Zmęczona Anna Lewandowska o trudnych powrotach do treningów po ciąży. "Ciało regeneruje się wolniej"
Anna Lewandowska 6 tygodni temu urodziła drugą córkę. Trenerka fitness powoli wraca do formy, ale przyznaje, że trening po ciąży nie jest łatwy.
Anna Lewandowska i Robert Lewandowski po raz drugi zostali rodzicami. 6 tygodni temu przyszła na świat ich kolejna córka: Laura. Lewandowska stara się wrócić do formy po porodzie i na swoim profilu na Instagramie opublikowała zdjęcie wprost z treningu. 31-latka wyznała swoim obserwatorom, że nie jest lekko.
Anna Lewandowska wraca do treningów po ciąży
"Powroty do treningów bywają trudne. Szczególnie po drugiej ciąży widzę sporą różnicę" – napisała pod fotografią. Lewandowska zauważyła, że jej ciało regeneruje się teraz wolniej i dochodzi do tego zmęczenie. Trenerka uważa, że nie bez znaczenia pozostaje też jej wiek. Klarę urodziła 3 lata temu i wtedy czuła, że ma w sobie więcej siły. Mimo to nie spoczywa na laurach i oznajmia fanom, że ma zamiar zwiększyć obroty.
Każde ciało jest inne i każda kobieta przechodzi ciążę inaczej. Lewandowska 3 lata temu na swoim blogu przestrzegała czytelniczki: "Jeśli wcześniej nie trenowałaś intensywnie przez lata, to nie wzoruj się na ciałach sportsmenek i trenerek. Obserwuj swoje postępy, nawet jeśli są niewielkie, notuj wyniki, obserwuj swoje ciało, a upragniona sylwetka przyjdzie szybciej, niż myślisz".
Sama jako trenerka ma większe możliwości. Nie rezygnowała z ćwiczeń przed ani w trakcie ciąży, co umożliwia jej narzucanie sobie większego tempa. Ważne jest to, żeby znać umiar i konsultować swój powrót do aktywności fizycznej z lekarzem. Młodym mamom zaleca się wstrzymanie aktywności fizycznej do 6 tygodni po porodzie naturalnym lub do 12 tygodni po cesarskim cięciu.
