Życie śmiechu warte!

Śmiech jest nie tylko oznaką dobrego samopoczucia, radości, właściwie wyrażanych emocji, ale także ma zbawienne działanie na nasz system odpornościowy. Dowiedz się, czy jesteś osoba skorą do śmiechu i co zrobić, by do życia podchodzić z optymizmem.

Naukowcy twierdzą, że osoba, która nigdy by się nie śmiała, popadłaby w ciężką depresję i nie byłaby w stanie kontaktować się z innymi ludźmi. Natomiast ci, którzy śmieją się często i radośnie, kroczą przez życie z zapasem energii, którą otrzymują właśnie podczas śmiania się i pozostają w dobrej kondycji zarówno psychicznej jak i fizycznej nawet w obliczu trudnej, czy stresowej sytuacji. Ktoś kiedyś przyrównał śmiech do "joggingu wewnętrznego". I miał w tym sporo racji. Bowiem wybuchy śmiechu wprawiają niemal całe nasze ciało w ruch.

Zaczynają drgać niemal wszystkie mięśnie twarzy - marszczy się czoło, nos, okolice oczu, usta rozciągają się w uśmiechu. brzuch, ramiona, a nawet nogi i pośladki zaczynają pracować. nasze wewnętrzne organy zaczynają się poruszać w rytm spazmów śmiechu. Kiedy jesteśmy naprawdę rozbawieni chwytamy się za brzuch, łapiemy gwałtownie powietrze, niekiedy z oczu płyną nam łzy. To wszystko świadczy o tym, że nasz organizm bardzo intensywnie pracuje. Układ naczyniowo-sercowy zmuszony jest do bardziej intensywnej pracy, krew zaczyna szybciej krążyć i do serca dociera jej znacznie więcej. Pomaga także utrzymać ciśnienie krwi w normie.

Radosny śmiech wpływa również na układ oddechowy: zapobiega zastojowi powietrza w płucach, dzięki czemu zapewnia ich dobrą wentylację, przeciwdziała występowaniu infekcji płucnych i dotlenia organizm. Płuca rozszerzają się i zwiększa się ich pojemność. Reagowanie śmiechem wpływa także na pracę układu trawiennego wywołuje skurcze żołądka, przyspiesza opróżnianie pęcherzyka żółciowego, ożywia tzw. ruchy robaczkowe jelit. Dzięki czemu pomaga oczyścić organizm z substancji toksycznych. Śmiech wpływa również na działanie gruczołów dokrewnych: wątroby, śledziony i trzustki. Podczas śmiania się organizm zaczyna produkować więcej histaminy - hormonu tkankowego, który mobilizuje, stawia w "stan gotowości" nasz układ odpornościowy. Zaczyna się wydzielać także tzw. "hormon szczęścia", czyli beta-endorfiny. To substancja morfinopodobna naturalnie wytwarzana przez nasz organizm, która ma działanie znieczulające, wpływa korzystnie na nasze emocje, nastrój i motywację. Endorfiny wpływają także na pracę serca, oddychanie,
wspomagają działanie innych hormonów.

Radosny, spontaniczny śmiech pomaga odreagować najgorsze stresy, konflikty, frustracje. Humor i śmiech wywierają dobroczynny wpływ zarówno na kondycję psychiczną jak i fizyczną. Na Zachodzie, a zwłaszcza w Ameryce, specjaliści (psychologowie, terapeuci) dostrzegli już dość dawno niezwykłą moc śmiechu. Zaczęli wprowadzać go do szpitali, hospicjów, firm pod nazwą "terapii śmiechem" (laughing therapy). Oczywiście, śmiechem nie da się niczego wyleczyć, ale jest on wspaniały "wspomagaczem" w leczeniu wszystkich chorób.

Osoby, które często i spontanicznie się śmieją rzadziej zapadają na choroby nie tylko psychiczne, ale i fizyczne. Są ludzie, którzy potrafią naturalnie reagować śmiechem na trudne sytuacje. Inni natomiast nie są w stanie znaleźć z niej wyjścia, popadają w pesymizm i czarnowidztwo. Choć dar śmiania się mamy wrodzony, całe życie trzeba nad nim pracować, by właściwie reagować na stresowe sytuacje. Niektórzy w obliczu poważnego wyzwania czy tragedii załamują się, inni - potrafią znaleźć w sobie siły, by sobie z tym poradzić. Możemy sami próbować częściej się śmiać poprzez szukanie choćby okazji do śmiechu. Oglądanie komedii przez godzinę w ciągu dnia znacznie podwyższa stężenie immunoglobuliny typu A, która chroni przed zakażeniem układu oddechowego i pokarmowego.

Aby skutki śmiechu były przez nas odczuwane należy wytworzyć w sobie nawyk reagowania humorem i serdecznym śmiechem tak często, jak to tylko możliwe. Warto też pamiętać, że sztuczny śmiech, czy tzw. śmiech na siłę, nie ma dobroczynnych właściwości. Co więcej - może nam zaszkodzić jak każde zachowanie, które jest sprzeczne z naszymi prawdziwymi emocjami. Znacznie lepiej zamiast śmiania się na siłę poczuć, co tak naprawdę w nas tkwi i dać temu wyraz czy to poprzez śmiech, płacz, czy wręcz żal i złość.