Zielona herbata na odchudzanie - działanie, właściwości, efekty

Nie ulega wątpliwości, że zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i znajdziemy go praktycznie w każdym polskim domu. Ten gorący napój to jednak dużo więcej niż tylko dodatek do posiłku, bowiem przyczynia się on do poprawy metabolizmu, wspomaga trawienie oraz przede wszystkim pomaga w skutecznym odchudzaniu. Ponadto zielona herbataherbata zawiera wiele minerałów, mikroelementów oraz witamin A, B, B2, C, E i K, które pozytywnie wpływają na działanie naszego organizmu.

Dzięki zawartości silnych antyoksydantów zielona herbata ma również wpływ na zapobieganie chorobom serca i układu krążenia, a także hamuje rozwój niektórych rodzajów komórek nowotworowych. To jednak nie wszystko, bowiem w zielonej herbacie znajdziemy także taninę, która neutralizuje pobudzające działanie teiny i wpływa łagodnie i uspokajająco na nasz układ nerwowy. Jak widać nadany zielonej herbacie przydomek "płynne zdrowie" bynajmniej nie jest kwestią przypadku.

Niezaprzeczalnym atutem zielonej herbaty jest pomoc w skutecznym odchudzaniu. Napar z zielonej herbaty zawiera jedne z najsilniejszych antyoksydantów – katechiny – które są kluczowym składnikiem w kontekście skutecznego odchudzania. Redukują one tkankę tłuszczową, hamują wchłanianie tłuszczów z przyswajanego pożywienia i regulują trawienie, dzięki czemu walka z nadprogramowymi kilogramami jest dużo prostsza. Oprócz tego zielona herbata na odchudzanie zawiera wiele cennych substancji i składników odżywczych, dlatego zaleca się picie jej każdego dnia, oczywiście w rozsądnych ilościach.

Warto zadbać o to, żeby nasza dieta odchudzająca zawierała zieloną herbatę, szczególnie przed wyjściem na siłownię czy położeniem się spać. Zielona herbata na noc usprawni nasze trawienie i poprawi metabolizm, co przy odchudzaniu jest kluczowe. Ważną rolę w procesie odchudzania pełnią także polifenole, które regulują zły cholesterol i poprawiają stan naczyń krwionośnych. Katechiny zawarte w zielonej herbacie, szczególnie podczas wysiłku fizycznego, w naturalny sposób wspomagają trawienie, spalają tkankę tłuszczową i zapobiegają jej gromadzeniu, co czyni ten wyjątkowy napój sprawdzoną metodą na skuteczne odchudzanie.

Zielona herbata jest co prawda bezpieczna dla większości dorosłych i w wielu przypadkach bywa bardzo użyteczna, jednak kluczem do efektywnego chudnięcia jest oczywiście zdrowy rozsądek. Picie więcej niż 5 filiżanek zielonej herbaty może powodować efekty uboczne w postaci bólów głowy, drażliwości i zaburzeń snu ze względu na zawartą w zielonej herbacie teinę, czyli naturalną, herbacianą formę kofeiny.

Substancje zawarte w tym napoju przyjmowane w nadmiarze mogą też prowadzić do podniesienia ciśnienia tętniczego krwi i pogorszyć stan osób chorych na cukrzycę. Pamiętajmy, że kluczem do efektywnej utraty wagi powinna być zawsze zbilansowana dieta i odpowiednia aktywność fizyczna – zwiększenie dawki zielonej herbaty nie jest odpowiednim rozwiązaniem, szczególnie jeśli zależy nam na utracie kilogramów bez efektu jojo.