Dietetyczne śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej
Młoda aktorka Wiktoria Gąsiewska ostatnio chętni dzieli się na Instagramie ćwiczeniami oraz zdjęciami posiłków które zjada. Wiktoria po nowym roku wzięła się za siebie i efekty działań regularnie pokazuje swoim fanom. Ostatnio zaprezentowała jak wygląda jej śniadanie.
Po intensywnym porannym treningu Wiktoria odpowiednia uzupełnienia zasoby energii. Na zdrowe śniadanie Gąsiewska wybrała jajo na miękko, pieczywo, pomidorki koktajlowe i domowe guacamole. Dzięki takiemu zestawowi, na talerzu aktorki była odpowiednia ilość witamin, węglowodanów, błonnika, tłuszczu oraz białka.
Ile kalorii ma takie śniadanie?
Ile kalorii może mieć taki posiłek? Około 400 kcal. To odpowiednia ilość na poranny zastrzyk energetyczny. Garść pomidorków koktajlowych to ok. 20 kcal, jajko na miękko - ok. 90 kcal, miska guacamole - 100g to ok. 105 kcal i dwa tosty to 190 kcal.
Zobacz także: #wszechmocne. Wege Siostry sery z nerkowców robiły w kuchni u mamy. Teraz sprzedają je w marketach
Domowe guacamole
Guacamole to meksykański sos przyrządzany na bazie awokado. Swoje początki miał już w czasach azteckich. Oprócz awokado dodaje się także limonkę i sól. Poszczególne rodzaje guacamole mogą zawierać pomidory, paprykę chili, cebulę, kolendrę, czosnek i inne przyprawy.
Awokado jest bardzo często polecanym produktem przez dietetyków. Ponieważ pomaga dostarczyć do organizmu potrzebnych zdrowych tłuszczy, a także wiele ważnych witamin, takich jak witamina A, C oraz E, K oraz te z grupy B. Owoc doskonale wpływa też na naszą skórę, dlatego jest częstym składnikiem domowych maseczek, które odżywiają i nawilżają cerę.
