Wystrzegaj się napojów gazowanych
Dla tego samego powodu, dla którego powinnyśmy pić mleko, musimy unikać napojów gazowanych. Nie tylko zawierają one sztuczne barwniki i mnóstwo pustych kalorii, ale też bardzo skutecznie wypłukują z naszego organizmu wapń. Ponadto, sztuczne słodziki zawarte w kolorowych napojach mogą powodować raka.
Jeśli często łapią cię skurcze, bolą mięśnie, odczuwasz mrowienie rąk i drętwienie nóg, łamią ci się kości albo psują zęby - to mogą być to sygnały niedoboru wapnia.