Zmagała się z nadmiarem kilogramów. Przeszła spektakularną metamorfozę rezygnując z nadmiaru ćwiczeń

Rita Kamiński złamała stopę podczas swojej urodzinowej zabawy. Gdy po czterech miesiącach dotąd szczupła blogerka stanęła na wadze, odkryła, że przez ten czas przytyła do ponad 80 kg.

Australijska nie ukrywa, że w okresie, w którym praktycznie nie miała ruchu, nie stroniła od dużych ilości niezdrowego jedzenia. Gdy jednak na wadze zobaczyła rekordową liczbę, postanowiła natychmiast coś z tym zrobić. Zaczęła od codziennego biegania oraz wykupienia karnetu na siłownię, na którą chodziła 4-5 razy w tygodniu. Mniejsze zmiany wprowadziła do swojej diety, zastępując fast-foody na ich zdrowszymi odpowiednikami.

Gdy po roku diety Rita Kamiński schudła zaledwie 3 kg, postanowiła zmienić swoją strategię. Zamiast jeszcze intensywniej ćwiczyć, skupiła się na deficycie kalorycznym. Na obiad i kolację zaczęła jeść mniejsze porcje, a wszelkie przekąski zastąpiła owocami. Sięgnęła również po kawę, która jak podkreśla Australijka, odegrała kluczową rolę w zmniejszeniu apetytu.

Co ciekawe, w schudnięciu pomogło Ricie ograniczenie ćwiczeń, które doprowadziło do zmniejszenia apetytu. Blogerka przyznała, że po powrocie z siłowni zawsze czuła wilczy głód, nad którym ciężko było jej zapanować. Dzięki tak prostym zmianom, Rita zrzuciła aż 20 kg. Zrozumiała, ze wcale nie musi zmuszać się do codziennego biegania i tak częstych ćwiczeń, aby utrzymać smukłą sylwetkę.

Zobacz także: Chciała wytłumaczyć kobietom regułę spalonego. Nazwano ją seksistką

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl