8 produktów, które polecają wszyscy dietetycy
Włącz je do codziennego jadłospisu
Śledząc kolejne publikacje i doniesienia dotyczące najlepszych porad dietetycznych, można czasem dojść do wniosku, że nawet eksperci nie są w stanie dojść w tej kwestii do porozumienia. Istnieją jednak wybory żywieniowe, co do których zgadzają się wszyscy. Jakie produkty szczególnie mocno rekomendują dietetycy?<
Śledząc kolejne publikacje i doniesienia dotyczące najlepszych porad dietetycznych, można czasem dojść do wniosku, że nawet eksperci nie są w stanie dojść w tej kwestii do porozumienia. Istnieją jednak wybory żywieniowe, co do których zgadzają się wszyscy. Jakie produkty szczególnie mocno rekomendują dietetycy?
Cynamon
Cynamon to jedna z tych przypraw, której spożywanie dietetycy zgodnie zalecają. Badania pokazują, że już zjadanie pół łyżeczki cynamonu dziennie pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi. To o tyle istotne, że stały jego poziom zapobiega niekontrolowanym napadom głodu, podczas których sięgamy po słodkie i kaloryczne przekąski. A więc, mówiąc inaczej, cynamon pomaga ograniczać apetyt. Ta sama ilość cynamonu spożywana regularnie pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL. Zawierający mangan, żelazo, wapń oraz błonnik cynamon szczególnie polecany jest osobom odchudzającym się. Przyspiesza bowiem przemianę materii i usprawnia proces trawienia, a dzięki regulacji pracy nerek oczyszcza organizm z toksyn.
Agnieszka Majewska/(mtr), kobieta.wp.pl