Chcesz zacząć ćwiczyć? Znaleźliśmy najładniejszą i niedrogą odzież sportową dla kobiet
Do ćwiczeń potrzebna są przede wszystkim motywacja i odpowiednie warunki. Kolejną ważną rzeczą jest sprzęt oraz specjalne ubrania, które przepuszczają powietrze i nie obcierają skóry nawet przy największym wysiłku. Zobacz, w co powinnaś się zaopatrzyć, zanim ruszysz na siłownię.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Sportowa bielizna to podstawa
Często podczas ćwiczeń zapominamy, jak ważne jest noszenie sportowego stanika. Bez względu na to, czy wybierasz siłownię, jogging czy tenisa, nigdy nie zapominaj o dbaniu o swój biust. Celem treningowego biustonosza jest utrzymanie piersi w odpowiednim miejscu i ograniczenie ich ruchów. Unieruchomiony biust nie jest narażony na przeciążenia i wstrząsy, dzięki czemu nasza skóra nie rozciąga się. Zwykły biustonosz nie jest w stanie spełnić tej funkcji, a jego cienkie ramiączka, fason i miseczki nie sprzyjają intensywnym ruchom. Aby zapewnić swoim piersiom komfort i jędrność, biustonosz, który nosisz na co dzień, zostaw w szatni. Dobrze dobrany stanik sportowy bez problemu utrzyma nawet duży biust, a grube ramiączka i ukryte szwy ułatwią pobijanie życiowych rekordów.
Spodenki i legginsy na różną pogodę
Wygodne spodnie, w których dobrze się czujesz, to podstawa udanego treningu. Specjalny materiał, z którego są wykonane, odprowadza ciepło i pot na zewnątrz, więc nie musisz obawiać się przegrzania. Nie polecamy zakładania na treningi polarowych wersji, w których szybko stracisz motywację do wysiłku. Będzie ci za gorąco, a pot lejący się z ciebie strumieniami sprawi, że błyskawicznie będziesz chciała je zdjąć. Dużo lepiej postawić na materiał, który jest gotowy na duży wycisk i bardziej przewiewny. Zarówno spodenki, jak i legginsy przeznaczone do sportu są zaprojektowane w ten sposób, że czujesz się w nich jak w drugiej skórze.
Koszulki i topy sportowe
Na tej samej zasadzie, co spodnie, działają topy i koszulki treningowe. Ich materiał odprowadza wytworzone podczas intensywnego wysiłku ciepło z ciała, przedłużając twoją wytrzymałość i wydłużając czas treningu. Oferty sklepowe pełne są topów uzupełniających komplet z legginsami lub spodenkami. Krój, który wybierzesz, możesz dopasować do swoich preferencji i gustu. Na siłowni sprawdzą się zarówno koszulki na krótki rękaw, jak i topy z finezyjnymi wycięciami czy oryginalnymi ramiączkami.
Dostosuj strój do pogody
Chłód panujący za oknem nie powinien być wymówką do odpuszczenia treningu. Aby osiągać najlepsze wyniki i zauważyć efekty ćwiczeń, musisz zachować regularność. Kiedy temperatura na zewnątrz nie jest komfortowa i przyjemna, musisz bardziej przyłożyć się do swojego sportowego stroju. O ile spodnie i bielizna pozostają bez zmian, postaraj się nałożyć na siebie kilka warstw, którymi będziesz mogła regulować dopływ powietrza. Kiedy temperatura sięga jedynie kilku stopni, załóż na siebie top i lekką bluzę oraz wiatrówkę, która ochroni cię przed deszczem i silnym wiatrem. Nie zapominaj także o rękawiczkach, dzięki którym zapobiegniesz wysuszaniu skóry rąk.
Reguluj ciepło
W treningowym stroju równie ważne jest zadbanie o głowę i twarz. Zimą zawsze zakładaj ciepłą czapkę, która uchroni cię przed przeziębieniem. Kiedy świeci słońce, a ty szykujesz się na trening, wybierz czapkę z daszkiem. Ten model latem zapobiegnie przegrzaniu, a podczas normalnej temperatury osłoni twoje oczy przed słońcem. Promienie nie oślepią cię, więc unikniesz niespodziewanej wywrotki. Czapka pomoże ci też zapanować nad włosami podczas intensywnego wysiłku. Aby nie przeszkadzały, zwiąż je w kucyk lub koczek. Uparte pasemka, które lubią wchodzić w oczy, uspokoisz za pomocą modnego daszka założonego na czoło.
