dieta (strona 32 z 63)

Obniżenie temperatury otoczenia jest jedną z metod skutecznej walki z otyłością. Wynika tak z badań przeprowadzonych przez dr Anouk van der Lans z Uniwersytetu w Maastricht na osobach z indeksem BMI pomiędzy 28 a 35.

Zawierają aż 25% błonnika, który poprawia metabolizm, tym samym zmniejszając uczucie głodu.

Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej produktów opisanych hasłami „light”, „zero procent” czy „slim”, które przyciągają klientów ograniczoną ilością soli, tłuszczów i cukru. Możemy je spotkać wśród nabiału, pieczywa oraz napojów. To, co wiemy o nich na pewno to fakt, że są droższe. Ale czy rzeczywiście są lepsze dla zdrowia i sylwetki?

Tkanka tłuszczowa zwiększa predyspozycje do zachorowania na raka piersi czy raka prostaty.

Walka z kilogramami to wyzwanie. Dlatego coraz więcej osób wyjeżdża na wczasy odchudzające.

Przyspiesza przemianę materii, spalanie tłuszczów i ogranicza ochotę na podjadanie, zwłaszcza słodyczy - tak producenci suplementów zachwalają zalety chromu. Nic dziwnego, że preparaty z tym mikroelementem cieszą się coraz większą popularnością wśród kobiet.

Amerykański bloger Adam K. Reymond podjął się sprawdzenia, jak na męski organizm działa jedzenie reklamowane jako produkowane specjalnie dla kobiet. Jak było? Głodno i niesmacznie.

Agencja Żywności i Leków (ang. Food and Drug Administration, FDA) ogłosiła, że częściowo uwodornione oleje roślinne, główne źródło tłuszczów trans w sztucznie w przetworzonej żywności, muszą być usunięte ze wszystkich produktów spożywczych w Stanach Zjednoczonych w ciągu najbliższych trzech lat. Oznacza to m. in., że ze sklepowych półek zniknie margaryna.

Fruktoza, choć kojarzy się z owocami, w dużej mierze odpowiada za epidemię otyłości na świecie. Kolejne badania odkrywają jej ciemne strony.

Produkty spożywcze dostępne w sklepach mogą skutecznie nasilać spalanie tkanki tłuszczowej.

Mężczyźni powszechnie unikają produktów sojowych, panuje bowiem opinia, że przyczyniają się do obniżenia poziomu testosteronu.

Od kilku lat autorzy kolejnych cudownych diet proponują nowy, czasem radykalny sposób żywienia. Obietnica spektakularnych efektów w krótkim okresie przyciąga znacznie bardziej niż miesiące wysiłku i wyrzeczeń.

Od 2013 roku produkcja soków owocowych, zgodnie z regulacjami Unii Europejskiej, podlega rygorystycznym obostrzeniom.

Wydaje ci się, że twój sposób odżywiania jest prawidłowy. Starasz się wprowadzać zasady zdrowego odżywiania w życie, jednak czujesz, że coś jest nie tak. Jeśli odczuwasz któryś z poniższych objawów, to przyjrzyj się temu co jesz dokładniej, bo całkiem prawdopodobne, że musisz zmienić swoją dietę.

Sól utrudnia przyswajanie kalorii z pożywienia o wysokiej zawartości tłuszczu, przez co hamuje proces przybierania na wadze – zawiadamia czasopismo „Scientific Reports”.

Pączek na śniadanie? Brzmi kusząco. A czy pamiętasz o pustych kaloriach? Zastanów się, jak wygląda twój pierwszy posiłek. Wstajesz rano i sięgasz po to, co masz w lodówce? Jesz w pośpiechu, a może wychodzisz bez śniadania? Poznaj łatwe i zdrowe przepisy na śniadanie. Jak dobrze rozpocząć dzień?

Współczesna kobieta jest zwykle zbyt zajęta, żeby co 2-3 godziny przygotowywać pełnowartościowy posiłek. Z pomocą przechodzą jej wówczas firmy oferujące tzw. dietę pudełkową.

Rozpoznanie alergii pokarmowej u niemowlaka wymaga czujności rodziców. Nieprawdą jest, że dziecko karmione piersią nie jest narażone na alergię pokarmową.

Oto kompendium wiedzy na temat indeksu glikemicznego, indeksu insulinowego oraz ładunku glikemicznego, czyli wskaźników, które pomagają kontrolować właściwe stężenie glukozy we krwi.

Czym jest okienko anaboliczne? To czas po zakończeniu wysiłku fizycznego, kiedy dostarczenie odpowiednich składników odżywczych może spotęgować efekty treningu.

Jest wiele wzorów i metod, które pozwalają mniej lub bardziej dokładnie oszacować, ile kalorii powinniśmy przyjmować.

Jeden cukierek w pracy, ciastko do kawy, lody w drodze do domu, paczka chipsów i szklanka napoju gazowanego... Niby nic, ale jeśli wszystko podliczymy, to okaże się, że spożywamy dodatkowo ok. 500 „pustych kalorii”.

W kuchni „Dzień Dobry TVN” modelka Anna Jagodzińska i blogerka kulinarna Daria Ładocha przygotowały dania korzystnie wpływające na urodę.

- Należy zacząć od solidnego śniadania – powiedziała Jagodzińska.