siłownia

Patrycja już nigdy nie pójdzie na zwykłą siłownię - od niedawna wybiera tylko miejsca dla kobiet. Justyna czuje się pewnie tylko wtedy, kiedy trenuje z chłopakiem. Ola usłyszała, że przesadza. O co chodzi? O niechciane i nachalne wpatrywanie się na kobiety podczas ćwiczeń.

Dla wielu kobiet wizyta na siłowni to stres. Obawiają się tego, że ktoś będzie obserwował je w czasie ćwiczeń. W mediach społecznościowych pojawia się coraz więcej nagrań, na których zarejestrowane są niestosowne zachowania mężczyzn podczas treningów. Hasztag "gym weirdos" (ang. dziwacy z siłowni) bije niestety rekordy popularności.

- Panie przychodzą w pełnym makijażu, nie zmywają go do ćwiczeń. Zostawiają plamy po pudrze na matach. Najgorsze odbywa się w szatniach – opowiada Katarzyna, recepcjonistka w klubie fitness. - Śmierdzi potem, wszędzie walają się śmieci. Ludzie notorycznie załatwiają swoje potrzeby fizjologiczne pod prysznicami – dodaje. Kluby fitness w styczniu przeżywają prawdziwe oblężenie.

Piękna i zgrabna sylwetka to z pewnością jedna z wielu rzeczy, której możemy pozazdrościć Dodzie. Artystka opublikowała właśnie nowe zdjęcie na swoim profilu na Instagramie, do którego zapozowała na siłowni. I choć nie ma w tym nic kontrowersyjnego, internauci od razu zwrócili uwagę na jej dopasowany strój.

Wyśmiewano ją z powodu nadwagi i szydzono z tego, jak wygląda. Krzywdzące komentarze sprawiły, że Jazmyne Day straciła wiarę w siebie oraz poczucie własnej wartości. Nie poddała się jednak bez walki. Przeszła kosztowną metamorfozę i zmieniła styl życia. Dziś jest nie do poznania.

Skyler McKay dba o swoją figurę i regularnie chodzi na siłownię. Jest tam bardzo często zaczepiana zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. Jednak okoliczności tych "podrywów" są doprawdy zaskakujące. Kobieta opowiedziała, dlaczego czuje się nieswojo.

Agnieszka Woźniak-Starak nie przestaje ćwiczyć i dbać o sylwetkę oraz równowagę psychiczną. Prezenterka zamieściła nowy post na swoim profilu na Instagramie, w którym pochwaliła się zdjęciem z sali treningowej. "Jak przestaję ćwiczyć, to robię się trochę wredna" - zażartowała w opisie.

Wydawać by się mogło, że siłownia to miejsce, w którym spotkać można ludzi o różnych typach sylwetki, w wygodnych strojach. Jednak okazuje się, że i w takim miejscu da się doświadczyć negatywnych, zawstydzających sytuacji, o czym przekonała się pewna TikTokerka, którą - właśnie ze względu na strój - poproszono o opuszczenie lokalu.

Patrząc na Paulę Tennat można utwierdzić się w przekonaniu, że dzisiejsza pięćdziesiątka to nowa trzydziestka. Kobieta zaczęła ćwiczyć na siłowni, po tym, jak zmarła jej ukochana mama. Dziś trudno uwierzyć, że ma 54 lata.

Podjęłaś decyzję o powrocie na siłownię? A może po raz pierwszy zapisałaś się na treningi? Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy masz już za sobą kilka miesięcy ćwiczeń – odpowiedni strój to podstawa. Właśnie dlatego przygotowaliśmy dla ciebie przewodnik po niezbędnych elementach sportowego outfitu, dzięki którym połączysz modę i wygodę. Zobacz, jak się ubrać na siłownię!

Początek roku to dla wielu kobiet czas, w którym decydują się na powrót na siłownię. Powodów jest wiele – postanowienia noworoczne, potrzeba zrzucenia kilku kilogramów po świątecznym ucztowaniu czy po prostu chęć zadbania o swoją kondycję i zdrowie. Jeśli należysz właśnie do tego grona, to mamy coś dla ciebie. Przygotowaliśmy poradnik, w którym podpowiadamy, jakie damskie buty na siłownię będą najlepszym wyborem.

Jakiś czas temu tiktokerka Libby Christensen opublikowała filmik z siłowni, w którym podziękowała nieznajomemu mężczyźnie za to, że... nie patrzył się na nią, gdy robiła przysiady. Nagranie okazało się dość kontrowersyjne i podzieliło internautów.

Wendy Levra zaczęła chodzić na siłownię, aby zrzucić parę kilogramów. Regularne treningi pokazały jednak, że kobieta ma predyspozycje do szybkiego budowania tkanki mięśniowej. Pomimo dezaprobaty męża zajęła się kulturystyką i już w przeciągu roku wystąpiła na pierwszych zawodach.

Lais DeLeon Hightower to jedna z najbardziej popularnych trenerek fitness na świecie. Jej konto na Instagramie obserwuje niemal 900 tys. osób i chcą z nią ćwiczyć największe gwiazdy, między innymi koszykarz LeBron James. Co takiego wyróżnia ją na tle innych trenerek?

Jesienna pogoda nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, ale to nie powód, żeby rezygnować z ruchu i dbania o sylwetkę. Przedstawiamy niezawodny sprzęt do domowego treningu, z którym utrzymasz formę i zyskasz dobre samopoczucie przez cały rok.

Domowa siłownia to wymarzone rozwiązanie, kiedy brakuje nam czasu na treningi w klubie fitness. Dzięki temu możemy ćwiczyć kiedy chcemy i jak chcemy – bez konieczności oczekiwania na zwolnienie sprzętu. Jak wyposażyć własną strefę fitness, żeby w pełni spełniała swoje zadanie? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik.

Jesteśmy przyzwyczajeni do widoku diwy w wyszukanych stylizacjach od projektantów. Tym razem piosenkarka pokazała się w naturalnej odsłonie. Na jej ostatnim InstaStories widzimy gwiazdę na siłowni, gdzie ćwiczy pod okiem trenera.

Ćwiczenia, które wykonujesz w domowym zaciszu nie muszą ograniczać się jedynie do pompek czy przysiadów lub ćwiczeń fitness z trenerem na YouTube. Jeśli masz nieco wolnego miejsca, możesz zaopatrzyć się w niewielki sprzęt, który pozwoli ci ćwiczyć bez wychodzenia z domu.

Już po kilku sesjach ze znaną trenerką Joanna wiedziała, że to dla niej – bo jak czerpać radość z aktywności fizycznej, gdy ktoś stoi nad tobą i wymusza kolejną serię wyczerpujących ćwiczeń? Z pomocą przychodzi tzw. joyful movement.

Paulina Sykut-Jeżyna należy do osób, dla których bardzo ważne jest dbanie o zdrowy i aktywny tryb życia. Jako prezenterka telewizyjna olśniewa swoim wyglądem, teraz pokazała się w nieco innym wydaniu. I właśnie taką pokochali ją internauci!