2z12
Przysiady
To prawda, że półprzysiady kształtują twoje nogi i pośladki, ale czy wiedziałaś, że poprawiają krążenie w miejscach, które mogą pobudzać libido?
- Czasami pomimo tego, że twoje serce jest na swoim miejscu, wcale nie musisz nic czuć w tzw. "południowej półkuli" - wyjaśnia Debbie Mandel, trenerka fitness. - Wiele kobiet potrzebuje fizycznego pobudzenia powodującego przepływ krwi do narządów płciowych - dodaje. Jej zdaniem doskonałym rozwiązaniem są przysiady. - Nogi są rozstawione na szerokości ramion. Upewnij się, że stopy pozostają na podłodze. Pomyśl, że siedzisz na "wyimaginowanym krześle" - wyjaśnia. Niższy przysiad sprawia, że bardziej pracują pośladki. Ćwiczenie powtarzaj od 15 do 30 minut.