Trwa ładowanie...
d7cvdi1
Temat

siłownia

Mężczyźni nie chcą się z nią umawiać. Powód może zaskakiwać
17-06-2022 19:01

Mężczyźni nie chcą się z nią umawiać. Powód może zaskakiwać

Kobiety pracujące ciężko na siłowni nad swoją sylwetką spotykają się z wieloma opiniami na temat swojego ciała. Część komentarzy pochodzących z ust innych mężczyzn jest pochlebna, ale wciąż zdarzają się oceniające wypowiedzi. O tym, jak mężczyźni reagują na umięśnione kobiety, przekonała się Hunter, tiktokerka, która na co dzień podnosi ciężary.

Trudno uwierzyć, że jest po pięćdziesiątce. Zaczęła trenować, aby nie popaść w depresję
08-02-2022 09:30

Trudno uwierzyć, że jest po pięćdziesiątce. Zaczęła trenować, aby nie popaść w depresję

Patrząc na Paulę Tennat można utwierdzić się w przekonaniu, że dzisiejsza pięćdziesiątka to nowa trzydziestka. Kobieta zaczęła ćwiczyć na siłowni, po tym, jak zmarła jej ukochana mama. Dziś trudno uwierzyć, że ma 54 lata.

Jak się ubrać na siłownię? Postaw na modę i wygodę w jednym!
21-01-2022 14:01

Jak się ubrać na siłownię? Postaw na modę i wygodę w jednym!

Podjęłaś decyzję o powrocie na siłownię? A może po raz pierwszy zapisałaś się na treningi? Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy masz już za sobą kilka miesięcy ćwiczeń – odpowiedni strój to podstawa. Właśnie dlatego przygotowaliśmy dla ciebie przewodnik po niezbędnych elementach sportowego outfitu, dzięki którym połączysz modę i wygodę. Zobacz, jak się ubrać na siłownię!

Powrót na siłownię po świętach? Zobacz, jakie buty sportowe damskie sprawdzą się w trakcie ćwiczeń
21-01-2022 13:49

Powrót na siłownię po świętach? Zobacz, jakie buty sportowe damskie sprawdzą się w trakcie ćwiczeń

Początek roku to dla wielu kobiet czas, w którym decydują się na powrót na siłownię. Powodów jest wiele – postanowienia noworoczne, potrzeba zrzucenia kilku kilogramów po świątecznym ucztowaniu czy po prostu chęć zadbania o swoją kondycję i zdrowie. Jeśli należysz właśnie do tego grona, to mamy coś dla ciebie. Przygotowaliśmy poradnik, w którym podpowiadamy, jakie damskie buty na siłownię będą najlepszym wyborem.

Opublikowała na TikToku nagranie z siłowni. Oto za co podziękowała nieznajomemu mężczyźnie
13-01-2022 19:59

Opublikowała na TikToku nagranie z siłowni. Oto za co podziękowała nieznajomemu mężczyźnie

Jakiś czas temu tiktokerka Libby Christensen opublikowała filmik z siłowni, w którym podziękowała nieznajomemu mężczyźnie za to, że... nie patrzył się na nią, gdy robiła przysiady. Nagranie okazało się dość kontrowersyjne i podzieliło internautów.

d7cvdi1
Małgorzata Socha nie odpuszcza treningów. Ćwiczy nawet dzień przed Wigilią
23-12-2021 17:52

Małgorzata Socha nie odpuszcza treningów. Ćwiczy nawet dzień przed Wigilią

Dla Małgorzaty Sochy aktywność fizyczna to przyjemność, która pozwala jej utrzymać dobrą formę. Jak się okazuje, aktorka nie odpuszcza treningów nawet tuż przed świętami. Właśnie opublikowała zdjęcie z siłowni.

Mąż nie wierzył w jej możliwości. Szybko udowodniła, na co ją stać
19-11-2021 18:13

Mąż nie wierzył w jej możliwości. Szybko udowodniła, na co ją stać

Wendy Levra zaczęła chodzić na siłownię, aby zrzucić parę kilogramów. Regularne treningi pokazały jednak, że kobieta ma predyspozycje do szybkiego budowania tkanki mięśniowej. Pomimo dezaprobaty męża zajęła się kulturystyką i już w przeciągu roku wystąpiła na pierwszych zawodach.

Budzi zachwyt na całym świecie. Kim jest Lais DeLeon Hightower?
05-11-2021 17:42

Budzi zachwyt na całym świecie. Kim jest Lais DeLeon Hightower?

