dieta (strona 31 z 67)

Smukłe nogi, płaski brzuch oraz idealne proporcje. Jeśli myślicie, że sylwetka Taylor Hill to efekt drakońskiej diety, to jesteście w błędzie.

- Przez większość życia byłam klasycznym śmieciojadem, wprost koneserem mrożonek, dań gotowych i zupek chińskich. Gotowanie według śmieciojada? Coś na szybko to mrożonka z mikrofalówki, a coś „na wolniej”? Ta sama mrożonka tylko z piekarnika – przyznaje Klaudia Rain, autorka bloga „Zdrowokracja”. Sama przeszła ogromną metamorfozę, teraz pomaga innym ratować swoje zdrowie.

Czym jest gęstość energetyczna? Jak skomponować posiłek, by był sycący, a jednocześnie nie powodował tycia. O tym rozmawiamy z dietetyczką Agnieszką Piskałą i trenerem personalnym Patrykiem Puczyłowskim.

O tym, co powinno się znaleźć w diecie palaczy, którzy chcą rzucić nałóg, opowiada dietetyczka Ewa Trusewicz.

O chwili przerwy od odchudzania opowiedziała w "Dzień Dobry TVN" Joanna Brzezińska, dietetyk.

Co na obiad? Im bardziej się zastanawiam nad tym prostym pytaniem, które towarzyszy mi niemal codziennie, tym więcej budzi się wątpliwości. Chciałabym, żeby gotowanie przynosiło mi radość, a nie napięcie i poczucie winy.

26-letnia brytyjska modelka pozuje w sportowych stylizacjach na łamach magazynu „SELF”. Zobaczcie efekty!

W dzisiejszych czasach duży nacisk kładzie się na szczupłą i umięśnioną sylwetkę. Polki wspierane są przez udzielające się w mediach guru fitness Ewę Chodakowską i Annę Lewandowską, które radzą, jak zmotywować się do walki i zrzucić zbędne kilogramy. Oprócz tego panuje kult młodości, potęgowany przez gwiazdy i znanych chirurgów plastycznych. Jak zachować piękny wygląd? Dzięki tym wskazówkom szybko pozbędziesz się tłuszczu!

Zbyt restrykcyjna dieta, słabość do drinków czy zarywanie nocy to tylko niektóre powszechne błędy, przez które tempo metabolizmu spada. Sprawdź, czego nie należy robić w trosce o zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Karolina Szostak to gorące nazwisko w polskim show-biznesie. I nic dziwnego - jej niesamowita metamorfoza wzbudza podziw. Prezenterka zachwyca nową figurą na zdjęciach wykonanych przez Marcina Kempskiego dla InStyle Polska. Wygląda pięknie!

„Minuta w ustach, godzina w żołądku, całe życie w biodrach” – głosi jeden z wielu zabawnych aforyzmów na temat słodyczy. Czy jeśli chcemy zachować zgrabną sylwetkę i uniknąć nadprogramowych kilogramów, naprawdę musimy wyrzec się tych smakołyków? Niekoniecznie, możemy bowiem wybrać produkty będące znacznie zdrowszą alternatywą cukru czy słodkich przekąsek.

Świeży imbir, w przeciwieństwie do sproszkowanego, zawiera olejki eteryczne, które wpływają pobudzająco na układ immunologiczny. Jego właściwości są nieocenione. Imbir nie tylko zapobiega chorobom nowotworowym, ale również leczy infekcje, alergie i choroby wynikające z autoagresji. Działa również przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Jego zaletą jest to, że mogą go jeść zarówno dzieci, jak i dorośli.

W kioskach robi się z każdym tygodniem bardziej zimowo. Na okładach kolorowych magazynów coraz więcej choinek, śniegu i gwiazdek, czerwieni, złota, bieli. Wśród tych świątecznych akcentów najnowszy grudniowy magazyn „Grazia” z Karoliną Szostak na okładce.

O sposobach na wymarzoną sylwetkę opowiedzieli w #dziejesienazywo Hanna Stolińska-Fedorowicz, dietetyczka i Tomasz Politowski, trener fitness.

Nie jest regułą, że czym jesteśmy starsi, tym musimy być tężsi. Pokutujący od lat mit powoduje, że wiele osób nawet nie stara się o to, by zachować właściwą wagę. Owszem, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, ale za tycie po pięćdziesiątce odpowiadają przede wszystkim złe nawyki żywieniowe i brak ruchu.

Ewa Chodakowska to guru fitnessu w Polsce. Jej profil na Facebooku śledzi prawie 2 mln osób. Dla fanów jest mentorką, której rady pomagają w prowadzeniu zdrowego stylu życia i odchudzaniu. Jej ostatnia wypowiedź dotyczy zdrowotnych właściwości wody, którą trenerka ma zawsze przy sobie.

Z badań opublikowanych w prestiżowym „American Journal of Clinical Nutrition” wynika, że dla kobiet najbardziej korzystne jest picie herbaty. Przynajmniej wtedy, gdy chciałyby stracić na wadze, poprawić koncentrację, a nawet nastrój. A o tym marzy przecież większość z nas.

25-latka dla wielu kobiet jest guru fitnessu. Od kilku dobrych lat Australijka motywuje do ćwiczeń miliony kobiet, a jej popularność dawno już przekroczyła granice rodzinnego kraju. Warto wspomnieć, że instagramowy profil Kayli Itsines śledzi prawie 6 mln osób. Jaki jest patent na szczupłą sylwetkę?

Moda na catering dietetyczny gwałtownie rośnie i coraz chętniej z takiej formy stołowania się korzystają gwiazdy. Część z nich traktuje to jako dostarczenie sobie zbilansowanych i smacznych potraw, a dla innych to droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Z pewnością trzymając się pudełkowego menu mamy możliwość jeść urozmaicone dania, ale dostając je gotowe, bardzo trudno wypracować w sobie nawyk przygotowywania zdrowych posiłków. O sukcesie odchudzania „na pudełkach” decyduje samozaparcie i obowiązkowa dawka aktywności fizycznej. Zobaczcie, które ze znanych kobiet pokusiły się na pudełka i jaki efekt przyniosła ich dieta.

Bieliznę wyszczuplającą pokochały gwiazdy na całym świecie. W "Dzień Dobry TVN" stylistka Dominika Roman pokazała kilka modeli bielizny modelującej. Czy jest wygodna? Jak dobrać taką bieliznę do swojego rozmiaru? Czy istnieje bielizna modelująca dla mężczyzn?

Można jeść i jeść, nie przytyć, a nawet stracić kilka centymetrów w pasie? Jak to możliwe? To jedno z założeń diety ujemnych kalorii. Opiera się ona na produktach, które przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego, czyli głównie na warzywach i owocach.

Nie milkną zachwyty nad nową figurą Karoliny Szostak. 45-letnia dziennikarka od kilku miesięcy wzbudza szczególne zainteresowanie, a to wszystko dzięki coraz lepszej figurze. Wygląda fantastycznie.