Przebywanie w przegrzanych pomieszczeniach powoduje migrenę i wysusza skórę.
Przeziębienie to nie jedyna choroba, która może Cię dopaść. Zwykle nie zdajemy sobie sprawy, jak wielkim obciążeniom podlega nasza skóra czy układ odpornościowy. Pomóż im Cię chronić. *
*1. Stale zmarznięte stopy *Najczęściej to *oznaka złego krążenia krwi i niskiego ciśnienia. Krew nie dociera swobodnie do nóg. Efekt – wychłodzone stopy. Niska temperatura na dworze zwiększa tę dolegliwość.
- Przed położeniem się spać zastosuj kurację rozgrzewającą nogi. Do miski z ciepłą wodą dodaj 5 kropel olejku eukaliptusowego i zanurz stopy na 10-15 minut. Dokładnie je osusz i natychmiast załóż wełniane skarpetki, by utrzymać ciepło.
- Nacieraj je spirytusem kamforowym.
- Rano i wieczorem trzykrotnie powtórz następujące ćwiczenie: na przemian zginaj i prostuj palce stóp, potem krąż obiema stopami, poruszając nimi w kostkach: 3 razy do wewnątrz i 3 razy na zewnątrz. Podciągnij stopy i wyprostuj.
2. Nadmierne pocenie *- Pomoże *kąpiel ściągająca. 1/4 kg kory dębowej namocz na 3 godz. w 5 litrach wody, gotuj 20 minut, przecedź. Odwar wlej do wanny z wodą o temp. 38°C. Kąp się 15 minut dwa razy w tygodniu.
3. Kłopoty z przespaniem całej nocy *Problemy ze snem często spowodowane są niedoborem światła słonecznego. Objawy? Wieczorem długo nie możesz zasnąć, w nocy budzisz się nawet kilka razy i rano wstajesz zmęczona.
- Na 6 godzin przed pójściem spać *zrezygnuj z picia kawy, mocnej herbaty i coca-coli. Zawierają pobudzającą kofeinę.
- Kolację jedz co najmniej na 3-4 godziny przed położeniem się do łóżka. Pójdziesz spać odprężona, bo układ trawienny już zakończy pracę.
- Nie przegrzewaj sypialni. W temperaturze powyżej 24°C śpimy płytko i niespokojnie. Optymalna to 18-21°C.
- Połóż* pod głowę woreczek wypełniony chmielem, dziurawcem i liśćmi lawendy*. Ich aromatyczna woń przywołuje sen.
4. Kiepska morfologia *Musisz dostarczyć organizmowi więcej żelaza*. Lekarz dobierze odpowiednią dawkę leku. Oprócz tabletek z żelazem, przyjmuj:
- zioła regenerujące czerwone krwinki, np. wyciąg z pokrzywy, wyciąg z jeżówki lub zestaw multiwitaminowy z żelazem.
5. Przeziębienie, gorączka, dreszcze *Zapytaj w aptece lub sklepie zielarskim o *herbatki napotne. Zawierają takie zioła, jak czarny bez, lipa czy owoc dzikiej róży. Po wypiciu dużej porcji herbatki załóż ciepłą piżamę i połóż się do łóżka. Niedługo zaczniesz się pocić – co 2 godziny wycieraj się do sucha i jak najczęściej zmieniaj pościel. Wraz z potem organizm wydali toksyny, a ciepło pobudzi Twój system immunologiczny. Dzięki temu znacznie szybciej wyzdrowiejesz!
Pamiętaj!
Kiedy masz gorączkę, Twój organizm wraz z potem traci wiele niezbędnej wilgoci. Potrzebujesz zatem uzupełnienia utraconych płynów. To właśnie ich niedobór wywołuje uporczywe bóle głowy i nie pozwala opaść temperaturze. Dlatego* musisz bardzo dużo pić*– to nie tylko poprawi samopoczucie, ale też pozwoli szybciej wrócić do zdrowia.
6. Atak migreny *Przyczyną może być długie przebywanie w dusznym i przegrzanym pomieszczeniu. Również zwykłe przeziębienie wywołuje ostry ból głowy.