Lais DeLeon Hightower to jedna z najbardziej popularnych trenerek fitness na świecie. Jej konto na Instagramie obserwuje niemal 900 tys. osób i chcą z nią ćwiczyć największe gwiazdy, między innymi koszykarz LeBron James. Co takiego wyróżnia ją na tle innych trenerek?

Ćwiczenia w małym mieszkaniu. Te drobne akcesoria pomogą ci dbać o sylwetkę
29-10-2021 14:33

Ćwiczenia w małym mieszkaniu. Te drobne akcesoria pomogą ci dbać o sylwetkę

Jesienna pogoda nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, ale to nie powód, żeby rezygnować z ruchu i dbania o sylwetkę. Przedstawiamy niezawodny sprzęt do domowego treningu, z którym utrzymasz formę i zyskasz dobre samopoczucie przez cały rok.

Domowa siłownia dla początkujących. Przyrządy i akcesoria, które warto mieć
13-08-2021 14:19

Domowa siłownia dla początkujących. Przyrządy i akcesoria, które warto mieć

Domowa siłownia to wymarzone rozwiązanie, kiedy brakuje nam czasu na treningi w klubie fitness. Dzięki temu możemy ćwiczyć kiedy chcemy i jak chcemy – bez konieczności oczekiwania na zwolnienie sprzętu. Jak wyposażyć własną strefę fitness, żeby w pełni spełniała swoje zadanie? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik.

d7cvdi1
Chłopak ją rzucił, bo była gruba. Ależ się odegrała
19-03-2021 18:31

Chłopak ją rzucił, bo była gruba. Ależ się odegrała

Josie ma 29 lat i na co dzień mieszka w Los Angeles. Kobieta od dzieciństwa zmagała się z nadwagą i była, jak sama mówi, "dużym dzieckiem". Wszystko zmieniło się w 2018 roku, kiedy Amerykankę rzucił jej chłopak. Wtedy postanowiła, że "będzie dziewczyną, której on nie może mieć". Kobieta przeszłą zdumiewającą metamorfozę.

Edyta Górniak zachwyca formą. Co trenuje gwiazda?
05-03-2021 11:09

Edyta Górniak zachwyca formą. Co trenuje gwiazda?

Jesteśmy przyzwyczajeni do widoku diwy w wyszukanych stylizacjach od projektantów. Tym razem piosenkarka pokazała się w naturalnej odsłonie. Na jej ostatnim InstaStories widzimy gwiazdę na siłowni, gdzie ćwiczy pod okiem trenera.

Za zimno na trening? Biegaj bez wychodzenia z domu
21-10-2020 16:38

Za zimno na trening? Biegaj bez wychodzenia z domu

Ćwiczenia, które wykonujesz w domowym zaciszu nie muszą ograniczać się jedynie do pompek czy przysiadów lub ćwiczeń fitness z trenerem na YouTube. Jeśli masz nieco wolnego miejsca, możesz zaopatrzyć się w niewielki sprzęt, który pozwoli ci ćwiczyć bez wychodzenia z domu.

Radosny ruch to rewolucja w podejściu do sportu. Jego założenia są proste
08-09-2020 14:24

Radosny ruch to rewolucja w podejściu do sportu. Jego założenia są proste

Już po kilku sesjach ze znaną trenerką Joanna wiedziała, że to dla niej – bo jak czerpać radość z aktywności fizycznej, gdy ktoś stoi nad tobą i wymusza kolejną serię wyczerpujących ćwiczeń? Z pomocą przychodzi tzw. joyful movement.

Paulina Sykut-Jeżyna na siłowni. Te ciężary robią wrażenie
23-07-2020 13:50

Paulina Sykut-Jeżyna na siłowni. Te ciężary robią wrażenie

Paulina Sykut-Jeżyna należy do osób, dla których bardzo ważne jest dbanie o zdrowy i aktywny tryb życia. Jako prezenterka telewizyjna olśniewa swoim wyglądem, teraz pokazała się w nieco innym wydaniu. I właśnie taką pokochali ją internauci!

d7cvdi1
Julia Wieniawa wróciła na siłownię. "Ja i moja miłość"
08-07-2020 10:22

Julia Wieniawa wróciła na siłownię. "Ja i moja miłość"

Julia Wieniawa nie ma zamiaru dłużej siedzieć w domu w dresach. Aktorka i piosenkarka wróciła nie tylko do pracy, ale również na siłownię. Na swoim profilu na Instagramie pokazuje swoje treningi.

