Zdrowotne vademecum podróżniczki

Wyjeżdżając na wakacje na ogół nie myślimy, że przytrafią nam się problemy ze zdrowiem. Tymczasem letnie dolegliwości mogą zepsuć najbardziej udany urlop. Planując go warto więc trochę czasu poświęcić na przygotowanie wakacyjnej apteczki. Pozwoli to uniknąć przykrych niespodzianek, gdy dopadnie nas biegunka, pogryzą komary czy rozboli gardło. Oto najpopularniejsze letnie niedyspozycje.\r\n\r\nZatrucia pokarmowe to jedna z najczęstszych przypadłości, które przytrafiają się podróżnym. Przyczyną może być m.in. kontakt z chorobotwórczą florą bakteryjną, wirusami czy egzotyczne jedzenie. Częste wypróżnianie się, nudności i wymioty, kurczowe bóle brzucha, a niekiedy nawet gorączka, to typowe objawy biegunki.\r\n\r\nGdy w czasie wakacji dopadnie Cię biegunka, pamiętaj przede wszystkim o uzupełnianiu płynów, co pozwoli zrównoważyć utratę wody i elektrolitów. Najlepsza jest mineralna woda niegazowana i herbatka ziołowa (np. rumianek lub mięta)
. Powinnaś mieć w apteczce preparaty zawierające chlorowodorek loperamidu i zażyć je zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jeśli zażywasz węgiel, pamiętaj, że w tym czasie nie możesz stosować innych leków, gdyż osłabia ich działanie.\r\n\r\nCzęsto na biegunkę zapadają podróżni w krajach egzotycznych, a występujące w związku z zatruciem dolegliwości nazwano nawet „klątwą Tutenchamona” czy „Montezumy”. W tej sytuacji preparaty przywiezione z Polski zazwyczaj nie są skuteczne i lepiej skorzystać z porady miejscowego lekarza, który przypisze odpowiednie leki.\r\n\r\nZmiana diety, wody czy nawet sama podróż może też spowodować, że po przyjeździe będą dokuczać Ci zaparcia. W tej sytuacji możesz wspomóc się odpowiednimi preparatami regulującymi pracę przewodu pokarmowego, a także pić dużo wody i jeść owoce, które są źródłem niezbędnego w tej sytuacji błonnika.\r\n\r\n* Problemy ze skórą\r\n\r\nJeśli w czasie wakacji dużo chodzisz, na stopach mogą pojawić się otarcia i pęcherze. To wina niewygodnego obuwia czy noszenia skarpet ze sztucznego włókna. Otarcia czy odparzenia mogą też na skutek dźwigania ciężkiej torby lub plecaka pojawić się na dłoniach czy ramionach. W wakacyjnej apteczce powinny znaleźć się plastry wodoodporne opatrunkowe, środek dezynfekujący (np. woda utleniona), a także maść łagodząca otarcia i odparzenia skóry oraz przyspieszająca gojenie się ran.\r\n\r\n\r\n\r\nPOLECAMY:* * Pizza Obama serwowana w Neapolu**\r\n\r\nW czasie wakacji często też przesadzamy z opalaniem. Zaczerwienioną i podrażnioną skórę posmaruj panthenolem w żelu lub delikatnie wklep w nią alantan. Zabierz też na wyjazd środki odstraszające komary oraz żel łagodzący. Aby uniknąć użądlenia przez pszczoły nie chodź po trawie bez butów oraz nie zostawiaj otwartych butelek ze słodkimi napojami na powietrzu.\r\n\r\n**Ból gardła**\r\n\r\nNa skutek nagłych zmian temperatur, np. w czasie jedzenia lodów czy picia schłodzonych napojów w upalny dzień, następuje zbyt silnie schłodzenie gardła i migdałków, co sprzyja rozwojowi chorobotwórczych paciorkowców. Staraj się nie dopuszczać do sytuacji, które to powodują. W upalne dni unikaj zimnych napojów i lodów. Pij małymi porcjami wodę mineralną, aby nawilżyć błony śluzowe.\r\n\r\nPomocne będzie zażywanie preparatów zawierających witaminę C, A, cynk i inne mikroelementy oraz naturalne substancje przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Jeśli ból jest silny, rośnie temperatura, występują problemy z połykaniem, a na migdałkach widoczny jest biały nalot – konieczna jest wizyta u lekarza, gdyż to prawdopodobnie angina.\r\n\r\nTo tylko niektóre z letnich dolegliwości, a apteczkę powinnaś skompletować stosownie do własnych potrzeb. Jeśli cierpisz na chorobę lokomocyjną – pamiętaj o zabraniu odpowiednich preparatów, które złagodzą trudy jazdy samochodem czy autobusem. Jeśli stale zażywasz jakieś leki, pamiętaj też aby zabrać je na wyjazd w ilości wystarczającej na cały pobyt. Na wakacjach możesz mieć problem z wypisaniem recepty, gdy ich zabraknie.\r\n\r\n\r\n\r\n**POLECAMY:* * Pizza Obama serwowana w Neapolu*\r\n\r\n