- Rozpoczynający się atak złagodzisz, a nawet zahamujesz, biorąc *długi i gorący prysznic. Strumień wody skieruj na kark.
- Wypij filiżankę mocnej kawy– kofeina poprawia dokrwienie mózgu i w ten sposób łagodzi ból.
- Skorzystaj z akupresury -przez 2-3 minuty silnie uciskaj punkty zlokalizowane na początku i końcu brwi oraz punkt między brwiami przy nasadzie nosa.
- Naklej na skronie plasterki przeciwmigrenowe.
7. Ból gardła *- Co godzinę *płucz je ciepłą słoną wodą – łyżeczka soli na szklankę wody. Sól ma właściwości ściągające, przeciwzapalne, zmniejsza ilość śluzu drażniącego gardło.
- Ssij cukierki szałwiowe – zmniejszają bolesność i przekrwienie śluzówki gardła.
- Obłóż szyję ręcznikiem zmoczonym w letniej wodzie, a potem owiń go suchym. Trzymaj do 15 minut i powtarzaj zabieg co 2–3 godziny.
8. Przemęczenie, uczucie rozbicia *Stosuj *olejki eteryczne – pochodzą z substancji, które są częścią systemu odpornościowego roślin, działają bakteriobójczo również na mikroby atakujące ludzi. Skutecznie czyszczą drogi oddechowe.
Działają: relaksująco, zmniejszają obrzęk błony śluzowej, obniżają ciśnienie w zatokach przynosowych, łagodzą bóle gardła i głowy.
Ekspresowa pomoc– wlej kilka kropli olejku do kominka aromaterapeutycznego lub rozcieńcz gorącą wodą i wdychaj opary.
Kojący masaż– aromatyczny olejek do masażu przygotujesz sama: zmieszaj 15 kropli olejku eterycznego z 1/5 szklanki oleju roślinnego.
Uspokajająca kąpiel – do wanny z ciepłą wodą wlej 10-15 kropli olejku.
Uwaga! Olejki w nadmiarze uczulają.
9. Słabe paznokcie *Zastosuj *kurację z wyciągiem ze skrzypu polnego z witaminami – zawiera m.in. krzem ułatwiający tworzenie białek – kolagenu i elastyny, więc znacznie poprawia wygląd skóry i paznokci.
10. Katar i kaszel *Z badań wynika, że 25% amerykańskich lekarek zamiast leczyć się podczas przeziębienia... pije wodę. Takie przypadłości, jak katar, kaszel czy stan podgorączkowy, organizm zwalcza sam. Domowe czy apteczne sposoby poprawiają tylko samopoczucie.
*Dlaczego trzeba pić wodę? *- *Chłodzi organizm(2 litry chłodnych płynów w ciągu doby mogą obniżyć temperaturę nawet o 1 stopień).
- Nawilża suche śluzówki, co pomoże przy katarze i kaszlu.
- Duże ilości płynów (ok. 3,5 litra na dobę) wypłukują z organizmu toksyny.
Pamiętaj: jeżeli będziesz piła mało, produkty uboczne przemiany materii zaczną się odkładać w nerkach. To może doprowadzić do ich niewydolności.
11. Skóra łydek się łuszczy *Jeśli przebywasz w suchych pomieszczeniach i często nosisz rajstopy, tracisz dużo wody z tkanek podskórnych.
- Jedz produkty bogate w witaminę E: orzechy, awokado, oliwę z oliwek. Witamina ta chroni lipidy naskórka.
- Dwa razy dziennie nakładaj na nogi *balsam nawilżający lub zwykłą oliwkę dla niemowląt. Kosmetyk będzie bardziej skuteczny, jeśli wklepiesz go bezpośrednio po kąpieli w wilgotną jeszcze skórę.
- Nawilżaj skórę od wewnątrz –* pij 2 litry wody dziennie*.
12. Bardzo często chorujesz *Stosuj *środki wzmacniające odporność organizmu – zwiększają odporność, chronią naczynia krwionośne, przyspieszają gojenie ran.