Irena Wielocha to seniorka z powerem. Ma 68 lat, trenuje pięć razy w tygodniu, trzyma dietę
23-06-2020 09:40

Irena Wielocha to seniorka z powerem. Ma 68 lat, trenuje pięć razy w tygodniu, trzyma dietę

Irena Wielocha, w sieci znana jako Kobieta Zawsze Młoda, pokazuje, że chcieć, to móc. Ma 68 lat, za sobą ogromną metamorfozę, zmianę stylu życia, sposobu myślenia. Przed sobą ma za to jedno marzenie. Chce być młoda.

Siłownie i kluby fitness są otwarte. "Zwiększona świadomość ludzi i większa higiena to akurat duży plus"
13-06-2020 09:00

Siłownie i kluby fitness są otwarte. "Zwiększona świadomość ludzi i większa higiena to akurat duży plus"

Mija tydzień, odkąd można odwiedzać siłownie. Wczoraj była nas trójka. Przy wejściu do klubu wisi kartka, że na terenie siłowni mogą przebywać 172 osoby. Zrobiłam zaplanowany trening, tylko... gdzie ta cała przyjemność z przebywania w klubie, motywująca atmosfera? Było gorzej niż w święta, gdzie z reguły nikogo nie ma.

Kasia i Ola zyskały idealne sylwetki, straciły dawnych znajomych. Ich nowy tryb życia wszystko zmienił
05-11-2019 15:30

Kasia i Ola zyskały idealne sylwetki, straciły dawnych znajomych. Ich nowy tryb życia wszystko zmienił

Z każdej strony zalewają nas zdjęcia gwiazd, które chwalą się swoja idealną sylwetką. Na Instagramie pojawia się coraz więcej profili promujących zdrowy tryb życia i ćwiczenia. Wiele dziewczyn marzy o tym, żeby wypracować doskonałą figurę i móc chwalić się swoimi osiągnięciami, jednak kiedy już im się to udaje, okazuje się, że ich otoczenie się od nich odsuwa.

Siłownia wybiegiem mody XXI wieku. Witaj kraino bieżni, miłości i roznegliżowanych ciał
29-10-2019 13:31

Siłownia wybiegiem mody XXI wieku. Witaj kraino bieżni, miłości i roznegliżowanych ciał

Magda zapisała się na siłownię. Kiedy weszła tam po raz pierwszy, bardzo się zdziwiła. Jej oczom ukazał się rząd niećwiczących kobiet pod ścianą. - Pomyślałam, że pomyliłam miejsca - wspomina. Nie wiedziała, że przyszły z zupełnie innego powodu: znaleźć męża.

d7cvdi1
Joanna Przetakiewicz ostro ćwiczy na siłowni. Powód jest prosty
04-06-2019 15:45

Joanna Przetakiewicz ostro ćwiczy na siłowni. Powód jest prosty

Joanna Przetakiewicz zdradziła, że bardzo lubi kuchnię polską, a szczególnie kotlety mielone. Aby zachować szczupłą sylwetkę, gwiazda ćwiczy na siłowni.

Klara Lewandowska na siłowni. Dziewczynka już chwyta za sztangi
22-12-2018 14:34

Klara Lewandowska na siłowni. Dziewczynka już chwyta za sztangi

Choć córka Anny Lewandowskiej urodziła się zaledwie półtora roku temu, jej mama regularnie zabiera ją ze sobą na treningi. Klara chwyta już powoli za sztangę, choć na razie do podnoszenia jej jeszcze daleko.

Symulator siłowni. Przewodnik po siłowni dla początkujących
19-10-2018 01:11

Symulator siłowni. Przewodnik po siłowni dla początkujących

Siłownia to miejsce znane kulturystom, sportowcom, ale także początkującym zwolennikom atletycznej czy szczupłej sylwetki. Pierwsze dni na siłowni mogą się okazać kłopotliwe. Jak zachować się na siłowni? Które sprzęty do czego służą? Co ze sobą zabrać na pierwsze treningi? Czym jest symulator siłowni?

Zosia Zborowska pracuje nad brzuchem. Oto powód
08-11-2018 09:31

Zosia Zborowska pracuje nad brzuchem. Oto powód

Jak podaje jeden z dzienników, Zofia Zborowska rozpoczęła intensywne treningi. Okazuje się, że ma to związek z jej nowym partnerem.

Wyciskanie żołnierskie (francuskie), czyli jak wzmocnić barki
31-10-2018 00:11

Wyciskanie żołnierskie (francuskie), czyli jak wzmocnić barki

Wyciskanie żołnierskie, nazywane też francuskim, to jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Pozwala na rozbudowanie barków, zwiększenie siły funkcjonalnej oraz potężny skok testosteronu. Poznaj technikę wykonywania wyciskania żołnierskiego i warianty ćwiczenia.

d7cvdi1
d7cvdi1