby znacznie maleją.

W czasie ceremonii zaślubin Kate Middleton przy wzroście 177cm ważyła zaledwie 53kg. Nie zawsze należała jednak do osób bardzo szczupłych. Przed ślubem zrzuciła 10 kg i zeszła z rozmiaru 40 na 34. Matka księżnej, Carolle Middleton, wyznaje, iż jej córka zawdzięcza nową figurę diecie dr Dukana.

Są wygodne i łatwe w użyciu, więc codziennie i niemal do każdego dania dodajemy kostki rosołowe i warzywne. Zanim jednak zdecydujemy się, że zamiast obierać warzywa i kroić mięso wrzucimy do potrawy ulepszacz smaku, przeczytajmy jego skład. Niektóre nie mają żadnych składników odżywczych, a zamiast reklamowego mięsa jest w nich sama chemia.

Choć powstaje coraz więcej akcji społecznych, które mają na celu informowanie kobiet o negatywnych skutkach palenia i picia w ciąży, najnowsze dane dotyczące tych zjawisk nadal są niepokojące. Z najnowszych badań zleconych przez Główny Inspektorat Sanitarny wynika, iż 12 procent kobiet w ciąży pali papierosy jeszcze trzy miesiące przed porodem, natomiast 6 procent pije w ciąży alkohol.

Codziennie miliony ludzi sięga po produkty zawierające sztuczny słodzik. Szacuje się, że aspartam jest stosowany przez ponad 6000 znanych marek produkujących żywność, napoje i leki. Tymczasem wyniki badań wskazują na to, że spożywanie słodziku może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne.

Stres, niewłaściwe odżywianie i zanieczyszczenie środowiska sprawia, że łysienie staje się dramatem coraz większej ilości mężczyzn, ale też kobiet. Najczęściej wydaje im się, że muszą się z tym pogodzić, latami walczą z kompleksami. Zupełnie niepotrzebnie. Dzisiaj medycyna zna sposoby farmakologiczne i chirurgiczne na przywrócenie bujnej czupryny i dobrego wyglądu.

Nad pięknym, wijącym się Niemnem, wśród sosnowych lasów leżą Druskienniki – najbardziej znane litewskie uzdrowisko. Oprócz pięknego położenia trzy najważniejsze zalety Druskiennik to: lecznicze wody mineralne, borowinowe błoto i łagodny mikroklimat. Od niedawna jest jeszcze jedna atrakcja: śmiałkowie mogą zabawić się w Tarzana i poszybować na linie przez Niemen.