10 najgorszych i najlepszych "zimowych diet"
Unikamy efektu jo-jo
Chyba mało kto lubi odchudzać się zimą. W przytulnym mieszkaniu tak dobrze smakuje jedzenie. Ze względu jednak na noworoczne postanowienia, to w styczniu wiele kobiet decyduje się na zmianę sposobu odżywiania. Niełatwo jest przestrzegać wszystkich zasad. Czego unikać i czym się sugerować?
Chyba mało kto lubi odchudzać się zimą. W przytulnym mieszkaniu tak dobrze smakuje jedzenie. Jednak ze względu na noworoczne postanowienia, w styczniu wiele kobiet decyduje się na zmianę sposobu odżywiania. Niełatwo jest przestrzegać wszystkich zasad. Czego unikać i czym się sugerować?
Dieta niskowęglowodanowa
Węglowodany podnoszą poziom cukru we krwi, co wiąże się z przyrostem masy ciała. Obniżenie spożycia węglowodanów może pomóc zrzucić kilka kilogramów bez radykalnego ograniczania kalorii. To dobry początek zimowej diety. Warto jednak pamiętać, aby nie jeść tylko białka i tłuszczu. W naszym jadłospisie powinny znaleźć się warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym, takie jak szparagi, cukinia, fasola, marchew, pomarańcze, grejpfruty, gruszki, jabłka i jagody.
Na podst. amerikanki.com (ms)/(mtr), WP Kobieta