Co kofeina może zrobić z twoim zdrowiem?
Jeszcze kilkanaście lat temu specjaliści od żywienia ostrzegali przed kawą. Twierdzono, że jest bardzo niezdrowa, wypłukuje cenne pierwiastki z organizmu i skraca życie. Teraz już wiemy, że kawa w umiarkowanych ilościach, wynoszących 2 do 3 filiżanki dziennie, nie tylko nie szkodzi, ale może wręcz wspomagać pracę organizmu. Kluczem jest tu jednak rozsądek. Duże ilości kofeiny mogą bowiem bardzo negatywnie działać na zdrowie, szczególnie kobiet. Często nie zdajemy sobie sprawy, na co się narażamy.
Kawa
Jeszcze kilkanaście lat temu specjaliści od żywienia ostrzegali przed kawą. Twierdzono, że jest bardzo niezdrowa, wypłukuje cenne pierwiastki z organizmu i skraca życie. Teraz już wiemy, że kawa w umiarkowanych ilościach, wynoszących 2 do 3 filiżanki dziennie, nie tylko nie szkodzi, ale może wręcz wspomagać pracę organizmu. Kluczem jest tu jednak rozsądek. Duże ilości kofeiny mogą bowiem bardzo negatywnie działać na zdrowie, szczególnie kobiet. Często nie zdajemy sobie sprawy, na co się narażamy.
Dlaczego tak wiele osób uzależnia się od kawy? Okazuje się, że kofeina podnosi w mózgu poziom dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie przyjemności. W ten sam sposób działa na przykład heroina – oczywiście w nieporównywalnie większej skali. To właśnie dlatego, kiedy wypijemy kawę, poprawia nam się humor. Niestety, chwilę potem nastrój gwałtownie się obniża. Jeżeli zafundujemy sobie taką huśtawkę nastrojów, a do tego mamy jakieś poważne życiowe problemy, łatwo możemy popaść w depresję. Pamiętajmy, że na tę chorobę ponad dwukrotnie częściej zapadają kobiety.
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/mtr), kobieta.wp.pl
Nieżyt żołądka
Zapalenie błony śluzowej żołądka to choroba, która może prowadzić nawet do powstania wrzodów. Na jej powstanie wpływa zazwyczaj wiele czynników. Jednym z nich może być spożywanie dużej ilości kofeiny. Jeżeli więc miewasz częste problemy z żołądkiem, musisz uważać na kawę, czarną herbatę, słodkie napoje, a nawet czekoladki.
Niepłodność
Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z faktu, że kawa wpływa na płodność. Okazuje się, że już niewielka ilość kofeiny dziennie zwiększa ryzyko rozwoju endometriozy, choroby, która bardzo utrudnia zajście w ciążę. Co więcej, nawet dwie filiżanki kawy dziennie mogą znacząco zmniejszyć szansę na poczęcie dziecka. Nie wszystkie badania to potwierdzają, jednak specjaliści od medycyny naturalnej zalecają, żeby w czasie starania się o dziecko ograniczyć przyjmowanie kofeiny do minimum.
Osteoporoza
To choroba, która dotyka głównie kobiety w okresie klimakterium. Powoduje osłabienie struktury kostnej, w wyniku czego kości częściej się łamią. Kawa niestety może nasilać ten proces. Kofeina wypłukuje z organizmu wapń, główny budulec kości. Dlatego lekarze zalecają kobietom cierpiącym na osteoporozę ograniczenie spożywania kawy czy napojów energetycznych.
PMS
Cierpisz na syndrom napięcia przedmiesiączkowego? Powinnaś ograniczyć spożycie kawy. Z badań wynika, że im więcej kofeiny spożywasz, tym ostrzejsze są objawy PMS. Picie kawy zwiększa też prawdopodobieństwo, że ten syndrom w ogóle wystąpi. Zamiast więc cierpieć w dniach poprzedzających miesiączkę, lepiej pomóc sobie już teraz i zastąpić kawę zieloną herbatą lub wodą mineralną.
Kawa ma także zalety
Uwielbiasz kawę? Nie martw się, naukowcy powtarzają, że umiarkowane spożycie kofeiny niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Po pierwsze, filiżanka małej czarnej nawadnia organizm i liczy się do dwóch litrów płynów, które musisz wypić w ciągu dnia. Poza tym przyspiesza tempo wchłaniania się witamin. Wiele badań sugeruje, że może zmniejszać ryzyko zapadnięcia na raka wątroby, raka jelita grubego, a nawet chorobę Parkinsona. Ciesz się więc swoją małą czarną, byle z umiarem!
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/mtr), kobieta.wp.pl
