Zielona herbata na odchudzanie - działanie, właściwości, efekty
Szukasz sprawdzonego sposobu na walkę z nadprogramowymi kilogramami? Zielona herbata to dokładnie to, czego potrzebujesz do osiągnięcia celu. Ten popularny napój nie tylko źródło wielu cennych dla organizmu substancji, lecz także skuteczne rozwiązanie na przyspieszenie procesu przemiany materii i zmniejszenie apetytu. Jak działa zielona herbata na odchudzanie i czy warto ją stosować?
Jakie właściwości ma zielona herbata?
Nie ulega wątpliwości, że zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i znajdziemy go praktycznie w każdym polskim domu. Ten gorący napój to jednak dużo więcej niż tylko dodatek do posiłku, bowiem przyczynia się on do poprawy metabolizmu, wspomaga trawienie oraz przede wszystkim pomaga w skutecznym odchudzaniu. Ponadto zielona herbataherbata zawiera wiele minerałów, mikroelementów oraz witamin A, B, B2, C, E i K, które pozytywnie wpływają na działanie naszego organizmu.
Dzięki zawartości silnych antyoksydantów zielona herbata ma również wpływ na zapobieganie chorobom serca i układu krążenia, a także hamuje rozwój niektórych rodzajów komórek nowotworowych. To jednak nie wszystko, bowiem w zielonej herbacie znajdziemy także taninę, która neutralizuje pobudzające działanie teiny i wpływa łagodnie i uspokajająco na nasz układ nerwowy. Jak widać nadany zielonej herbacie przydomek "płynne zdrowie" bynajmniej nie jest kwestią przypadku.
Zielona herbata a odchudzanie
Niezaprzeczalnym atutem zielonej herbaty jest pomoc w skutecznym odchudzaniu. Napar z zielonej herbaty zawiera jedne z najsilniejszych antyoksydantów – katechiny – które są kluczowym składnikiem w kontekście skutecznego odchudzania. Redukują one tkankę tłuszczową, hamują wchłanianie tłuszczów z przyswajanego pożywienia i regulują trawienie, dzięki czemu walka z nadprogramowymi kilogramami jest dużo prostsza. Oprócz tego zielona herbata na odchudzanie zawiera wiele cennych substancji i składników odżywczych, dlatego zaleca się picie jej każdego dnia, oczywiście w rozsądnych ilościach.
Warto zadbać o to, żeby nasza dieta odchudzająca zawierała zieloną herbatę, szczególnie przed wyjściem na siłownię czy położeniem się spać. Zielona herbata na noc usprawni nasze trawienie i poprawi metabolizm, co przy odchudzaniu jest kluczowe. Ważną rolę w procesie odchudzania pełnią także polifenole, które regulują zły cholesterol i poprawiają stan naczyń krwionośnych. Katechiny zawarte w zielonej herbacie, szczególnie podczas wysiłku fizycznego, w naturalny sposób wspomagają trawienie, spalają tkankę tłuszczową i zapobiegają jej gromadzeniu, co czyni ten wyjątkowy napój sprawdzoną metodą na skuteczne odchudzanie.
Konsekwencje picia zielonej herbaty
Zielona herbata jest co prawda bezpieczna dla większości dorosłych i w wielu przypadkach bywa bardzo użyteczna, jednak kluczem do efektywnego chudnięcia jest oczywiście zdrowy rozsądek. Picie więcej niż 5 filiżanek zielonej herbaty może powodować efekty uboczne w postaci bólów głowy, drażliwości i zaburzeń snu ze względu na zawartą w zielonej herbacie teinę, czyli naturalną, herbacianą formę kofeiny.
Substancje zawarte w tym napoju przyjmowane w nadmiarze mogą też prowadzić do podniesienia ciśnienia tętniczego krwi i pogorszyć stan osób chorych na cukrzycę. Pamiętajmy, że kluczem do efektywnej utraty wagi powinna być zawsze zbilansowana dieta i odpowiednia aktywność fizyczna – zwiększenie dawki zielonej herbaty nie jest odpowiednim rozwiązaniem, szczególnie jeśli zależy nam na utracie kilogramów bez efektu jojo.
