Anna Lewandowska zdradziła na Instagramie, w jaki sposób udało się jej powiększyć pośladki. Operacje plastyczne? Nic z tych rzeczy! Influencerka stawia na odpowiednie ćwiczenia, które, wykonywane regularnie, mogą sprawić cuda.
Anna Lewandowska radzi, jak powiększyć pośladki
Wzmocnione pośladki o lekko podniesionym kształcie są celem treningowym wielu kobiet. Właściwa ćwiczeniowa rutyna naprawdę może pomóc wymodelować tę część ciała, co swoimi słowy potwierdza Anna Lewandowska. Żona "Lewego" postanowiła podzielić się swoimi spostrzeżeniami, dotyczącymi ćwiczeń właśnie na zgrabną pupę.
"Czy można powiększyć objętość pośladków za pomocą ćwiczeń? Jasne, że tak! Ale trzeba regularnie aktywizować mięśnie pośladkowe, aby były silniejsze i jędrniejsze, dzięki temu również zgrabniejsze" - podkreśliła we wpisie na Instagramie.
Lewandowska zachęciła swoich fanów do zerknięcia na jej autorski trening. Zaleciła, aby ćwiczenia wykonywać po 20 minut dziennie. Już po 14 dniach panie powinny zobaczyć różnicę w wyglądzie pośladków. Ćwiczenia możemy znaleźć pod nazwą Strong ABS&BUM. "Bardzo je lubię" - wyznała Anna.
Treningowe wskazówki od Anny Lewandowskiej. O czym warto pamiętać?
Influencerka zaznacza, że pośladki możemy wzmacniać zarówno ćwiczeniami ze sprzętem, jak i bez niego. Przy każdym wykonywanym treningu, musimy zwrócić uwagę na pewien szczegół.
"Pamiętajcie, że zdrowe podejście do treningu to praca nad całym ciałem. Celem treningu nie jest tylko zmiana sylwetki, ale również zdrowie, dlatego trenujcie całe ciało na przestrzeni tygodnia. Pamiętajcie też, że im więcej mięśni zaangażowanych będzie do pracy podczas treningu, tym więcej kilokalorii spalicie i bardziej wzmocnicie ciało" - przeczytamy na blogu Lewandowskiej.
W tym samym wpisie trenerka radzi, aby na początek wybrać ćwiczenia bez sprzętu i stopniowo zwiększać sobie poziom trudności. Na kolejnych etapach, kiedy już nabierzemy trochę kondycji i nieco wzmocnimy wytrzymałość pośladków, możemy wykonywać ćwiczenia z taśmami oporowymi, kettlebells, mini bandami czy ciężarkami.
Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki AVA Laboratorium. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ.
