Biegniesz po kawie do WC? Lekarz stawia sprawę jasno
Kawa to jeden z najczęstszych elementów porannej rutyny. Chociaż wiele osób nie wyobraża sobie bez niej dnia, nadmiar może prowadzić do niepożądanych efektów. Skąd nagła potrzeba skorzystania z toalety od razu po wypiciu tego napoju? Ekspert wyjaśnia.
Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kawy
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że kawa może wpływać nie tylko na poziom energii, ale też na pracę układu pokarmowego. Ma działanie pobudzające, a w niektórych przypadkach może wywoływać dolegliwości trawienne. Jednym z częstszych skutków ubocznych spożycia tego napoju, nawet bezkofeinowej wersji - jest konieczność szybkiej wizyty w toalecie.
Dlaczego po kawie musimy udać się do toalety?
Brytyjski lekarz dr Hussain Ahmad w rozmowie z serwisem LADbible wyjaśnił, dlaczego u wielu osób kawa powoduje nagłą potrzebę wypróżnienia. Zwrócił uwagę, że efekt ten dotyczy nie tylko napojów zawierających kofeinę.
- Picie kawy może sprawić, że będziesz musiał częściej chodzić do toalety, ponieważ kofeina pobudza okrężnicę, co przyspiesza przemieszczanie się pokarmu w organizmie - powiedział.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zastosowanie fusów po kawie. Przydadzą się w domu i ogrodzie
Do tych słów odniósł się również amerykański gastroenterolog dr Kenneth Brown, który wskazał, że kawa może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne działanie. Z jednej strony jest pomocna dla osób cierpiących na zaparcia, z drugiej - może nasilać inne objawy żołądkowo-jelitowe. - U niektórych osób może jednak powodować biegunkę - zaznaczył.
- Ponadto, może zwiększać produkcję kwasu żołądkowego, powodując zgagę lub refluks żołądkowy, co może być niewygodne, a nawet bolesne - dodał. Odpowiedzialne za ten efekt są między innymi kwas chlorogenowy oraz N-alkanoilo-5-hydroksytryptamidy - naturalnie występujące substancje chemiczne, które mają działanie przeczyszczające.
- To naturalnie występujące związki, które działają jak środki przeczyszczające. Związki te zwiększają zawartość wody w okrężnicy i skurcze mięśni okrężnicy - wytłumaczył dr Brown.
Czytaj także: Odczarowujemy mity na temat kawy ziarnistej. Sprawdź, czy nie wierzysz w któryś z nich!
Jak ograniczyć ten efekt?
Eksperci podkreślają, że istnieją sposoby na ograniczenie negatywnych skutków działania kawy na układ pokarmowy. Dr Ahmad zaleca ostrożność w spożywaniu tego napoju na pusty żołądek. - Unikaj picia kawy na pusty żołądek lub eksperymentuj z różnymi rodzajami kawy - sugeruje. Dr Brown z kolei proponuje kilka praktycznych rozwiązań, które mogą pomóc w ograniczeniu nieprzyjemnych dolegliwości.
Po pierwsze, spróbuj pić mniejsze ilości. Zwróć też uwagę na porę - poranna kawa często silniej pobudza jelita, więc może lepiej zadziała o innej godzinie. Warto również poeksperymentować z metodą parzenia - cold brew czy kawa z prasy francuskiej bywa łagodniejsza dla żołądka. Unikaj też nadmiaru cukru i śmietanki, które mogą nasilać dolegliwości.
Czytaj także: Nie tylko pobudza. Kofeina może wpływać na długość życia
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
