10 powodów, dla których powinniśmy pić wodę z cytryną po przebudzeniu
Szklanka ciepłej wody i sok z połowy cytryny to najprostszy na świcie przepis na napój, który pomoże ci uporać się z serią problemów zdrowotnych.
Magnez, błonnik, potas, wapń, przeciwutleniacze, żelazo, witamina C i B... Dobroczynne składniki cytryny czynią z niej prawdziwą bombę zdrowotną. Fakt, że żółte owoce są tanie i dostępne przez cały rok, jest dodatkowym atutem.
Szklanka ciepłej wody i sok wyciśnięty z połowy cytryny to najprostszy na świcie przepis na napój, który pomoże ci uporać się z serią problemów zdrowotnych. Wystarczy, że codziennie po przebudzeniu sięgniesz po taką (niesłodzoną!) lemoniadę i wypijesz na czczo. Już po tygodniu, poczujesz zachodzące w twoim organizmie oraz samopoczuciu zmiany.
Na podst. thespiritscience.net / (mtr), WP Kobieta
Wypłukuje toksyny
Wypita na czczo woda z cytryną, działa moczopędnie, stymuluje produkcję enzymów, które oczyszczają wątrobę oraz bardzo delikatnie pobudza jelita do pracy. Większości toksyn pozbywamy się właśnie przez jelita, a cytrynowy napój skutecznie wypłukuje niestrawione resztki.
Dlaczego zadziała lepiej niż na przykład filiżanka kawy? Napoje z kofeiną i teiną zakwaszają organizm. Zaś pierwszym objawem zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej jest... osłabienie i senność. To dlatego efekt małej czarnej może trwać krótką chwilę. Lepiej zaczekać z pierwszą filiżanką kawy, a na dzień dobry wypić wodę z cytryną.
Poprawia koloryt cery
Znane są właściwości rozjaśniające soku z cytryny. Jednak wypijana z wodą, cytryna stopniowo poprawia koloryt skóry "od wewnątrz", głównie dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów, spowalniających rozkład komórek. Po kilku tygodniach znikają przebarwienia, a wypryski pojawiają się coraz rzadziej, co docenią zwłaszcza osoby ze skłonnością do trądziku.
Pijąc wodę z cytryną, dbamy też o nawilżenie skóry.
Poprawia odporność
To wiemy wszyscy: witamina C to gwarant odporności organizmu, i to nie tylko zimą, gdy panuje epidemia grypy.
Dzięki zawartości kwasu askorbinowego woda z cytryną działa jak naturalny lek przeciwzapalny, pomagając alergikom i astmatykom w dolegliwościach oddechowych.
Polepsza pracę mózgu
Magnez i potas znajdujący się w soku z cytryny to pożywka dla zmęczonego mózgu. Dlatego też osoby zmęczone, zestresowane, intensywnie uczące się, powinny pić wodę cytrynową nie tylko po przebudzeniu, ale również w ciągu dnia.
Usprawnia pracę jelit
Takie dolegliwości, jak niestrawność, wzdęcia, zaparcie, odbijanie się czy zgaga, można łagodzić wodą z cytryną, zamiast lekami. Napój reguluje stężenie kwasu w żołądku. Pobudza też wątrobę do produkcji żółci, niezbędnej w procesie trawienia.
Dobra perystaltyka jelit w rezultacie prowadzi do wydalenia złogów, a brzuch po prostu jest bardziej płaski. Następuje też stopniowa utrata wagi.
Nawadnia organizm
Odwodniony organizm to szara cera, senność, męczliwość, zbyt wysokie lub niskie ciśnienie. Dzieje się tak dlatego, że woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania systemu limfatycznego. Poranna szklanka wody budzi go i natychmiast dostarcza płyn tkankom - w końcu przez całą noc zazwyczaj nic nie pijemy.
Działa antyrakowo
Przeciwutleniacze zawarte w soku cytrynowym zapobiegają tworzeniu się komórek rakowych. Fakt, że napój odkwasza organizm także działa antynowotworowo, ponieważ rak "lubi" kwaśne środowisko.
Odświeża oddech
Woda z cytryną z pewnością nie spowoduje przykrego, charakterystycznego dla amatorów kawy, przykrego oddechu. Wręcz przeciwnie, taki napój wyrównuje poziom pH w ustach i zapobiega próchnicy i zapaleniu dziąseł.
Poprawia humor
Witamina C to naturalny antydepresant. Osoby zmagające się ze stresem czy niepokojem, nie powinny żałować sobie domowej lemoniady.