13. Ręce pierzchną *Przed pójściem spać wmasuj w dłonie grubą warstwę kremu do rąk. Już rano dłonie będą wyglądały dużo lepiej, bo krem nawilży je i wygładzi. By nie zabrudzić pościeli, zakładaj bawełniane rękawiczki. Dla lepszego efektu *wetrzyj krem 3-4 razy w ciągu dnia. Do mycia rąk nie używaj gorącej wody – usuwa ze skóry warstwę ochronną, zabezpieczającą dłonie przed utratą wilgoci. Nie wychodź bez rękawiczek!
14. Zaobserwowałaś objawy grzybicy stóp *- *Wymocz stopy w czarnej herbacie(6 torebek na litr ciepłej wody). To pomoże wysuszyć zakażenie i złagodzi swędzenie, bo kwas tiaminowy zawarty w herbacie ma właściwości łagodzące i niszczące zarodniki grzybów.
- Do miski z ciepłą wodą dodaj 4 zmiażdżone ząbki czosnku i łyżkę czystej wódki. Mocz stopy przez kwadrans, a potem dokładnie osusz. To poprawi kondycję stóp, bo czosnek ma właściwości przeciwgrzybicze, a alkohol – bakteriobójcze.
15. Podziębiłaś pęcherz *Tej dolegliwości często towarzyszy ból przy oddawaniu moczu. Lekarz przepisze Ci leki przeciwzapalne.
- By przyspieszyć wyleczenie, zrób *napar jęczmienny. 2 łyżki łuskanych ziaren gotuj przez godzinę w 2 litrach wody. Odcedź płyn, dodaj sok z połowy cytryny i 1 łyżeczkę miodu. Pij co 20 minut po szklance.
- Pomoże też sok żurawinowy – pij co najmniej 2 szklanki dziennie. Substancje zawarte w żurawinach utrudniają bakteriom przyleganie do ścianek układu moczowego, więc szkodliwe drobnoustroje zostaną szybko wydalone z moczem.
16. Twoje włosy szybko się przetłuszczają *- *Odżywiaj włosy ziołową płukanką. Zmieszaj po łyżeczce rumianku, nagietka, lawendy i szałwii. Następnie zalej dwiema szklankami wrzątku i parz przez pół godziny. Odcedź, dodaj 1 łyżkę octu ziołowego. Stosuj do płukania włosów i skóry głowy 3–4 razy w tygodniu. Napar zmniejsza wydzielanie łoju.
- 2–3 razy w tygodniu wcieraj w skórę głowy olejek rozmarynowy lub lawendowy. 3-4 krople olejku nałóż na opuszki palców i masuj głowę okrężnymi ruchami przez 5 minut. Taki masaż działa tonizująco i dodaje włosom blasku.
17. Rozbolało Cię ucho *- Idź do lekarza – ta infekcja wymaga przyjmowania antybiotyku.
- By wspomóc kurację, *na pół godziny przyłóż do ucha ciepły okład z wymieszanych pół na pół otrąb i soli kuchennej, ogrzewanych przez 15 minut w piekarniku w temperaturze 80°.
- Dwa razy dziennie smaruj okolice ucha olejkiem rumiankowym – działa przeciwzapalnie.
*18. Męczy Cię mokry kaszel *Śpij z jedną dodatkową poduszką pod głową. To wystarczy, by bez pomocy lekarskiej skutecznie osuszyć górne drogi oddechowe. Jeśli jest Ci za wysoko i niewygodnie, najpierw umieść pod materacem mały jasieczek. Stopniując zmianę kąta, przyzwyczaisz się do wyższego podgłówka.
19. Usta pękają
- Zmieszaj łyżeczkę kremu nawilżającego z połową łyżeczki miodu. Nałóż grubą warstwę na wargi. Po 10 minutach zetrzyj resztki.
- Zaparz torebkę czarnej herbaty. Jeszcze ciepłą przyłóż do ust na 5 minut. Powtarzaj zabieg 4 razy dziennie, za każdym razem używając nowej torebki.
Anna Leo-Wiśniewska
Współpraca: Katarzyna Piwowarczyk
